Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Rauchen aufhören – bitte um Tipps
HolderFloh
28.02.2016, 14:20
Meine ehemalige schwedische Arbeitskollegin hat es ständig benutzt und ließ mich auch probieren bzw. brachte mir mal ein paar Packungen mit.
Als Ersatz konnte ich es jedoch nicht betrachten. :ka:
lachender
28.12.2016, 20:03
Top Dino :dr:
Hypophyse
28.12.2016, 20:07
Richtige Entscheidung. :gut:
Glückwunsch Ralf und natürlich immer weiter so. Die App habe ich auch mal kurz geladen. Ich hatte das noch nie gecheckt. Bei mir kommt etwas über 20k raus an Ersparnis. Habe am 01.01.2011 aufgehört. Ich war so der Standard mit einer Schachtel / Tag.
Kann jedem nur Mut machen, wirklich schwer ist es gar nicht :gut:
R.O. Lex
28.12.2016, 23:48
Das kommt ja alles rechtzeitig vor den Neujahrsvorsätzen ... =)
Die App "Rauchfrei" habe ich auch...
Falls noch jemand eine Motivationshilfe braucht, z.B.
"In zwölf Jahren kaufe ich mir eine Day-Date vom Ersparten." :D
http://up.picr.de/27858239gd.png
Das ist super Ibi :gut: :verneig:
Habe heuer im Juni, mein 10 Jähriges vor der Brust.
Ich glaube, darauf rauche ich mir dann erstmals wieder eine.. :D
leana-alissa
23.02.2017, 21:39
Ich möchte auch allen Mut machen:
Mein Mann und ich haben beide vor 7 Jahren mit dem Rauchen aufgehört und es lebt sich wunderbar ohne. Wir hatten unterschiedlich lange damit zu kämpfen, es war nicht ganz so einfach - aber das Durchhalten lohnt sich. Dieses "Frei-Sein" möchten wir nicht mehr missen. Wir drücken allen die Daumen.
Glückwunsch, Ibi, alles richtig gemacht :dr:
Rauchfrei bin ich jetzt auch über 2 Jahre, ich steh nur seitdem extrem unter Dampf :D
ehemaliges mitglied
24.02.2017, 23:36
So nun auch endlich seit kurzem Rauchfrei ... 03.07.2016
Le Rolexier
25.02.2017, 06:08
Nunmehr 4 Monate sind meine Frau und ich glückliche Nichtraucher. Dank dies Kurses
https://gluecklicher-nichtraucher.de/erfahrungsberichte/
2 befreundete Paare, alle samt Vielraucher sind mit dem Kapitel Rauchen ebenfalls durch, in nur einem einzigen Seminartag.
Ich bin skeptisch gewesen, aber wer wirklich will, der ist hier gut aufgehoben
Hier möchte ich nicht zuviel verraten. Probiert es aus. Einen Teil der anfallenden Kosten zahlen die Krankenkassen
DanTheManG
19.11.2017, 14:55
So, nun will ich es ab morgen auch wieder versuchen. Diesmal aber etwas konsequenter.
Nachdem ich zwischenzeitlich immer mal wieder paar Tage nicht geraucht habe, musste ich feststellen das mir das richtig gut tut.
Knapp zwei Schachteln pro Tag für jeweils 8€ gehen nicht nur ordentlich ins Geld. Ich merke es auch gesundheitlich. Es gibt Tage an denen bin ich richtig erschöpft und kraftlos von der ganzen raucherei. Spaß machen tut es mir schon lange nicht mehr. Ich ****** die Dinger eher aus Langeweile....
10 Jahre jetzt und mittlerweile sehr stolz drauf - es lohnt sich.
Vom ersten gesparten Geld die erste Rolex gekauft... =)
Kleines Aber: Mittlerweile finde ich den Rauch auch wirklich nicht mehr angenehm, aber es gibt immernoch Situationen, selbst nach 10 Jahren, wo ich gerne zur Zigarette greifen würde. Nein es ist nicht beim Bier / Wein oder mit Kumpels - eher bei akutem Stress und ich wüsste genau, wenn ich mir da eine anstecken würde wärs ganz fix dahin mit den zehn Jahren...
ehemaliges mitglied
19.11.2017, 18:40
10 Jahre jetzt und mittlerweile sehr stolz drauf - es lohnt sich.
Waren es bei mir am 1.9. auch. Es lohnt sich wirklich.
ehemaliges mitglied
19.11.2017, 19:06
ich war starker raucher (40 zigaretten am tag). ein einfaches mantra hat mir schlussendlich geholfen:
eine milliarden / billionenschwere industrie bereichert sich daran, mich krank zu machen.
seit 12 jahren keine kippe mehr im mund gehabt.
Hypophyse
19.11.2017, 19:33
Angeblich hätte ich bis dato 6k gespart. Irgendwas stimmt da nicht.
Seit etwas über 20 Jahren rauchfrei. Von 1.5 Schachteln am Tag auf 0, von einem auf den anderen Tag.
Hab den Schritt nie bereut.
Raul Endymion
19.11.2017, 19:48
Seit September 2007 rauchfrei.
Anfang 2007 schon von zwei Schachteln auf ~10 Zigaretten pro Tag reduziert.
Drei Wochen vor meinem Halbmarathon Debüt wegen schlechtem Gewissen pausiert.
Nach dem Lauf dann gedacht, dass es nach drei Wochen Pause ja auch blöd wäre wieder anzufangen.
Seitdem frei und froh dass es ohne große Probleme geklappt hat.
Bei mit wars freitag auf der inhorgenta in müchen.
