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Danke, gerade mal addiert: Mir fehlen 24km für die 300 :)
Dann gibst Du morgen nochmal alles? Hau rein, wird ein cooles Gefühl.
Bin morgen für 15k verabredet. Wenn ich dann am Montag 10k laufe, habe ich sogar über 300 ;)
Mein Ziel waren 227km, da das mein bisher km-stärkster Monat war. Seit heute habe ich 228, also all-time-high. Kann also nix mehr passieren, in jeder Hinsicht.
Wahnsinn Nico ...go für it :gut:
THX_Ultra
28.11.2020, 20:55
Ich hätte nicht gedacht, dass ich das so "locker" durchziehe, aber es neigt sich dem Ende zu ;)
Heute kürzer, weil ich noch kochen musste ;)
256064
Kronenträger
28.11.2020, 20:55
28/30:
Musste heute arbeiten und war erst recht spät zu Hause.
Als ich dann gegen 8 noch mal los bin, um wenigstens die Minimalrunde zu laufen, hab ich mich genau wie einige andere heute hier gefragt, was ich da eigentlich mache. Und dann hat sich das nach einem langen und bewegungsarmen Tag aber so gut angefühlt, dass es doch zumindest 5,4km geworden sind (27:42min).
Schönen Abend euch allen,
Thomas
Potzblitz.
Mit leichtem Schlenker sind es genau 1,01 km bis zum Friedhof. Hab vorhin noch mal eben Gute Nacht gewünscht. ;(
https://up.picr.de/39965033lj.jpg
Nein, ich bin nicht gegangen - auch wenn es die Zeit vermuten lässt.
IronMichl
28.11.2020, 21:04
Wow.
Hier geht ja manche Strategie vollst auf!!!!!
Gratuliere mit tiefstem Respekt!!!!!
Oh das find ich toll von Dir Sebastian :gut: ...den GuteNachtWunsch eigentlich noch mehr als Deinen Lauf (und den finde ich schon mega klasse)
Nico ...>2km war doch die Ansage :grb:
Das war ein Herz für Sebastian ;)
Upps ...kannte ich so nicht ... ich dachte der Hinweis er sei keine 3km gelaufen :rofl: Nehme alles zurück <3
... das muss am Laufen liegen .... :]
ein michael
28.11.2020, 22:06
Toll Sebastian:gut:
Dieser Gruppenzwang.... Oder besser
Gruppendynamik. Vielen Dank. Da macht sogar Laufen mit Schmezen Spaß. Schönen Abend. Morgen 9.00 Uhr MTB.
Und: tolle Leistungen hier. :top:
IronMichl
28.11.2020, 22:16
Sebastian,
hab Spass!!!!!!! :dr:
2,61km, kalt ist es heute
Montags klappt es halt zeitlich nicht:(
256066
29/30 9.1 km Streak 231 km gesamt im Monat
-4 aber deutlich angenehmer als gestern weil kein Nebel und trockene Luft, Fuss zwickt ein bißchen.
IronMichl
29.11.2020, 09:54
Montags klappt es halt zeitlich nicht:(
DAS verstehe ich jetzt nicht!!!!!
Eine Sache des Weckers.
Halbe Stunde früher stellen, 2km laufen, duschen,........ welch ein goiler Start in den Tag.
Und mit dem Gefühl "es" getan zu haben.
Michl
DAS verstehe ich jetzt nicht!!!!!
Eine Sache des Weckers.
Halbe Stunde früher stellen, 2km laufen, duschen,........ welch ein goiler Start in den Tag.
Und mit dem Gefühl "es" getan zu haben.
Michl
exakt meine Strategie, ich kann schon gar nicht mehr ohne
IronMichl
29.11.2020, 11:06
;)
Man muss nur wollen.
:gut:
Eben, ich hab mir beim laufen in der morgendämmerung heute schon überlegt wann ich nachmittags laufen gehe :aufdenkopfklatsch: :ka: :rofl: :D
Raul Endymion
29.11.2020, 11:58
Bin vorhin losgelaufen, alles müde, aber es hat sich eingeregelt und ist nicht schlimmer geworden.
Genauer gesagt lief es kontinuierlich gut und ich konnte entspannt meine Kilometer abspulen. :)
https://up.picr.de/39968692vd.jpg
https://up.picr.de/39968693jj.jpg
https://up.picr.de/39968694aw.jpg
1. Woche = 32,2 km
2. Woche = 35,6 km
3. Woche = 25,8 km
4. Woche = 33,1 km
29/30 = 11,3 km
Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5
1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace
Ziel für Woche 2: „einer geht noch, einer geht noch mehr.“ / 4-6-4–6-4-6-4
8.11.20 = 4,0 KM / 21 Min. / 5:23 Pace
9.11.20 = 6,0 KM / 31 Min. / 5:17 Pace
10.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 5:09 Pace
11.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:35 Pace
12.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 4:57 Pace
13.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:30 Pace
14.11.20 = 5,1 KM / 31 Min. / 6:03 Pace
15.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:29 Pace
Ziel für Woche 3: „Komm in die Strümpf - Minimum 5!“ / 5-7-5–7-5-7-5
16.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:22 Pace
17.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
18.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:25 Pace
19.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:28 Pace
20.11.20 = 5,0 KM / 25 Min. / 5:07 Pace
21.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:33 Pace
22.11.20 = 5,0 KM / 30 Min. / 6:00 Pace
Ziel für Woche 4: „Slowly7 - Du wirst es lieben!“ / 7-7-7-7-7-7-7-7
23.11.20 = 7,5 KM / 43 Min. / 5:43 Pace
24.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:32 Pace
25.11.20 = 9,0 KM / 52 Min. / 5:48 Pace
26.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:35 Pace
27.11.20 = 7,5 KM / 41 Min. / 5:32 Pace
28.11.20 = 9,0 KM / 49 Min. / 5:25 Pace
29.11.20 = 9,0 KM / 56 Min. / 6:19 Pace
Langsamer Sonntagslauf mit Freunden und lockere Unterhaltung dabei. Das was toll...
01.11.: 16km
02.11.: 10km
03.11.: 10km
04.11.: 5km
05.11.: 12km
06.11.: 10km
07.11.: 10km
08.11.: 20km
09.11.: 6km
10.11.: 10km
11.11.: 3km
12.11.: 2km
13.11.: 12km
14.11.: 6km
15.11.: 16km
16.11.: 6km
17.11.: 6km
18.11.: 10km
19.11.: 6km
20.11.: 14km
21.11.: 12km
22.11.: 15km
23.11.: 10km
24.11.: 5km
25.11.: 12km
26.11.: 6km
27.11.: 14km
28.11.: 12km
29.11.: 17km
Fehlen mir morgen 7km für die 300 oder 50km für ein michael ;)
Tag 29
https://i.ibb.co/gFnyJbS/D78-A62-E5-DBCB-4-A09-B196-E1-EC7-F215463.jpg (https://ibb.co/CsrBQpb)
Es lief so leicht heute, hat richtig Spaß gemacht.
