!! DER Rennradfaden...!!

[hector.berlioz]

Stefan,
zur Abhilfe bei diesen Beschwerden fällt mir als erstes ein gezieltes Muskelaufbau Training ein. Stärkung der Schultermuskulatur und benachbarten Rückenmuskeln könnte mithelfen Stösse auf die lädierte Schulter "abzufedern" und somit zu stabilisieren. Viele Radfahrer vernachlässigen leider diese natürliche Stützfunktion der oberen Thoraxstrukturen. Professionelle Fahrer hingegen scheuen gelegentlich diese zusätzliche Muskelmasse weil sie die Relation Leistungsvermögen zu Körpermasse negativ beeinflusst.
Sollte uns Amateuren aber egal sein.

Einen guten Rutsch ins neue Jahr und hoffentlich mit weniger Beschwerden !

[raul]

Ihr seid einfach klasse ...vielen Dank für die Tipps und guten Ratschläge

Ich weiß, dass in der Schulter etwas im Argen liegt und stand schon kurz vor der OP (eine Sehne ist etwas "zerfleddert" und entzündet sich schon mal durch reiben über eine leichte Artrosestelle), die ich aber nur im äußersten Notfall durchführen werde. Auch mein ISG ist "anfällig". Daher mache ich sowohl für den Oberkörper als auch den Rücken schon einige Jahre gezieltes Kraft- und Stabitraining. Nur muss man halt ab einem gewissen Alter auch "vernünftig" werden und die ein oder anderen "Wehwehchen" eingestehen. Ich komm gut damit klar, dann eben nicht mehr ganz so viel im Gelände unterwegs zu sein. Lange Ausfahrten im gemäßigten Bereich oder auf dem RR sind ja kein Problem.... und wenn es dann mal wieder "kitzelt", und die Ausfahrt im heftigeren Gelände läuft, kommt die Quittung eben recht flott

Übrigens ... euch ALLEN ein frohes neues Jahr und Jahrzehnt

[Mammut]

Dir auch lieber Stefan (und gute Besserung) und allen anderen auch ein gesundes und zufriedenes Jahr 2020!

Da ich mir leider - über Nacht - ne Plantarfasziitis zugezogen habe, habe ich Zeit, unnütz im Netz zu surfen.

Will neben MTB auch mal wieder RR fahren und allein vor den Optik habe ich mich ein wenig verliebt:
https://www.cube.eu/2020/bikes/road/...bluenred-2020/

Ist das für ein "Ab_und_an_Alternativradl" - ok oder gibt es ggf. andere Empfehlungen in der Preisklasse?

So um € 1000 wird man bei den meisten Herstellern Einstiegsräder mit ähnlicher Ausstattung bekommen. Wie beim Cube 10-fach Tiagra, mit ein wenig Aufpreis 11-fach 105er. Diese Räder habe in der Regel Felgenbremsen, da diese i.dR. günstiger sind als hydraulische Scheibenbremsen. Beim verlinkten Cube sind mechanische Scheibenbremsen verbaut.

In der Preisregion des Cube würde es beispielsweise folgende Räder anderer Hersteller geben:

vom Versender:
Canyon Endurance Tiagra

Canyon Endurance 105

Canyon Endurance Tiagra hydrl. Disc

Rose Tiagra

Rose 105

Rose 105 hydr. Disc (liegt preislich aber schon deutlich drüber)

vom Fachhändler:
Spezialiced Allez 105

Bianci Via Nirone 7 105

Wilier Montegrappa Tiagra

Scott Speedster Tiagra

Scott Speedster Tiagra mech. Disc

Scott Speedster 105

Scott Speedster 105 hydr. Disc

Wie bereits geschrieben, in dieser Preisregion gibt es eine Vielzahl an Rädern mit ungefähr ähnlicher Ausstattung und Qualität. Entscheidend ist die Geometrie, das Gesamtpaket und schlussendlich auch was für ein Rad einem am besten gefällt.

[ehemaliges mitglied]

Woe – vielen Dank für deine Mühe

Da hab ich ja jetzt erst einmal genug zu tun, mich durch Räder – und zu recherchierende Tests – zu wühlen.

Aber wichtig ist – dass hab ich beim MTB gemerkt – eine Probefahrt. Die schönste Optik nützt in der Tat nichts, wenn man sich nicht wohl auf dem Rad fühlt.

[raul]

Hallo Doc, da haz Mammut ja schon umfasend gearbeitet

Ich würde in jedem Fall nicht unter einer 105er kaufen. Damit ist man dann aber auch für alle Lagen gut ausgestattet. Ich glaube die meisten Rahmen tun sich dann nicht viel, sondern man sollte auch über die restliche Ausstattung wie Laufräder schauen. Persönlich bin ich kein Freund von Versendern, auch wenn sie ein klasse P/L-Verhältnis haben. Das ist aber natürlich "Einstellungssache".