„Dieses wochenende rauche ich noch, nach der rückreise bzw ab montag wird nicht mehr geraucht“
165802
Ca 20 jahre geraucht
Bin bekennender Anderer-Leute-Zigaretten-Raucher.
Die App ist cool. Müsste doch machbar sein, dass die einem das Geld der fiktiv weitergerauchten Zigaretten von der Kreditkarte abbucht und auf einem Konto kumuliert.
http://up.picr.de/31374270tl.png
Das gesparte Geld ist trotzdem ausgegeben.
Sind seitdem ein paar Uhren geworden.
uhrenfan_rolex
30.12.2017, 03:20
Seit etwas über 20 Jahren rauchfrei. Von 1.5 Schachteln am Tag auf 0, von einem auf den anderen Tag.
Hab den Schritt nie bereut.
Bei mir ähnlich: 15,5 Jahre rauchfrei und von 2 großen Schachteln auf 0 in einem Tag.
Glückwünsche an alle, die das Aufhören auch geschafft haben.
ehemaliges mitglied
30.12.2017, 04:27
Bin bekennender Anderer-Leute-Zigaretten-Raucher.
Die App ist cool. Müsste doch machbar sein, dass die einem das Geld der fiktiv weitergerauchten Zigaretten von der Kreditkarte abbucht und auf einem Konto kumuliert.
Da brauchst Du doch nur einen Dauerauftrag auf ein Unterkonto mit dem Betrag X zu erstellen. Mit der Disziplin, mit der Du das Nichtrauchen einhaeltst, wirst Du auch nicht an das Geld gehen und nach ein paar Jahren wird die Patek zur Realität:gut:
Dauerauftrag, Unterkonto...ich rede von der Gamification des Rauchenaufhörens!
So Craft-Nikotinentzug halt.
Le Rolexier
30.12.2017, 08:36
Nunmehr 4 Monate sind meine Frau und ich glückliche Nichtraucher. Dank dies Kurses
https://gluecklicher-nichtraucher.de/erfahrungsberichte/
2 befreundete Paare, alle samt Vielraucher sind mit dem Kapitel Rauchen ebenfalls durch, in nur einem einzigen Seminartag.
Ich bin skeptisch gewesen, aber wer wirklich will, der ist hier gut aufgehoben
Hier möchte ich nicht zuviel verraten. Probiert es aus. Einen Teil der anfallenden Kosten zahlen die Krankenkassen
Wir sind immer noch rauchfrei. Kann’s nur weiterempfehlen.
Mit 14 begonnen zu rauchen
Bereits 3 Mal aufgehört (20 Monate, 4 Monate , 2 Jahre)
Heute den 8 Tag rauchfrei =)
Mir gehts gut ... immer besser ... dann und wann zieht es noch, egal ;)
leana-alissa
18.03.2018, 12:20
Super, Stefan! Weiter so. Es ist ein harter, aber sich lohnender Weg. Ich drücke Dir die Daumen.
Da brauchst Du doch nur einen Dauerauftrag auf ein Unterkonto mit dem Betrag X zu erstellen. Mit der Disziplin, mit der Du das Nichtrauchen einhaeltst, wirst Du auch nicht an das Geld gehen und nach ein paar Jahren wird die Patek zur Realität:gut:
Das gesparte reicht doch gerade immer für die Preiserhöhungen jedes Jahr. :bgdev:
Super, Stefan! Weiter so. Es ist ein harter, aber sich lohnender Weg. Ich drücke Dir die Daumen.
Danke, bis jetzt gehts. :gut:
Mit 14 begonnen zu rauchen
Bereits 3 Mal aufgehört (20 Monate, 4 Monate , 2 Jahre)
Heute den 8 Tag rauchfrei =)
Mir gehts gut ... immer besser ... dann und wann zieht es noch, egal ;)
Glückwunsch :gut: Ich drücke die Daumen, dass du stark bleibst. Ich habe mit ähnlicher Vorgeschichte am 23.12.2017 aufgehört. Nach 30 Jahren einfach mal keine mehr angesteckt. Ging erstaunlich gut. Hin- und wieder ein Flashback so nach dem Essen, aber sonst gut. Ich fühle mich täglich ein Stück besser. =)
Glückwunsch :gut: Ich drücke die Daumen, dass du stark bleibst. Ich habe mit ähnlicher Vorgeschichte am 23.12.2017 aufgehört. Nach 30 Jahren einfach mal keine mehr angesteckt. Ging erstaunlich gut. Hin- und wieder ein Flashback so nach dem Essen, aber sonst gut. Ich fühle mich täglich ein Stück besser. =)
Weiter so!
Ich habe für mich „leider“ gemerkt: Die EINE gibt es nicht. :op:
ehemaliges mitglied
02.05.2018, 11:06
Sitze hier gerade als Begleitung mit meinem Bruder im Wartebereich der Thoraxklinik in Heidelberg.
Hier vergeht es einem endgültig, sich jemals wieder eine Zigarette anzuzünden.
LG ,
Robert
BlackSilverS
02.05.2018, 14:57
Mit 16 angefangen, jetzt zum 30. schenk ich mir das aufhören ;)
Woche 5 ist geschafft. :dr:
Sitze hier gerade als Begleitung mit meinem Bruder im Wartebereich der Thoraxklinik in Heidelberg.
Hier vergeht es einem endgültig, sich jemals wieder eine Zigarette anzuzünden.
LG ,
Robert
Da sagst du was. Auch in der Kopfklink habe ich, in meiner Zeit, viel gesehen.