Dafür machen wir das :gut:
Heute morgen an meine küchenbodenflache Rundstrecke gefahren. Das mach ich immer dann, wenn es ggf. etwas länger wird. Leckerli und Trinken und Wechselklamotten in den Kofferraum und dann auf den 7,05km (! kein Witz) langen Rundkurs. Ihr ahnt es schon:
29/30: check, 21,2km. Mein 13. HM in 2020. Jetzt steht es fest: morgen gibt es nur noch 2km. Ohne Euch und Euren Antrieb: Unmöglich.
IronMichl
29.11.2020, 14:34
Läuft. :flauschi:
Ich werde nun auch mal meinen 29. Haken anrollen.
ein michael
29.11.2020, 14:34
1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149
13/30 (29) 11,3 0:57 5:04 15:10 10° DP 151
14/30 (30) 11,3 0:57 5:03 13:10 12° DP 140
15/30 (31) 12,5 1:02 4:58 12:30 15° DP 149
16/30 (32) 10,5 0:54 5:10 16:00 10° DP 140
17/30 (33) 9,2 0:46 5:01 15:30 10° DP 141
18/30 (34) 10,5 0:52 4:58 15:50 10° DP 144
19/30 (35) 10,5 0:52 4:57 15:15 7° DP 144
20/30 (36) 10,5 0:52 4:58 14:50. 6° DP 142
21/20 (37) 10,5 0:54 5:06 13:45. 6° DP 139
22/30 (38) 11,3 0:59 5:14 13:30 11° DP 135
23/30 (39) 10,5 0:52 4:59 15:45. 8° DP 136
24/30 (40) 11,2 0:55 4:54 15:30 6° DP 147
25/30 (41). 6,5 0:32 5:00 16:00. 6° DP 140
26/30 (42) 11,3 0:57 5:02 15:00. 7° DP 143
27/30 (43) 12,8 1:07 5:12 14:45. 6° DP 138
28/30 (44) 11,2 0:57 5:02 15:50. 1° DP 144
29/30 (45) 12,3 1:03 5:08 13:00. 4° DP 135
Lockeres Ründchen, damit 312 Streak, Jahremonatshigh
Federgehäuse
29.11.2020, 14:51
Gestern 2 Bier zuviel.
Heute war es richtig hart.
29/30✅
https://up.picr.de/39970891wv.png
ein michael
29.11.2020, 15:24
Zielgerade in Sicht, unglaublich, was manch einer heute nich raushaut, HM da beginnt das Psychozermürben der Mitläufer :rofl:
Ich zieh den Hut vor jedem, der as erste Mal in seinem Leben 30 Tage am Stück gelaufen ist - egal wieviel Km.
November, einen Monat jeden Tag.
Mal mit mehr, mal mit weniger Lust, mal mit wehwechen, mal mit aua, mal mit life sucks.
Aber am Ende (fast) immer die Einsicht, sooo schlimm war es nicht und dem Gefühl es einfach gemacht zu haben.
Neue morgendliche Routinen, nicht denken, Laufschuhe an und los, damit Streak erledigt, aber eben frische Sauerstoffdusche, den ganzen Tag das innerliche Gefühl :yeahichwarschonlos:
Die Abendläufer, der Tag war von yeah bis lala oder einfach nur würgh, überwinden, aber los, Kopf klar bekommen, Dinge evtl durchdacht und nach der Dusche - :mangutdassichloswar:
Nico, deine Idee war bestimmt die Initialzündung für einige, die erahnen, was regelmäßiges Laufen bewirken kann, nachdem sie sich für diese Nummer „breitquatschen“ ließen :gut:
Also Morgen noch, dann habt ihr es geschafft.
1/12 des Jahres 2020 gelaufen , am Stück - ohne Ruhetag
Genießt die Vorfreude des so gut wie geschafft.
Das kann ich nur unterschreiben :gut:
#29/30
nochmal etwas über 15km, und morgen kommt dann ...
„November Lockdown Lauf-Challenge: Steak Running d´Honneur# :dr:
Knapp 7km Auslaufen und dann etwas Ruhepause.
:grb:
Aber was kommt dann?:bgdev:
ein michael
29.11.2020, 15:59
Wir finden was;)
IronMichl
29.11.2020, 16:19
Klasse !!!!
In Bildern gesprochen lauft Ihr nun in den Zielkanal.
Also beim Frankfurt Marathon wäre das quasi der Einlauf in die Jahrhunderthalle.
Somit bleibt nur übrig Euch einen genussvollen "Einlauf" (in die Halle) zu wünschen.
Habt Ihr gut gemacht und es kann jeder stolz darauf sein.
Ich sags dann gerne so:
"War ne "szeis" Aktion. Aber der Erlebnisfaktor war/ist immens hoch."
Michl
auch im short final
Hey sooo KLASSE hier der "Endspurt" :gut: Morgen noch einmal und die 30/30 ist erledigt .:gut:
Nachfolge-Challenge hat "ein Michael" ja schon eingestellt :op: ...es geht also weiter, wenn auch nicht ganz so wie der November.
Bei mir heut 50km einfahren und dann noch 3,5km für die Challenge ... dicke Beine vom Umzugshelfen gestern! Treppenlaufen ist halt wieder ne andere Belastung ;)
256110
256111
.es geht also weiter, wenn auch nicht ganz so wie der November.
Wieso eigentlich nicht? ;)
Kronenträger
29.11.2020, 17:01
29/30:
Das Ziel vor Augen, bin ich heute heute bei strahlendem Sonnenschein losgelaufen und hatte im Hinterkopf, dass ich -so es denn einigermaßen gut läuft- wenigstens einmal in dieser Challenge die 10km knacken sollte. Als es nach ca. 13km immer noch erstaunlich locker ging, kam Plan B auf: Warum nicht mit einem Halbmarathon abschließen? Gedacht - getan:
21,1km in 1h 54min 13s. War mein dritter HM überhaupt und der zweite in diesem Jahr. Den letzten bin ich in Nicos Triathlon-Challenge im Juni gelaufen, war damals aber über 1,5min langsamer!).
Interessant, dass ich nicht der einzige mit einer solchen Idee war.