Viel Spaß beim analysieren und bei den sicher sinnvollen Probefahrten!

[AndreasS]

Ich hab zwar noch nicht so viel Erfahrung in dem Bereich, aber ich würde überlegen, ob ich noch ein bissl drauflege und eine hydraulische Scheibenbremse kaufe.
Habe ich beim Wilier nicht gemacht, das bremst zwar mit der 105er Felgenbremse auch tadellos, aber beim Crosser und Hardtail hab ich eben eine hydraulische Scheibe und die lässt sich hervorragend dosieren. Werde künftig nichts anderes mehr nehmen.

Viel Spaß beim aussuchen.

[Sailking99]

Dir auch lieber Stefan (und gute Besserung) und allen anderen auch ein gesundes und zufriedenes Jahr 2020!

Da ich mir leider - über Nacht - ne Plantarfasziitis zugezogen habe, habe ich Zeit, unnütz im Netz zu surfen.

Will neben MTB auch mal wieder RR fahren und allein vor den Optik habe ich mich ein wenig verliebt:
https://www.cube.eu/2020/bikes/road/...bluenred-2020/

Ist das für ein "Ab_und_an_Alternativradl" - ok oder gibt es ggf. andere Empfehlungen in der Preisklasse?

Was für eine Grösse brauchst Du denn? Ich überlege mein Rollenrad zu verkaufen.

[ehemaliges mitglied]

Größer – bin 1,89m

Und Stefan und Andreas – Danke für eure Tipps

[Sailking99]

Ich habe den Rahmen damals von unserem Nico gekauft und mit bestehenden Teilen (Campa, Fulcrum, etc...) fahrfertig aufgebaut und auf der Rolle genutzt.
https://www.r-l-x.de/forum/showthrea...ighlight=Kuota
58cm mit dem stark gekürzten Gabelschaft dürfte für Deine Grösse sehr sportlich bis hin zu klein sein, denke ich.
Kommt halt auch auf Deine Proportionen an.
Kannst ja mal bei Canyon den Rechner anwerfen und dann die Geometrie eines Rades aus dem Ergebnis mit diesem Rad vergleichen.
Dann bekommst Du ein Gefühl, ob der Rahmen passen könnte.
Eine Probefahrt wäre natürlich immer möglich, wenn Du glaubst das Radl wär interessant für Dich. Dann kann ich auch mal Bilder machen.

[Clark11]

Heute 50min Intervalltraining. Kraftausdauer mit 55er TF zwischendurch je 2min. 100W 85er TF

[Majazz]

Lockere Neujahresradfahrt:

102,46km
3:51:15
1.102m

Schnitt Max
Geschwindigkeit 26,6km/h 54,0km/h
Herzfrequenz 114bpm 139bpm
Trittfrequenz 89 117
Leistung 119W 405W
Kalorien 1.659
Temperatur 0℃
Verstrichene Zeit 3:54:57

Euch alles Gute - vorallem Gesundheit - für 2020.

[jagdriver]

Bei Galerie-Kaufhof gibt es denn Conti GP 5000 zum Sonderpreis von € 37,99:

https://www.galeria.de/Continental-G...2B5000&start=3

Gruß
Robby

[THX_Ultra]

Absolutes Traumwetter heute - eine kurze ca. 2 Stunden Runde gedreht. 2Grad war zwar nicht warm, aber die richtige Kleidung und schon gehts ohne Probleme

3B7EB2D9-022D-4380-BE3D-117FFA717431.jpg

[NicoH]

Schaut traumhaft aus

[THX_Ultra]

So jetzt passt auch die Ausrichtung

[raul]

Klasse Start ins Jahr 2020 Michael

[IronMichl]

Sodele.

Heute definitiv kein Rad (und auch keine Rolle).

Heute: "Alternativtraining"


Viel Spass allen heute.


Miuchl

[John Wayne]

Ich habe das Jahr mit 20,5 km und 800 Höhenmeter bei Zwift gestartet.

Viel Spass und ein unfall- und verletzungsfreies 2020!

[IronMichl]

Heute ca. 38km
Nettozeit ca. 3:00h
Höhenmeter ca. 300
HF Schnitt ca. 140, MHF ca. 184



Das war soooooooo megaaaaa.

[IronMichl]

IMG-20200102-WA0008.jpg

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Schweiz, Wallis, Obergoms, Oberwald.