1 Monat, 22 Tage bei mir. Meine Frau bleibt auch tapfer dabei
3 Jahre, 2 Monate, 9 Tage = 23.280 nicht gerauchte Zigaretten :gut:
leana-alissa
02.05.2018, 19:47
Super! Ich drücke weiterhin allen die Daumen. Bleibt stark.
ludicree
02.05.2018, 20:05
Leider sind immer noch 25% der Bevölkerung abhängig von dieser desaströsen, legalen harten Droge. Über 70 krebserregende Stoffe in jedem Zug.
Und die Abschaffung der Werbung dafür wird stets blockiert von den üblichen verdächtigen Menschenfreunden in der Politik. Auf das die Kinder auch ihre Chance haben....
3 Jahre, 2 Monate, 9 Tage = 23.280 nicht gerauchte Zigaretten :gut:
:gut:
buchfuchs1
02.05.2018, 21:30
3 Jahre, 2 Monate, 9 Tage = 23.280 nicht gerauchte Zigaretten :gut:
Wieviele Kilo mehr?
The Banker
02.05.2018, 21:48
Grad mal überschlagen, über die letzten 30 Jahre habe ich eine Platindaytona in die Luft geblasen. Aber wenn ich jetzt aufhöre und auf das Ding spare bin ich mit PEen 85. Da kann ich die kleinen Zeigerchen dann auch nicht mehr erkennen. Shit happens :ka:.
enfroschn
02.05.2018, 21:57
dann darfst du Dich jetzt offiziell Platinsmoker nennen...:bgdev:
Dann mach's für Dich, Thilo ;)
buchfuchs1
02.05.2018, 21:59
Och, das sollte ja Jeder für sich entscheiden dürfen.
Wieviele Kilo mehr?
Von 70 auf 80.
Liegt aber eher am frustessen wegen der wienerin :D
buchfuchs1
02.05.2018, 22:16
:rofl:
Hypophyse
02.05.2018, 23:04
:D
Hier auch drei Jahre und vier Monate.
http://up.picr.de/32577189cz.jpeg
AndreasS
03.05.2018, 06:27
Sitze hier gerade als Begleitung mit meinem Bruder im Wartebereich der Thoraxklinik in Heidelberg.
Hier vergeht es einem endgültig, sich jemals wieder eine Zigarette anzuzünden.
LG ,
Robert
Sowas bewirkt bei mir irgendwie gar nichts. Habe zwar damals während der Chemo aufgehört, aber dann bald wieder angefangen. Saublöd ist das. :ka:
Seit ich jetzt mehr Sport mache, wollte ich einfach wissen, ob das ohne Zigaretten besser geht. Geht es natürlich, deswegen fällt es mir leicht. Seit Weihnachten bin ich recht standhaft. Beim Weggehen kann es schon einmal vorkommen, dass ich eine rauche, aber zumindest bisher denke ich im Alltag gar nicht an Zigaretten. Schauen wir mal, wie das weitergeht. Bisher komme ich so ganz gut zurecht. :)
peterlicht
03.05.2018, 06:43
Ich hab vor gut 10 Jahren mit 27 aufgehört. Mit 15 begonnen und im Schnitt zwischen 30 (wochentags, normal) und 60 (!!) (Wochenende, Fortgehen, Trinken) geraucht. Aufgrund des Todes eines guten Freundes (53 Jahre, Raucher, Lungenkrebs) von heute auf morgen auf Zero reduziert. Nie wieder rückfällig geworden oder gar den Drang verspürt eine Zigarette zu rauchen.
Soll heißen: Man benötigt keine Substitute. Ich denke man muss es nur wirklich wollen. Bei mir waren die ersten 24 Stunden am schwierigsten, danach wars ein Selbstläufer. Nach den ersten 24 Stunden ohne Zigarette hab ich mir nur gedacht: "Boah, das hast du zuletzt vor gut 10 Jahren geschafft!"
Also aufhören ist kein Problem wie ich finde. Habs schon dreimal geschafft😆. Mit 15 angefangen und jetzt aber mit 49 clean. Der Kopf muss wollen. Keine Kippe oder ne schöne Zigarre. An alle. Nichtrauchen lohnt. Dieser Gedanke ist beim Raucher der abhängig ist aber anders b
ehemaliges mitglied
03.05.2018, 13:12
ich habe seinerzeit zyban genommen. leichtes antidepressivum, das bewirkte, das ich depressiv wurde, bzw. gleichgültig. hat aber nicht geholfen. schlußendlich war es dann eine starke grippe, die mich nach 20 jahren (40+ täglich) dazu brachte, aufzuhören. seit 13 jahren keine mehr geraucht. vermisse das sch...zeug noch immer ab und zu. schlimme droge.
Ja, stimmt. Man denkt ab und zu daran. Aber wenn dieser Gedanke anfliegt immer daran denken. Der Spuck ist nach ein paar Sekunden vorbei.
Ohne ist Lebenqualität. Und mit kein Genuss. Klar sagt ein Raucher ab und zu eine ist ein Genuss.
Nur mit dem Essen bzw. der Oralen Ersatzbefriedigung sollte man aufpassen. Beim ersten mal habe ich gleich mal 8 kg zugenommen. Chips und Schokolade und was sonst so noch alles rein ging :-(.
der einzige Grund warum ich (zum jetzigen Zeitpunkt) aufhören würde zu Rauchen ist die Situation in den Lokalen.