Jetzt bin ich platt und morgen wird's vermutlich wirklich nur die Mindestdistanz - und selbst die wird sich bestimmt schwer anfühlen.
Schöne Grüße
Thomas
ich wußte es :D , im #floskelthread würde ich jetzt sagen: you're a bad boy, NicoH, very bad !
ein michael
29.11.2020, 17:08
Wie cool ist das denn, was ich soll 30 TAGE hintereinander laufen, what. Boah schwer, wohl nicht anstrengend genug, um nicht noch am 29. Tag einen HM hinzulegen:gut:
Nico, keiner hindert dich, mach 2020 voll mit my dayli run :)
Thomas, supergeil - vielen Dank :verneig:
OK, hier - ich habe ja mein ganzes Leben lang Sport gemacht. Ich habe aber nie 30 Tage am Stück was gemacht - da waren immer Ruhetage drin, an denen ich einfach gar nichts gemacht habe. Wenn ich mir jetzt für den Dezember oder für 2021 vornehmen würde, sechsmal pro Woche Sport zu machen, dann würde ich schon am Montag zu überlegen beginnen, ob nicht heute schon der Ruhetag für die Woche sein soll. Und wenn ich dann am Freitag wieder müde bin und keine Lust habe, dann sage ich "Ach, mache ich dafür nächste Woche durch". Aber so läuft das irgendwie nicht.
Das wirklich tägliche Laufen begründet eine Routine, bei der es keine Ausreden gibt. Das finde ich gerade ziemlich spannend.
1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km
13/30 - 7,24 km
14/30 - 6,00 km
15/30 - 7,30 km
16/30 - 3,43 km
17/30 - 3,39 km
18/30 - 7,54 km
19/30 - 3,17 km
20/30 - 10,57 km
21/30 - 5,12 km
22/30 - 11,00 km
23/30 - 3,33 km
24/30 - 3,27 km
25/30 - 3,45 km
26/30 - 3,45 km
27/30 - 7,70 km
28/30 - 7,89 km
29/30 - 3,53 km
Ich werde auch weitermachen, wenn auch in abgewandelter Form. An Tagen, an denen ich anderen Sport mache (Fitnessstudio, Radfahren etc.) werde ich nicht noch zusätzlich laufen. An allen anderen Tagen aber mindestens 2km. Die Challenge hat bewiesen, dass dafür immer Zeit ist.
IronMichl
29.11.2020, 18:16
=)
ein michael
29.11.2020, 18:17
:gut:
Hier, für heute bei -1 Grad auch fertig. Ich merke bei kälteren Temperaturen ist es für mich entspannter zu laufen.
02.11 6,20km Pace 6.09
03.11 3,15km Pace 5.57
04.11 6,23km Pace 5.44
05.11 2,44km Pace 5.54
06.11 6,22km Pace 5.55
07.11 2,42km Pace 5.55
08.11 2,47km Pace 6.15
09.11 6,32km Pace 5.49
10.11 2,48km Pace 5.41
11.11 6,34km Pace 6.02
12.11 2,26km Pace 5.47
13.11 6,25km Pace 5.46
14.11 2,41km Pace 6.47
15.11 2,38km Pace 6.12
16.11 6,77km Pace 6.07
17.11 2,43km Pace 5.57
18.11 6,20km Pace 5.51
19.11 2,38km Pace 6.07
20.11 9,08km Pace 6.07
21.11 2,78km Pace 6.00
22.11 2,76km Pace 5,46
23.11 10,74km Pace 6,10
24.11 2,45km Pace 6,09
25.11 2,42km Pace 6.02
26.11 2,77km Pace 6.28
27.11 5,02km Pace 5,58
28.11 2,42km Pace 5.31
29.11 3,24km Pace 6.12
Ihr macht ja krasse Sachen... einen HM bin ich zwar dieses Jahr auch schon gelaufen, aber heute? Nein, das wäre nicht so gut gewesen. Deshalb nur lockere 5km
29/30
5,06km
26:55
5:19 pace
Einer noch :jump:
Tag Nr 29: ✅
256142
Just one more to go :winkewinke:
Gruß - Dirk
Klar: nen HM mal am Tag 29?!?
Du, Michael, Du bist echt total verrückt - find ich sehr g****.
Allen Läufern heute einen schönen Abend, morgen wird das Grinsen die Mundwinkel gut trainieren.
29/30: 6:19 km in 0:40:22 h
Lockerer abendlicher Frostlauf bei -2 Grad. Hatte heute volles Programm, da fehlte mir die Zeit für den eigentlich geplanten längeren Lauf. Dann noch „Family Affairs“ am Sonntag Abend. Braucht kein Mensch. Aber jetzt ist das Hirn wieder frei gepustet. Laufen ist so gut, beste Psychomedizin.
40km MTB, dann die 2,02 km. Auf morgen freut sich mein Fuß wohl mehr als ich. Der Geist war die letzten Tage williger als das Fleisch. Wäre gerne einen 10er gelaufen.
Schönen Abend und bis morgen.
Lübke :jump: Geil, bis morgen :)
ein michael
29.11.2020, 21:26
Sehr sehr cool Sebastian!
Na also Sebastian ...ging doch auch beides :gut:
Martin, Philip, Dirk, Waldemar, Thomas, Esingen, Joni ..... :gut: NUR noch 1!!!
Yess! Und dann weiter und weiter...
THX_Ultra
29.11.2020, 22:50
Endspurt - morgen noch und dann haben wirs :jump: Sehr geil, wie das hier so gut wie alle durchgezogen haben - Wahnsinn 8o8o
256147
Ne ne Stefan, ich habe noch 2, aber das schaffen wir noch. Bin ja ein Tag später eingestiegen.
Na also Sebastian ...ging doch auch beides :gut:
Martin, Philip, Dirk, Waldemar, Thomas, Esingen, Joni ..... :gut: NUR noch 1!!!
So, wollte auch mal der Erste sein.
Tag Nr. 30: ✅
November: ✅
256149
Gute Nacht!
Gruß - Dirk
gratuliere Dirk!
Hier schwere 3,18km zum Abschluss dieser Challenge.
Vielen Dank an Nico für die Idee, die mich zurück zum Laufen gebracht hat, und an alle Mitstreiter für die tägliche Motivation. Ich habe fest vor, das weiterzumachen. Hoffe, ich bleibe weiter verletzungs- und infektfrei.
ein michael
30.11.2020, 05:32
Congratulation an die ersten finisher
:verneig:
Klasse :gut:
30/30. 3,5km zum Abschluss. Später mehr. Bockkalt wars.
Cool, Glückwunsch an die Frühaufsteher 😁
Guten morgen. Herzlichen Glückwunsch an die Finsher! :gut:
Puh. Ohne Schmerzmittel wird das heute nix bei mir. Aber ich freue mich aufs Laufen.
Und dann freue ich mich auf eine Pause. Hoffentlich ist am WE alles wieder gut.
Bis später und allen einen tollen "letzten" Lauf. (im November) :jump:
IronMichl
30.11.2020, 07:55
Gratuliere den ersten Finishern !!!!!
Und diejenigen, welche noch "müssen", ......... genießt ein 2km-Grinsen!!!!!!
Michl
der nachher auch noch darf.
Hey Glückwunsch ihr "Frühläufer" :dr: ... bei mir wird's noch etwas dauern bis ich auf die Piste kann. Allen die es noch vor sich haben ....einen tollen 30/30-Lauf :gut:
Dirk, Olaf, Michael, herzlichen Glückwunsch euch!
Starke Leistung!
Wow, Ihr seid super :gut: An einen Lauf um Mitternacht hatte ich gar nicht gedacht - eine gute Idee war das ;)
Raul Endymion
30.11.2020, 09:15
Glückwunsch an die ersten Finisher. :gut:
So später als geplant.
30/30 9.1 km - 4.5 Grad somit Monat mit 240.35 km abgeschlossen.
Schön wars :gut:
Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5
1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace
Ziel für Woche 2: „einer geht noch, einer geht noch mehr.“ / 4-6-4–6-4-6-4
8.11.20 = 4,0 KM / 21 Min. / 5:23 Pace
9.11.20 = 6,0 KM / 31 Min. / 5:17 Pace
10.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 5:09 Pace
11.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:35 Pace
12.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 4:57 Pace
13.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:30 Pace
14.11.20 = 5,1 KM / 31 Min. / 6:03 Pace
15.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:29 Pace
Ziel für Woche 3: „Komm in die Strümpf - Minimum 5!“ / 5-7-5–7-5-7-5
16.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:22 Pace
17.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
18.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:25 Pace
19.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:28 Pace
20.11.20 = 5,0 KM / 25 Min. / 5:07 Pace
21.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:33 Pace
22.11.20 = 5,0 KM / 30 Min. / 6:00 Pace
Ziel für Woche 4: „Slowly7 - Du wirst es lieben!“ / 7-7-7-7-7-7-7-7
23.11.20 = 7,5 KM / 43 Min. / 5:43 Pace
24.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:32 Pace
25.11.20 = 9,0 KM / 52 Min. / 5:48 Pace
26.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:35 Pace
27.11.20 = 7,5 KM / 41 Min. / 5:32 Pace
28.11.20 = 9,0 KM / 49 Min. / 5:25 Pace
29.11.20 = 9,0 KM / 56 Min. / 6:19 Pace
30.11.20 = 7,5 KM / 41 Min. / 5:33 Pace
Puh, was für ein November...
Vielen Dank an Nico für die Idee und an die Mitlaufenden, die Mitradelnden und an unseren Michl - Deine Motivation war echt super, hat geholfen!
Auch taten die Gruppe und der Austausch ihr übriges. 30 Tage, da kann man echt stolz sein. 177,1 KM im November - damit bin ich mehr als zufrieden.
Ich verneige mich - Ihr seid spitze!
Jaaaa! Glückwunsch auch von mir an die ersten Finisher. Ihr seid die Größten. Echt top!!
Und allen, die es heute noch vor sich haben (ich inklusive ...), einen guten Zieleinlauf. Hier ist Traumwetter, bei 0 Grad keine Wolke am Himmel. "Let the sunshine in".
IronMichl
30.11.2020, 12:23
:jump:
Raul Endymion
30.11.2020, 13:01
Vorhin wollte ich mich auf den Weg machen, da schlägt doch am letzten Tag erstmal der Murphy zu.
Wollte gerade den Reißverschluss am Bein der Laufhose schließen, da habe ich den Zipper in der Hand.
Die andere lange Hose ist in der Wäsche.
"Ne, nicht mit mir."
Also erstmal die Hose provisorisch geflickt. Hoch lebe das Klebeband. :D
https://up.picr.de/39978450se.jpg
Im Notfall wäre ich auch kurz gelaufen. :D
Bin dann eine schöne Runde durch den Steinbruch zum Abschluß gelaufen.
Zwischendurch Finisher Bild
https://up.picr.de/39978451mx.jpg
Und nochmal 4 km zum Abschluß
https://up.picr.de/39978449gh.jpg
1. Woche = 32,2 km
2. Woche = 35,6 km
3. Woche = 25,8 km
4. Woche = 33,1 km
29/30 = 11,3 km
30/30 = 4,0 km
Ergibt insgesamt 142km im November.
Und das nach zwei Monaten mit 0km.
Die Challenge kam für mich genau zum richtigen Zeitpunkt, nachdem ich mir den Finger beim MTB Fahren gebrochen habe. Radfahren, Klettern und Bogenschießen fallen flach, also blieb mir eh nur noch das Laufen.
Und selbst wenn am Donnerstag endlich die Drähte aus dem Finger kommen, kann ich ihn bisher nur zu 50% beugen/strecken und noch nicht voll belasten, also werde ich vorerst weiter laufen, bevor ich mich wieder auf ein Rad setzen kann.
Ging das Streak Laufen am Anfang noch ziemlich locker, so hatte ich in der dritten Woche doch deutlich zu kämpfen.
Das habe ich ganz klar unterschätzt.
Auch dass mein Körper sich viel zu sehr an ehemalige Leistungen erinnert, aber mein aktueller Trainings- und Gewichtsstand das nicht mehr hergibt und ich daher häufig zu schnell unterwegs war.
Aber es hat mir verdammt viel Spaß gemacht, und die Motivation in der Truppe hier hat sehr geholfen auch an den Tagen rauszugehen, an denen man normalerweise auf der Couch sitzen geblieben wäre. :gut:
Sauber Alex!
Voller Einsatz - hast Dich selbst von Murphy nicht davon abhalten lassen zu finishen.
Gruß - Dirk
Top, Alex. Und ne Rolle Ducktape sollte man sowieso immer dabei haben.
Bei dem heutigen Traumwetter bin ich zum ersten Mal in der Mittagspause los, aber DER WETTER muss man einfach nutzen. So habe ich zum Schluss der Challenge nochmal einen perfekten 10er hingelegt. Es war ein entspannter Genusslauf. Nicht zu schnell aber doch einigermaßen flott für meine Verhältnisse.