Es macht einfach keinen Spaß mehr in einer Bar oder im Kaffee :motz:
Seit 14 Tagen und 3 Stunden keine mehr geraucht
30 Jahre 1 Schachtel am Tag
Mir geht’s eigentlich gut
Na ja
Ersatzdroge ist Snus
Hat laut Statistik 5 Prozent gesundheitsschädogung
Im Vergleich zum rauchen
Damit kann ich leben
Damit hör ich dann später auf
AndreasS
19.10.2018, 22:08
Snus habe ich damals auch mal gekauft, mir wurde das jedes Mal schlecht davon. Zum Glück, muss ich sagen, ein paar Leute in meinem Bekanntenkreis machen das, das riecht auch ziemlich eklig. Aber nicht so schlimm wie Zigaretten. :D
https://www.zm-online.de/news/zahnmedizin/snus-und-die-beeintraechtigungen-der-mundgesundheit/seite/alle/
IronMichl
20.10.2018, 07:03
Das ist echt eklig!!!!!
ehemaliges mitglied
20.10.2018, 09:53
Ich habe es vor gut 11 Jahren mit Champix geschafft. War eine damalige Empfehlung meines Hausarztes.
Habe ich über 2 Monate eingenommen; blockiert die Rezeptoren im Gehirn, an denen das Nikotin andockt. Ist also kein Ersatzstoff, sondern macht das Rauchen nur sinnlos, da das Verlangen bleibt. Man kann anfangs ruhig weiter rauchen, was ich allerdings nicht gemacht habe.
1.9.2007 war mein 1. rauchfreier Tag und der 1. Urlaubstag. Ein Urlaub, der meiner geliebten Frau in ewiger Erinnerung bleibt. Dafür ein dickes Sorry!
Le Rolexier
20.10.2018, 12:33
Meine Empfehlung. Der Kursus „glücklicher Nichtraucher“ wird von den Krankenkassen bezuschusst
Hat bei mir hervorragend gewirkt.
Seit 2 Jahren ohne Kippe.
Wenn ich heute meine Kollegen rieche, wie die stinken, wenn sie aus der Raucherpause kommen...🤮
Wenn ein Haus abbrennt, wo stellt man sich hin? Da wo der Rauch hinzieht, oder wo man nicht im Rauch steht?
Bei der Zigarrette zieht man sich die gleichen Gifte rein, man will es nur nicht wahr haben.
Beste Grüße
Gunnar
Mit Champix habe ich auch am 1.7.2007 versucht/aufgehört zu Rauchen.
Habe von Champix übelste Blähungen bekommen und die mit samt den Kippen dann weggelassen, bin noch heute Rauchfrei! :)
guenter01
22.10.2018, 19:48
Hallo miteinander......nach 30 Jahren Zigaretten (30Stück am Tag) bin ich nun 1 Woche rauchfrei :) Was soll ich sagen.....ich nehme keine Ersatzprodukte und es ist verdammt hart. Hoffe das Verlangen wird bald mal weniger:). Habe gerne geraucht ... aber mein Lungenarzt meinte es ist höchste Zeit dienFinger davon zu lassen..... Liebe Grüsse! Günter
Hallo miteinander......nach 30 Jahren Zigaretten (30Stück am Tag) bin ich nun 1 Woche rauchfrei :)
Weiter so, es lohnt sich!
Meine eigene Erfahrung ohne Ersatzdrogen und ebenfalls von etwa 30 St./Tag auf Null:
- erster Tag: easy, voll motiviert.
- zweiter Tag: dranbleiben.. hat doch schon 24 Stunden lang funktioniert.
- erste Woche: Mann, bin ich stolz auf mich!
- erster Monat: boah, das ist doch hart, aber inzwischen merkst du, es lohnt sich.
- erstes Jahr: Juhu, Jubiläum!
Das erste Jahr ist das härteste, da muss man erst mal durch alle Situationen durch... Geburtstage, Biergarten, Silvester, etc...
Im zweiten Jahr wird es deutlich (!) einfacher und im dritten Jahr denkst du gar nicht mehr an Zigaretten.
http://up.picr.de/34143120xx.png
Hallo miteinander......nach 30 Jahren Zigaretten (30Stück am Tag) bin ich nun 1 Woche rauchfrei :) Was soll ich sagen.....ich nehme keine Ersatzprodukte und es ist verdammt hart. Hoffe das Verlangen wird bald mal weniger:). Habe gerne geraucht ... aber mein Lungenarzt meinte es ist höchste Zeit dienFinger davon zu lassen..... Liebe Grüsse! Günter
Wow, Respekt und Glückwunsch! Das Verlangen bleibt noch lange, aber es lohnt sich. Nie mehr nach kaltem Rauch stinken. Im Restaurant 7 Gänge lang sitzen bleiben. Bei Kälte nicht mehr rausgehen müssen. Ein wahnsinniger Gewinn an Lebensqualität.
Da hat er recht, der René...
avalanche
22.10.2018, 21:49
Keine Ahnung, ob euch die App des BAG helfen kann. Schaut sie euch halt mal an ;)
https://www.smokefree.ch/de/buddy-app/
Adam_Cullen
23.10.2018, 07:32
Weiter so Günter !
Ich bin seit 8 Jahren 2 Monaten und 23 Tage Rauchfrei - Ein big pack am Tag .
Das einzige Hilfsmittel was man braucht ist der Wille ! nicht mehr rauchen zu wollen.
Ich hab mir ' damals ' vorgestellt, dass ich nicht mit 50 röchelnd im Krankenhaus liegen will, nur weil ich zu ' schwach ' war.
uwer1100s
23.10.2018, 11:00
Seit Juli letzten Jahres begleite ich meinen Papa bei seinen Untersuchungen und Behandlungen in die Lungenklinik in Heidelberg.
Setz Dich da mal ein paar Stunden hin und der Wille aufzuhöhen steigt imens!
P.S. Papa hat 40 Jahre geraucht....