Unfassbar, jetzt sind 30 Tage durch. Da kann ich nur den Hut vor Euch allen ziehen, die wir das hier zusammen durchgezogen haben.
Nico, Danke für die inspirierende Idee und die vielen motivierenden Zwischenkommentare. Ohne Dich wäre ich das nie angegangen.
Michl, Danke für Deine sensationellen Motivationsspritzen, Drillmaster vor ever.
ZMR, EIN MICHAEL, RAÚL ENDYMION, EXIGE, RAÚL, TMG, HALLOLO, THX ULTRA, JONI123, ESINGEN, WEYLI, LÜBKE, FEDERGEHÄUSE, KAI64, KRONENTRÄGER, WOTSEN, PAPPIE, Wowa80, ... (wahrscheinlich habe ich Euch nicht alle, aber alle sind gemeint!), Danke für Team, für Support, für gute Laune, Motivation, Stimmung, Mitkämpfen und, und, und, ... Ihr seid fantastisch.
Ich habe 2 Kilo abgenommen, bin zwischendurch 1 Jahr älter geworden und noch nie 30 Tage am Stück jeden Tag gelaufen. Mal sehen, aber ich werde weiter machen.
Hier nochmal meine Statistik:
01/30: 10,01 km in 1:14:00 h
02/30: 10,35 km in 1:08:30 h
03/30: 5,40 km in 0:37:00 h
04/30: 5,64 km in 0:37:00 h
05/30: 2,68 km in 0:18:00 h
06/30: 6,34 km in 0:43:40 h
07/30: 20,02 km in 2:18:04 h
08/30: 6,17 km in 0:43:15 h
09/30: 6,34 km in 0:39:54 h
10/30: 10,00 km in 1:03:20 h
11/30: 6,46 km in 0:45:54 h
12/30: 6,36 km in 0:45:54 h
13/30: 10,35 km in 1:12:34 h
14/30: 6,03 km in 0:40:31 h
15/30: 10,35 km in 1:07:26 h
16/30: 5,69 km in 0:36:10 h
17/30: 6,03 km in 0:42:25 h
18/30: 6,21 km in 0:41:02 h
19/30: 6,20 km in 0:45:37 h
20/30: 6,49 km in 0:44:05 h
21/30: 13,02 km in 1:32:03 h
22/30: 10,54 km in 1:12:13 h
23/30: 6,37 km in 0:44:20 h
24/30: 6,25 km in 0:40:42 h
25/30: 7,31 km in 0:49:33 h
26/30: 6,83 km in 0:51:55 h
27/30: 10,33 km in 1:09:56 h
28/30: 10,29 km in 1:04:29 h
29/30: 6,19 km in 0:40:22 h
30/30: 10,33 km in 1:08:53 h
Halbzeit Kilometer: 122,5
Stand 30/30: 240,58 km
https://up.picr.de/39978825kp.jpeg
THX_Ultra
30.11.2020, 15:04
Grrrr wollte eigentlich bei Tag laufen, hoffe ich schaff es in den nächsten 30 Minuten aus dem Büro (gut is eh Homeoffice) Ansonsten wieder mal mit Stirnlampe ;)
Aber bald ist es geschafft :jump: Geniale Aktion wirklich Nico :gut:
Nach schwierigem Start doch noch meinen Streckenrekord geschafft und für mich dabei auch noch mit einem super Pace. Ich bin begeistert :jump:
02.11 6,20km Pace 6.09
03.11 3,15km Pace 5.57
04.11 6,23km Pace 5.44
05.11 2,44km Pace 5.54
06.11 6,22km Pace 5.55
07.11 2,42km Pace 5.55
08.11 2,47km Pace 6.15
09.11 6,32km Pace 5.49
10.11 2,48km Pace 5.41
11.11 6,34km Pace 6.02
12.11 2,26km Pace 5.47
13.11 6,25km Pace 5.46
14.11 2,41km Pace 6.47
15.11 2,38km Pace 6.12
16.11 6,77km Pace 6.07
17.11 2,43km Pace 5.57
18.11 6,20km Pace 5.51
19.11 2,38km Pace 6.07
20.11 9,08km Pace 6.07
21.11 2,78km Pace 6.00
22.11 2,76km Pace 5,46
23.11 10,74km Pace 6,10
24.11 2,45km Pace 6,09
25.11 2,42km Pace 6.02
26.11 2,77km Pace 6.28
27.11 5,02km Pace 5,58
28.11 2,42km Pace 5.31
29.11 3,24km Pace 6.12
30.11 11,93km Pace 5.55
IronMichl
30.11.2020, 16:12
GRATULATIONEN !!!!!
Da ich ja nun auch "durch" bin darf ich jetzt zur Belohnung in die Sauna.
:jump:
Bis später !!!!
Sauna klingt immer gut :-)
IronMichl
30.11.2020, 17:11
http://http://www.wellness-oase-dachlissen.ch/
IronMichl
30.11.2020, 17:11
:jump:
Keine "normale" Sauna.
THX_Ultra
30.11.2020, 17:30
Boah heute wars richtig schwer mich zu motivieren, aber sobald man mal losläuft is es ja eh easy ;)
Streak erledigt :jump:
256197
Dann mach! :bgdev:
Motivation kann ich :D
Geschafft!!!! 30/30 erledigt, und schnell am Mittag meine letzten 7km abgerissen ...nein ...genossen, in dem Wissen es ist die 30/30 ;)
Nico, vielen Dank für die tolle Idee:gut:, und ALLE vielen Dank für dieses tolle GEMEINSAME Erlebnis:verneig:. Ohne euch hätte ich die 30/30 wohl kaum durchgezogen. Hat richtig Spaß gemacht mitgezogen zu werden, und manchmal auch derjenige zu sein, der den Stupser zum Lauf gibt!
Also... hier das Ergebnis von vorhin und vom November ... nebenbei noch gute 300km geradelt ...fast immer als Koppel-Warmup für einen Lauf.
256198
256199
256201
Wir sehen und in der Dezember Challenge von "Ein Michael" :winkewinke:
Hier auch erledigt - heute morgen um 7.00h - 30/30 .......an 22 Tagen 4,5 km und an 8 Tagen 8 KM = 163 km
Ihr seid der Wahnsinn :gut: echt klasse, ziehe meinen Hut!
Ich wußte es, daß Du hier noch vorbeikommst, Markus! Liebe Grüße an Deine bessere Hälfte!
#30/30 zum Abschluss ;)
256206
Da ich noch Körner über hatte, habe ich es auch Laufen lassen und persönlichen Rekord dieses Jahr gelaufen.