Ich hatte das große Glück das Frau Conny mit mir aufgehört hat zu Rauchen! Alleine hätte ich das nicht gepackt, die Versuchung bei einfachen Zugriff, wäre sicher zu hoch gewesen!
ehemaliges mitglied
23.10.2018, 12:26
Das einzige Hilfsmittel was man braucht ist der Wille ! nicht mehr rauchen zu wollen.
Sorry, aber das ist Unsinn. Wer sich mal mit Süchten befasst hat, der weiß das. Ohne eigenen Willen geht es nicht, das stimmt. Jedoch muss man ganz klar differenzieren und für viele ist die Unterstützung durch Pflaster, Tabletten, Unterstützung durch Familie, etc. pp. unabdingbar.
Adam_Cullen
23.10.2018, 12:55
Sorry, aber das ist Unsinn. Wer sich mal mit Süchten befasst hat, der weiß das. Ohne eigenen Willen geht es nicht, das stimmt. Jedoch muss man ganz klar differenzieren und für viele ist die Unterstützung durch Pflaster, Tabletten, Unterstützung durch Familie, etc. pp. unabdingbar.
Hatte diese Diskussion schon mal mit Freunden - mag sein das ich hier zu 'hart/kalt ' bin, aber das ist meine Sicht der Dinge diesbezüglich.
Wenn wir uns über Heroin unterhalten würde - würde ich auch sagen, dass der bloße Wille nicht ausreicht.
Makis_Cold
23.10.2018, 13:39
Für alle die am aufhören sind oder die welche es momentan nicht schaffen, denen lege ich wirklich ans Herz diese Teerfilter zu kaufen.
Man steckt die Zigarette drauf und zieht den Rauch damit durch den Filter.
Durch die engen Durchlässe entsteht eine Art Kapillarwirkung. Der Teer und teilweise auch das Nikotin bleiben zum größten Teil in diesem Filter liegen.
Spätestens wenn ihr gesehen habt wieviel flüssiger Teer nach 2 Zigaretten da drin steckt werdet ihr richtig Ansporn bekommen den Mist sein zu lassen...
https://www.amazon.de/Rsonic-Zigarettenfilter-ca-Filter-720/dp/B00765ZTA8/ref=sr_1_1_sspa?ie=UTF8&qid=1540294566&sr=8-1-spons&keywords=zigarettenfilter&psc=1
http://up.picr.de/34148549fw.jpg
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/310QrVtKydL.jpg
Ich selber rauche sehr selten, aber wenn ich das tue dann nur noch mit diesen Filtern.
avalanche
23.10.2018, 18:48
Schade, das Black Death nicht mehr im Handel erhältlich sind :bgdev:
http://up.picr.de/34150923rj.jpg
Kenne die nicht, aber wenn ich das Cover von denen sehe, könnte ich fast wieder anfangen mit dem Scheixx :kriese:
avalanche
23.10.2018, 19:23
Die Smokers (Water World) haben die Kette geraucht :D
R.O. Lex
23.10.2018, 20:22
Schade, das Black Death nicht mehr im Handel erhältlich sind :bgdev:
Aber die italienischen MS (Morte Subita) gibt's schon noch? ;)
guenter01
16.11.2018, 06:59
Hallo miteinander....mittlerweile sind es fast 5 Wochen ohne Zigaretten..was soll ich sagen...es ist mir in meinem Leben noch nie etwas so schwer gefallen wie die Finger von den Dingern zu lassen....30 Jahre Gewohnheit eben....aber es geht...wenn derzeit jeder Tag auch nur eine einzige Quälerei ist.....hoffe das wird mal besser.... Schöne Grüße �� Günter
Adam_Cullen
16.11.2018, 07:29
Sehr gut und weiter so !!
1325fritz
16.11.2018, 07:33
Wird besser, dranbleiben und freuen!
Thunderstorm-71
16.11.2018, 08:36
Schade, das Black Death nicht mehr im Handel erhältlich sind :bgdev:
http://up.picr.de/34150923rj.jpg
Ich war zwar bis vor einigen Jahren immer nur Genuss- und Wochenendraucher, aber wenn, dann die :D.
Donluigi
16.11.2018, 08:55
Kress, noch nie gesehen.
AndreasS
16.11.2018, 09:12
An Weihnachten wird es ein Jahr bei mir. Ok, ich hab ab und zu mal eine geraucht, wenn ich betrunken war, aber die zähle ich nicht. :D
Wahnsinn, wie sich seitdem meine Kondition verbessert hat. Und man merkt jetzt, wie das all die Jahre gestunken hat. :weg:
Und man merkt jetzt, wie das all die Jahre gestunken hat. :weg:
Geht heute mal in einer Raucherkneipe. Unvorstellbar, dass es früher „normal“ war....
AndreasS
16.11.2018, 10:58
Das hat mich aber auch als Raucher gestört und ich habe gut eine Schachtel am Tag geraucht. Whoa, manchmal hätte ich mir echt eine mit der anderen anzünden können. :kriese:
Auch die Geschmacksnerven funzen einfach besser. Nicht unerheblich, wenn man beruflich an Trüffeln nagen muss :op:
Hypophyse
16.11.2018, 12:03
Ein Nachteil ist, dass man seine Mitbürger besser riecht. Also stärker.
AndreasS
16.11.2018, 12:42
Ihr habt beide Recht. :gut:
Bei mir wird es Weihnachten auch ein Jahr ohne Rauch und Dampf. Ich habe damals nach 30 Jahren einfach aufgehört. Hatte plötzlich die Schnauze voll und seit diesem Tag kein Verlangen. Etwas seltsam, aber ich bin froh drum... Mir geht es erheblich besser...
1 Monat und 21 Tage rauchfrei
Aber immer noch husten
Da sieht man was man seinen Körper angetan hat
Jetzt kommt der ganze dreck raus
Ich fange definitiv nicht mehr damit an
Hätte ich schon früher machen sollen!
Aber besser spät als gar nicht !!!
Richtig Helmut, weiter so.
Hab echt gern geraucht, und vor eine paar Jahren auch „einfach“ aufgehört. Hatte keine (spürbaren) gesundheitlichen Einschränkungen, mich nervte nur der Gestank, das ständige „vor die Türe gehen“. Das war definitiv genug Anreiz. Druck hab ich mir nie gemacht, das muss von innen kommen.
Ich habe schon drei mal mit dem Rauchen aufgehört. Also kein Problem sage ich mal ;-).
Wichtig ist das wollen. Unterstützt habe ich es mit einer Spritze in die Kopfhaut und Ohren. In der ersten Woche absolut Stressfrei so. Dann Akupunktur dazu. Nach 6 Wochen dann mit dem Willen weiter gemacht.
Es lohnt sich ohne Rauchen zu leben. Deutlich entspannter als mit Zigis oder Zigarren.
Bei mir ist es für immer. So zum Genuss ne fette Zigarre liegt halt nicht drinn.
Brauche ich aber auch nicht mehr!
peterlicht
01.12.2018, 19:21
Vor gut 10 Jahren von 40 auf 0 und nie wieder auch nur das Verlangen gespürt einen Sargnagel nochmals an die Lippen zu führen. Vorher gut 15 Jahre gequalmt und 10 Jahre erfolglos mehrmals versucht aufzuhören. Man muss es nur wollen, reine Kopfsache. Bei mir haben all die bekannten Hilfsmittel nicht geholfen, die beiden Lungenkrebs-Todesfälle im engsten Freundeskreis hingegen sehr wohl.
Hört auf mit Rauchen, auf ein zwangfreies, freies und langes Leben ohne Zigaretten! :op:
Jetzt erst gelesen. Gut so :gut:
AndreasS
28.12.2019, 18:53
Krass. :gut:
Bei mir waren es an Weihnachten zwei Jahre. Beste Entscheidung ever.
JakeSteed
28.12.2019, 21:23
Großartig! Ich wollt, da wär ich auch schon......
Hab jetzt 9 1/2 Monate
lightmyfire
28.12.2019, 21:41
Im Herbst 2008 wars bei mir die letzte.
HD_Klaus
28.12.2019, 21:50
2006 nach 30 Jahren mit dem Rauchen (mind. 20 St. am Tag) aufgehört, die an diesem Tag noch vorhandenen 3 Päckchen in den Müll geschmissen und seitdem nie mehr eine Zigarette angelangt.
Schließe mich AndreasS an: Beste Endscheidung EVER !
AndreasS
28.12.2019, 21:55
Wobei ich zugeben muss, wenn Alkohol im Spiel war, hab ich ab und zu mal eine geraucht. Aber das ist auch schon bestimmt ein Jahr nicht mehr passiert. Die zähle ich aber eh nicht. :D
ehemaliges mitglied
28.12.2019, 22:14
Gleich 12 Jahre, 3 Monate, 28 Tage. Gespart ca. 53.000€ und 180.000 Zigaretten nicht geraucht.
ehemaliges mitglied
28.12.2019, 22:16
Ein Nachteil ist, dass man seine Mitbürger besser riecht. Also stärker.
Das sind aber die Raucher. ;)
tiger071
29.12.2019, 12:58
Bin jetzt 9 1/2 Jahre clean. krass wie schnell die Zeit vergeht...
Beste Entscheidung EVER! :gut::gut::gut:
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Ich habe aufgehört! 1 Jahr, 9 Monate, 19 Tage, 5 Stunden und 6 Minuten sind seit meiner letzten Zigarette vergangen und ich habe 2.610,48 € gespart.
In dieser Zeit hätte ich 7.910 Zigaretten geraucht und mir 6,33 g Nikotin, 79,11 g Kohlenmonoxid sowie 79,11 g Teer reingezogen.
Kauf Dir 'ne Stange Zigaretten deiner Marke, leg sie in die Schublade und hör VON EINEM TAG AUF DEN ANDEREN auf. Klar, Du musst es wollen. Gleichzeitig weißt Du, wenn Du willst, kannst Du jederzeit wieder rauchen - hast ja 'ne Stange da. Also von daher schon mal kein Zwang, keine Einschränkung.
Wenn Du wirklich aufhören willst, geht's. .....
Bei mir klappt's.
Viel Glück,
Kurt
Genau so habe ich es auch gemacht und es klappt seit Jahren.
Wobei ich im übertragenen Sinn völlig „trocken“ geblieben bin, die Gefahr eines Rückfalls ist für mich einfach zu groß (Selbsteinschätzung).
Ich vermisse auch nichts.
Meine liebe Frau hat vor 3 1/2 Montaten aufgehört. Wunderbar dieser Zustand! Man kann sich nicht vorstellen wie angenehm es für ein Paar ist ohne den Qualm durch das leben zu gehen. Meine Tochter hat es auch geschafft einen Monat vor meiner Frau. Jetzt fehlt nur noch mein Sohn!
carrerarsr
04.01.2020, 23:50
Habs glaub schonmal geschrieben.
Hab mitte der 90 er Jahre aufgehört. Von einem zum anderen Tag. Anders funktioniert das einfach nicht. Die letzte Schachtel Chesterfield liegt noch hier im Schieber mit 5 Kippen drin. Jetzt ab und zu ne Zigarre allerdings nur im Sommer oder im Urlaub. Das funktioniert ganz gut. Gewichtszunahme war leider der negative Effekt aber ist mir lieber das Qualmen.