Sieht genauso aus wie bei Raúl, als ob wir gemeinsam gelaufen sind :dr:
Ich muss nur noch etwas am Durchschnittspuls arbeiten :op:
256207
300km im Sack, das hätte ich bei 770km gesamt dieses Jahr nicht gedacht, aber die Gruppe und die Challenge haben mich immer motiviert.
Danke an alle und insbesondere an NicoH :verneig:
ein michael
30.11.2020, 18:59
1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149
13/30 (29) 11,3 0:57 5:04 15:10 10° DP 151
14/30 (30) 11,3 0:57 5:03 13:10 12° DP 140
15/30 (31) 12,5 1:02 4:58 12:30 15° DP 149
16/30 (32) 10,5 0:54 5:10 16:00 10° DP 140
17/30 (33) 9,2 0:46 5:01 15:30 10° DP 141
18/30 (34) 10,5 0:52 4:58 15:50 10° DP 144
19/30 (35) 10,5 0:52 4:57 15:15 7° DP 144
20/30 (36) 10,5 0:52 4:58 14:50. 6° DP 142
21/20 (37) 10,5 0:54 5:06 13:45. 6° DP 139
22/30 (38) 11,3 0:59 5:14 13:30 11° DP 135
23/30 (39) 10,5 0:52 4:59 15:45. 8° DP 136
24/30 (40) 11,2 0:55 4:54 15:30 6° DP 147
25/30 (41). 6,5 0:32 5:00 16:00. 6° DP 140
26/30 (42) 11,3 0:57 5:02 15:00. 7° DP 143
27/30 (43) 12,8 1:07 5:12 14:45. 6° DP 138
28/30 (44) 11,2 0:57 5:02 15:50. 1° DP 144
29/30 (45) 12,3 1:03 5:08 13:00. 4° DP 135
30/30 (46) 8,8 0:47 5:09 17:30. 1° DP. 146
Ziellinie
Das erste mal seit knapp 3 Wochen im Büro
Dann zum hifi Händler meines Vertrauens
Dann das neue (obwohl alte) Spielzeug schnell zu hause angeschlossen - Musik läuft
Argh Laufen, da war doch was ( ich mag es nicht, wenn mein Alltag aus dem Tritt gerät ;) )
Also hop hop kleine Runde im dunkeln
321 km Streaknovemberjahres2020high
Danke für die Idee
Danke an alle fürs Mitmachen
Respekt an alle, die hier mitgemacht haben und über sich selbst gewachsen sind.
Changing life, ihr werdet es merken!
So 46 persönlicher Streak bis heut, schaun mer mal;)
Federgehäuse
30.11.2020, 19:00
30/30✅
https://up.picr.de/39980704bj.png
Zu mir: ich bin vorher hier und da mal "gelaufen". Meine Welt ist Fahrrad fahren und das wird es auch bleiben.
In den 30 Tagen habe ich 2,8kg verloren. Meine Oberschenkel an Umfang eingebüßt und ich bin der Meinung dass sich meine Haltung verbessert hat. Daher werde ich versuchen jeden 2. Tag min. 3 km zu laufen. Freunde werden das Laufen und ich sicher nicht, aber geduldet.
Das ich das hier durchgezogen habe liegt ganz viel an der Motivation in diesem Thread. Jedoch war scheitern für mich NIE eine Option. Das es hier welche gibt die 300 km schaffen ist für mich unfassbar und ich bewundere die das schaffen. Ich habe leider knapp die 80 verfehlt. Aber was soll's.... Geschafft ist geschafft. @Nico > Vielen Dank für diese Challenge.
1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km
13/30 - 7,24 km
14/30 - 6,00 km
15/30 - 7,30 km
16/30 - 3,43 km
17/30 - 3,39 km
18/30 - 7,54 km
19/30 - 3,17 km
20/30 - 10,57 km
21/30 - 5,12 km
22/30 - 11,00 km
23/30 - 3,33 km
24/30 - 3,27 km
25/30 - 3,45 km
26/30 - 3,45 km
27/30 - 7,70 km
28/30 - 7,89 km
29/30 - 3,53 km
30/30 - 7,02 km
Bei leichtem Nieselregen hab ich dann jetzt auch die 30 vollgemacht 😀 Hat Spaß gemacht, vielen Dank für die coole Aktion 👍🏻
http://http://www.wellness-oase-dachlissen.ch/
8o ...bei uns haben die alle zu! Gute Entspannung lieber Michl!
Ich hab noch ne Stunde Power-Yoga bei meinem Schatz über Zoom im Nebenzimmer :D als Abschluss eingelegt ... Rumpf gestärkt und alles gestretcht :gut:
256210
;)
Ich war heute müde, hatte viel zu tun und keine Lust zu laufen.
Aber 10km gehen immer. 30/30 Check :gut:
01.11.: 16km
02.11.: 10km
03.11.: 10km
04.11.: 5km
05.11.: 12km
06.11.: 10km
07.11.: 10km
08.11.: 20km
09.11.: 6km
10.11.: 10km
11.11.: 3km
12.11.: 2km
13.11.: 12km
14.11.: 6km
15.11.: 16km
16.11.: 6km
17.11.: 6km
18.11.: 10km
19.11.: 6km
20.11.: 14km
21.11.: 12km
22.11.: 15km
23.11.: 10km
24.11.: 5km
25.11.: 12km
26.11.: 6km
27.11.: 14km
28.11.: 12km
29.11.: 17km
30.11.: 10km
Damit insgesamt 303km im November :)
Kronenträger
30.11.2020, 20:08
30/30: Zieleinlauf auf der gleichen Strecke, mit der ich an Tag 1 begonnen hatte: 2,3km in 11:53min.
Etwas Statistik gefällig?
In Summe bin ich damit letzten Monat 183km gelaufen, 60 mehr als in meinem bisher besten Monat und im Durchschnitt 6,1km pro Tag.
Insgesamt habe ich dafür 15 Stunden, 55min und 39s gebraucht – frei nach dem Motto „Laufen schenkt Dir mehr Lebenszeit – die verbringst Du halt mit Laufen.“ ;)
Die durchschnittliche Pace lag bei 5:10min, beim schnellsten Lauf 4:41min.
152.852 Schritte bin ich gelaufen, daraus lerne ich, dass ich beim Laufen 1,20m lange Schritte mache. Wieder was gelernt, was keiner braucht.
Insgesamt habe ich angeblich 14.220kcal zusätzlich zum Grundumsatz verbraucht, meine Waage weiß davon leider nichts. :bgdev:
Nach dem HM gestern war ich echt platt, letzte Nacht fand ich sogar das Umdrehen im Bett anstrengend. Umso interessanter war heute die Erkenntnis, dass selbst nach einer solchen Belastung 2km allemal noch drin sind. Damit festigt sich, was ich eigentlich eh schon vorhatte: Ich werde wohl weiterlaufen.
Zusammenfassend kann ich sagen, dass ich die letzten 30 Tage weniger anstrengend fand, als ich befürchtet hatte. Hatte auch das Glück, das nie etwas ernsthaft gezwickt und gezwackt hat.
Ich habe diese 30 Tage hier mit euch sehr genossen, den gegenseitigen Austausch, das Anfeuern, Motivieren, Mitfühlen bei Problemen, Weitergeben von Tipps, Austausch über individuelle Höhen und Tiefen.
Danke an alle (nicht zuletzt an Nico für die Idee) und natürlich herzlichen Glückwunsch an alle, die durchgehalten haben oder aber zumindest ihre persönlichen Grenzen ein Stück weit verschoben haben, auch wenn’s nicht ganz bis zum Zieleinlauf gereicht haben sollte.
Schöne Grüße
Thomas
IronMichl
30.11.2020, 20:47
@ Thomas,
wenn Deine Waage den Körperfettanteil messen würde (ob richtig oder weniger richtig ist egal) dann würdest da mit Sicherheit (!!!) Veränderungen feststellen können.
Wenn jemand abnehmen möchte ........ dann muss er auf Reduktion von Körperfett schauen. Das Gewicht reduziert sich erst im Laufe der Zeit.
Franz hat nie Sport gemacht.
Ist zu "schwer" (fetttt).
Will "abnehmen".
Macht jetzt Sport wie verrückt.
3x am Tag.
Jetzt hat er ständig Muskelkater.
Aber er gibt nicht auf.
Nach 3 Wochen fühlt er sich schon viel fitter aber abgenommen hat er 0,0kg.
Frust.
Aber, was er leider nicht weiss, er hat seinen Körperfettanteil reduziert und Muskelmasse aufgebaut.
Deswegen hat er halt noch nix abgenommen.
Erst wenn die Müskelchen mal da sind und arbeiten dann weiterhin ....... dann verbrennen die ja auch weiterhin Fett.
Und DANN geht auch das Gewicht runter.
ok?
Dem Franz viel Erfolg beim "Abnehmen". ;)
30/30 aus is...
4,48
24:39
5:29
Sch*** Wetter. Regen, 2 grad. Aber die Challenge erledigt yeeeesss :D
Das war mein November 2020:
256222
Mein Monat mit den meisten Läufen, den meisten Kilometern und dem größten Antrieb von außen.
Liebe Mitstreiter, es war mir ein Fest! Zwischendurch bei manchem Lauf keinen Bock gehabt. Aber trotzdem jeden Tag die Schuhe geschnürt und losgelaufen. Vielen Dank für diese Motivation!
Glückwunsch an alle Finisher!
Heute Abend haben wir uns ein Bier verdient. Prost!
Prost Philipp :dr: Willst Du morgen echt *nicht* laufen? ;)
IronMichl
30.11.2020, 21:36
:rofl:
also ich hab die Klamotten schon rausgelegt für morgen früh. Regen 4 Grad, wird herrlich!
:gut:
Ich werde auch erst einmal weitermachen.
Prost Philipp :dr: Willst Du morgen echt *nicht* laufen? ;)
Ich denke ich werde mehr bzw. häufiger als früher laufen. Ich freue mich aber auch darauf mal wieder andere Sachen zu machen. Meine rudermaschine steht hier ungenutzt rum und vielleicht ergibt sich ja auch mal ein schöner Wintertag um aufs Rad zu steigen.
Morgen ... hm ... mal schauen ;)
Ja. Mal schauen. ;)
Hier mein November
256227
IronMichl
30.11.2020, 22:32
Eine herrliche Ansammlung cooler "Socken".
Nico?
Alle im Ziel?
Auch die Spätläufer?
Kronenträger
30.11.2020, 22:35
Muss mal kurz meine neue Signatur ausprobieren. :supercool:
Gruß
Thomas
Tag 30
https://i.ibb.co/C6cbVTh/1966-D626-F122-42-DE-9-CE4-EA52642441-BB.jpg (https://ibb.co/QkgPY1r)
Insgesamt knapp 140km diesen Monat
Vielen Dank, Nico :verneig:
Morgen gehts weiter
01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57 km----Woche 1
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr) + 19,95 km MTB
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
------29,24 km----Woche 2------ges.: 56,81 km
15/30: 2,73 km (16:11 Uhr) + 35,76 km MTB
16/30: 4,03 km (19:04 Uhr)
17/30: 4,39 km (18:30 Uhr)
18/30: 3,01 km (18:30 Uhr)
19/30: 3,02 km (20:20 Uhr)
20/30: 4,22 km (18:30 Uhr)
21/30: 4,47 km (07:08 Uhr )
------25,87 km----Woche 3------ges.: 82,68 km
22/30: 4,76 km (13:41 Uhr) + 28,28 km MTB
23/30: 2,09 km (19:21 Uhr)
24/30: 2,52 km (18:58 Uhr)
25/30: 2,41 km (08:01 Uhr)
26/30: 2,69 km (17:18 Uhr)
27/30: 2,05 km (13:19 Uhr)
28/30: 2,02 km (18:33 Uhr)
------18,54 km----Woche 4------ges.: 101,22 km
29/30: 2,02 km (14:24 Uhr) + 40,47 km MTB
30/30: 2,00 km (17:22 Uhr)
------------------------------------ges.: 105,24 km
Geschafft. 30 Tage am Stück.
Die letzte 3 Tage leider nur mit IBUprofen zu schaffen. Habe echt Schmerzen und freue mich jetzt auf ein paar Tage ohne Laufen. Ich mache kein Geheimnis daraus, dass ich Laufen nicht mag. Aber ich mag Herausforderungen. Es war toll - vor allem der Austausch und das Motivieren hier an dieser Stelle. Nachdem meine Schwägerin Anfang des Monats ins Hospiz gekommen ist, wäre ich wahrscheinlich kein einziges Mal gelaufen.
So für immer ist das tägliche Laufen nichts für mich, da diese Zeit tatsächlich teilweise von der Familienzeit abgeht - mit Duschen und Umziehen bei 5km doch um die 40-50 Minuten. Ich versuche jetzt lieber 2-3x die Woche zu laufen, dafür mehr Kilometer pro Lauf. Und mal wieder schneller. Das habe ich mir diesen Monat gespart, da ich keine Lust hatte einen Abbruch zu riskieren. Außerdem muss ich an Tagen an denen ich lange MTB-Touren mache, nicht noch laufen. Und ich würde gerne ein bisschen Training machen um die Rumpfmuskulatur zu stärken.