Fluzzwupp
05.01.2020, 00:38
Nach mittlerweile 20 Jahren ohne eine einzige Zigarette kann ich 2 Dinge hier nochmals betonen:
1. Rauchen ist mit das Dümmste was man sich antun kann.
2. Aufhören heisst aufhören. Jetzt, sofort, vollständig. Und man ist frei.
Ende der Durchsage.
Adam_Cullen
05.01.2020, 09:06
Das was Florian sagt!
Habe vor 9 Jahren, 6monaten und 4 Tagen aufgehört.
Auch von jetzt auf gleich.
Einen Monat zuvor habe ich es erst versucht anstatt eine Schachtel nur alle 4 Std zu rauchen... Das hatte zwei Tage geklappt.. Danach Rückfall.
Also kurze Zeit später dann komplett und es klappte
Ich hab auch nicht zugenommen
Ich bin rauchfrei seit Mai 2003, hatte vorher rund 20 Zigaretten täglich geraucht.
Meine damalige Frau rauchte weiter, das war echt doppelt hart für mich. Habe es aber
durchgezogen und es war eine meiner besten Entscheidungen meines Lebens!
Mein Leben bekam eine neue Qualität zurück. Ich kann diesen Schritt nur jedem empfehlen.
Darth Vader
05.01.2020, 09:55
Ich bin seit Oktober rauchfrei,:gut:habe ebenfalls ohne Hilfsmittel von jetzt auf gleich aufgehört,
das Lebensgefühl ist mit vorher nicht vergleichbar!;)
Gruß
Kurt
harleygraf
21.02.2020, 10:17
Seit inzwischen fast 3 Wochen rauchfrei.=)
Die Nikotinentwöhnung war gar nicht so schlimm, habe es
auch ohne jegliche Hilfsmittel geschafft.
Hauptproblem bei mir mehr die Macht der Gewohnheit und Langeweile.
Inzwischen gibt es aber schon ganze Stunden, wo ich nicht daran denke zu rauchen....:)
Insgesamt heavy. Aber ich habe das Gefühl, dass ich es schaffe!:gut:
Das packst du Stefan! Hab vor gut 6 Jahren aufgehört, war nicht immer einfach aber irgendwann denkst du nicht mehr daran.
Fett bin ich geworden ;-)
Fluzzwupp
21.02.2020, 11:00
Einfach nicht mehr rauchen.
Ich hab damals wenn es mal (und das war selten) schlimmer wurde auf ner Möhre rumgekaut, hat wunderbar funktioniert.
irgendwas um die 18 Jahre rauchfrei nun, nie wieder würde ich eine anpacken. Wegen mir dürften die Dinger gerne 20 EUR die Schachtel kosten.
harleygraf
21.02.2020, 11:05
Danke Ihr Florians!:dr:
Yep, meine Frau packt mir auch täglich Möhren und Kohlrabi ein....:D
Glücklicherweise bislang noch keine wirkliche Gewichtzunahme.
buchfuchs1
21.02.2020, 11:09
Einfach nicht mehr rauchen.
Ich hab damals wenn es mal (und das war selten) schlimmer wurde auf ner Möhre rumgekaut, hat wunderbar funktioniert.
irgendwas um die 18 Jahre rauchfrei nun, nie wieder würde ich eine anpacken. Wegen mir dürften die Dinger gerne 20 EUR die Schachtel kosten.
Von mir aus dürften GT4s locker um 500K kosten.
Fluzzwupp
21.02.2020, 11:10
Ja gerne, dann verkauf ich meinen gewinnbringend ;)
Roland90
21.02.2020, 11:12
Stefan das schaffst du :gut:
Ich habe zwar nur ca. 10 Jahre geraucht, dafür aber zeitweise sehr heftig:kriese:.
Das Verlangen verblasst. Am Anfang denkt man jede Stunde ans Rauchen, irgendwann nur noch jeden Tag ein zwei mal und dann nschbeiner gewissen Zeit ist das Verlangen auf einmal ganz weg.
Wobei ich nach wie vor ab und an eine Zigarre aus reinem Genuss rauche. Völlig ohne Gefahr wieder anzufangen. Seit knapp über 5 Jahre keine Kippe mehr :).
Eigentlich muss man es nur wirklich wollen. Auch wenn es dumm klingt aber bei mir war es so. Hab es erst sein lassen als ich es wirklich nicht mehr wollte. Dann hat es auch geklappt.
Bin seit knapp vier Jahren rauchfrei. Denke häufig ans Rauchen, rieche gerne frischen Zigarettenrauch und bin stark Rückfallgefährdet. Werde trotzdem nie mehr anfangen und freue mich, dass ich meine (Nichtraucher-) Partnerin beim Essen nicht mehr alleine sitzen lassen muss.
Fluzzwupp
21.02.2020, 11:15
Irgendwann wird es für Dich auch so unangenehm riechen wie für Nichtraucher.
Geht mir mittlerweile zumindest so. Kann es kaum mehr glauben, dass mir das mal "geschmeckt" hat, nach einigem Training natürlich erst.
harleygraf
21.02.2020, 11:17
Bin seit knapp vier Jahren rauchfrei. Denke häufig ans Rauchen, rieche gerne frischen Zigarettenrauch und bin stark Rückfallgefährdet. Werde trotzdem nie mehr anfangen und freue mich, dass ich meine (Nichtraucher-) Partnerin beim Essen nicht mehr alleine sitzen lassen muss.
Oops.8o
Nach 4 Jahren noch?