Danke Nico für die Challenge. Danke an Alle für den tollen Austausch und das Anfeuern.
:gut::dr:
Hier noch meine Laufstatistik in 2020:
Januar: 6 km (1)
Februar: 0 km
März: 0 km
April: 3 km (1)
Mai: 0 km
Juni: 0 km
Juli: 4 km (1)
August: 0 km
September: 5 km (1)
Oktober: 20 km (4)
November 105 km (30)
:rofl:
Lübke, niemand hier ist so geil wie Du. Vielen, vielen Dank für‘s Durchziehen.
Quatsch - Ihr alle seid die Geilsten. Ohne Euch, keine Chance! :op:
ein michael
01.12.2020, 05:19
So klasse Sebastian:verneig:
Das war doch die Riesenherausforderung; Leute zum laufen zu bringen, die damit nicht so viel am Hut haben.
Das dann noch unter deinen Umständen durchzuziehen, beeindruckend.
Sooo, jetzt habe ich meinen Streak auch beendet. Nach dem Motto „eat that frog“ habe ich direkt nach der Nachtschicht meinen Lauf gemacht, meine große Tochter wollte unbedingt mit bevor es zur Schule geht. Wir haben es gut hinbekommen :gut:
Bevor ich es vergesse, vielen Dank insbesondere an NikoH aber auch an andere die einen motiviert haben :)
02.11 6,20km Pace 6.09
03.11 3,15km Pace 5.57
04.11 6,23km Pace 5.44
05.11 2,44km Pace 5.54
06.11 6,22km Pace 5.55
07.11 2,42km Pace 5.55
08.11 2,47km Pace 6.15
09.11 6,32km Pace 5.49
10.11 2,48km Pace 5.41
11.11 6,34km Pace 6.02
12.11 2,26km Pace 5.47
13.11 6,25km Pace 5.46
14.11 2,41km Pace 6.47
15.11 2,38km Pace 6.12
16.11 6,77km Pace 6.07
17.11 2,43km Pace 5.57
18.11 6,20km Pace 5.51
19.11 2,38km Pace 6.07
20.11 9,08km Pace 6.07
21.11 2,78km Pace 6.00
22.11 2,76km Pace 5,46
23.11 10,74km Pace 6,10
24.11 2,45km Pace 6,09
25.11 2,42km Pace 6.02
26.11 2,77km Pace 6.28
27.11 5,02km Pace 5,58
28.11 2,42km Pace 5.31
29.11 3,24km Pace 6.12
30.11 11,93km Pace 5.55
01.12 2,63km Pace 6.28
Anbei gibts auch ein Foto von mir...
256231
Kronenträger
01.12.2020, 07:10
Coole Aktion, Waldemar!
Gruß
Thomas
IronMichl
01.12.2020, 07:21
Sehr sehr cool.
Jetzt: Party!!!
Seid stolz, motiviert Euch, setzt Euch Ziele.
Viel Erfolg
Michl =)
ein michael
01.12.2020, 07:23
Sehr schön Waldemar, damit auch schon den ersten Tag des Dezemberauslaufens geschafft;)
Klasse "Nachzögling" :gut:
Pst:ichwarheuteschonwieder: 37. Tag in folge 8) hatte ich noch nie seit dem ich laufe in den letzten 27 Jahren.
Ich war der Meinung man braucht Ruhetage :D
Interessante Erfahrung..... Bin ja sowieso fast nur im Wohlfuhlmodus unterwegs, da geht das schon.
Meine wilden Lauf Jahre mit ständigem Zeiten verbessern sind schon vorbei, jetzt geht es mir nur um den Spass den ich dabei habe, besonders wenn die Runde vorbei ist. :bgdev: :rofl:
Danke nochmals für den Motivationskick :gut:
THX_Ultra
02.12.2020, 12:23
Ich fand es toll, aber auch realtiv anstrengend an manchen Tagen. ich muss aber auch nicht jeden Tag laufen - jedoch hab ich mir für Dezember zumindest vorgenommen täglich entweder zu laufen oder aufs Rad Indoor / Outdoor zu steigen. Gestern hat ja schon mal au der Rolle geklappt ;) Heute scheint die Sonne, bevor es zu schneien beginnt.. ;)
Hier auch schon wieder um 6:00 auf der Piste. :ka: kann halt nicht anders. :D
Kronenträger
02.12.2020, 16:45
Ich mache auch weiter, werde davon aber wohl hauptsächlich im Folgefaden von ein Michael berichten.
Schöne Grüße
Thomas
ein michael
02.12.2020, 17:44
:gut:
Kronenträger
02.12.2020, 17:54
Sorry, Doppelpost.
Bin jetzt auch in den "Dezemberfaden" gewechselt, wobei ich nicht mehr täglich laufe. Wenns passt auch wieder mehr radeln.
Warte hier noch auf das SCHLUSSWORT von Nico ... das hat er sich doch verdient :dr:
Mein Fuß erinnert sich und mich noch ein paar Tage an die Challenge. Der ist noch ordentlich geschwollen. Meine Frau sagt: selber Schuld.
Ist mir aber egal. Tatsächlich würde ich jetzt, wo ich nicht kann, gerne laufen. Verrückt. :kriese:
Du bist eben strong (almost) healthy and full of energy, Seb.
bin jetzt 2 Tage nicht gelaufen und habe mich auf den Hometrainer gesetzt, also immer noch sozusagen im Sport-Streak, den ich auch beibehalten möchte.
@Lübke
Gute Besserung und ein geschwollener Fuß braucht Pause.
ein michael
02.12.2020, 21:22
Schnelle Genesung gewünscht Seb. Dann wirds auch wieder mit dem Laufen;)
Kai, cool, Trainingsabwechslung.
Gute Fussgenesung, Sebastian. :dr:
Bin jetzt auch in den Dezember Challenge Faden gewechselt. Bin jetzt erstmal einfach weitergelaufen. Das ziehe ich mal durch, solange nix weh tut. Echt super, zu was wir uns hier motivieren.
Kronenträger
20.12.2020, 17:32
20/12: 5,4km, damit diese Woche 35,4km, im Dezember insgesamt 100,7km
Im Streak Tag 50 mit insgesamt 283,7km.
Einen schönen 4. Advent noch,
Thomas
ein michael
20.12.2020, 18:09
Nicos Streakidee wirkt also immer noch :gut:
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