So wie Du schätze ich mich auch ein. Noch dazu raucht meine Frau weiterhin.....
buchfuchs1
21.02.2020, 11:17
Ja gerne, dann verkauf ich meinen gewinnbringend ;)
Und ich meine Kippen :grb:
Fluzzwupp
21.02.2020, 11:18
Man sollte wohl beides horten langsam ;)
Oder halt Philipp Morris Aktie kaufen, die schmeissen mit Dividenden nur so um sich.
https://www.finanzen.net/nachricht/aktien/philip-morris-international-erhoeht-die-dividende-das-zwoelfte-jahr-in-folge-7981019
buchfuchs1
21.02.2020, 11:18
Word
Macht es im Kopf Klick, ist es mehr als die halbe Miete.
Bei mir an einem Freitag auf der Messe in MUC klick gemacht und zu mir gesagt, messewochenende rauchst du noch, ab Montag hörst du auf.
Seitdem keine Zigarette, kein Verlangen= NIX
234008
Roland90
21.02.2020, 11:21
Irgendwann wird es für Dich auch so unangenehm riechen wie für Nichtraucher.
Geht mir mittlerweile zumindest so. Kann es kaum mehr glauben, dass mir das mal "geschmeckt" hat, nach einigem Training natürlich erst.
Da geht's mir komplett anders.
Ich mag den Geruch von Tabak und auch den Geschmack.
Schon immer und da bei uns in der Firma 2/3 rauchen auch heute noch jeden Tag.
Ist wohl erblich. Meine Urgroßmutter hat immer Zigarren abgebrannt und dran gerochen weil sie es so mochte. Aber geraucht hat sie selbst nie.
Daher auch ab und an eine Zigarre als reines Genussmittel.
IronMichl
21.02.2020, 11:23
13 Jahre gequalmt wie ein Schlot und bitte KEIN Sport !!!!!
Selbstgedrehte DRUM und wenns Geld da war REVAL ohne Filter.
Mit 10-15 Pils am Abend waren dann aber 2 Päckchen REVAL weg.
10.01.1989 gg 1030 Uhr ne halbe Packung REVAL in die Tonne geworfen !!!!!
Angefangen zu joggen (unter Anleitung)
10.06.1989 um 1800 Uhr in Bonn Marathon in 3:38h gelaufen
1990 Triathlon Olympische Distanz in Mettlach/Saar
1991 Triathlon Mitteldistanz in Immenstadt
1992 Triathlon Langdistanz in Roth
1993 rumgeduddelt
1994 Triathlon Langdistanz in Roth mit Qualifikation
1994 Oktober Hawaii 1. Start
Also etwas mehr als 5 Jahre von Null,nullnull bis nach Hawaii zum IM.
Rauchen aufhören ??????
:flauschi:
Geht.
Kopfsache.
Gutes Durchhaltevermögen allen "NeuNichtrauchern".
Ohne Kopf, selten eine Chance zu 100% aufzuhören.
Hatte zuvor einige male aufgehört und immer wieder angefangen, die Genußzigaretten Abends an der Bar oder im Urlaub wurde mir immer zum Verhängnis.
Fluzzwupp
21.02.2020, 11:28
Da geht's mir komplett anders.
Ich mag den Geruch von Tabak und auch den Geschmack.
Schon immer und da bei uns in der Firma 2/3 rauchen auch heute noch jeden Tag.
Ist wohl erblich. Meine Urgroßmutter hat immer Zigarren abgebrannt und dran gerochen weil sie es so mochte. Aber geraucht hat sie selbst nie.
Daher auch ab und an eine Zigarre als reines Genussmittel.
Dementsprechend hat Dir also die erste Zigarette "auf Lunge" direkt gemundet? ;)
Fluzzwupp
21.02.2020, 11:29
13 Jahre gequalmt wie ein Schlot und bitte KEIN Sport !!!!!
Selbstgedrehte DRUM und wenns Geld da war REVAL ohne Filter.
Mit 10-15 Pils am Abend waren dann aber 2 Päckchen REVAL weg.
10.01.1989 gg 1030 Uhr ne halbe Packung REVAL in die Tonne geworfen !!!!!
Angefangen zu joggen (unter Anleitung)
10.06.1989 um 1800 Uhr in Bonn Marathon in 3:38h gelaufen
1990 Triathlon Olympische Distanz in Mettlach/Saar
1991 Triathlon Mitteldistanz in Immenstadt
1992 Triathlon Langdistanz in Roth
1993 rumgeduddelt
1994 Triathlon Langdistanz in Roth mit Qualifikation
1994 Oktober Hawaii 1. Start
Also etwas mehr als 5 Jahre von Null,nullnull bis nach Hawaii zum IM.
Rauchen aufhören ??????
:flauschi:
Geht.
Kopfsache.
Gutes Durchhaltevermögen allen "NeuNichtrauchern".
Krasser Shice :gut:
Hab auch einige Jahre geraucht, seit der Heirat aufgehört, schon über 10 Jahre, trotzdem bei einer Feier rauch ich gerne mal eine mit oder 2 (was so 2-3 mal im Jahr passiert), das wars dann aber auch, Null verlangen danach.
Roland90
21.02.2020, 11:32
Dementsprechend hat Dir also die erste Zigarette "auf Lunge" direkt gemundet? ;)
So ziemlich ja :ka::kriese:
Ist aber schon etwas her.
Fluzzwupp
21.02.2020, 11:33
So ziemlich ja :ka:
Ah...Du heißt nicht zufällig Roland Dracul oder so? :D
Roland90
21.02.2020, 11:35
Lustiges Thema.
Das angebliche Draculaschloss trägt meinen (Nach)namen und meine Vater ist zwar Schwabe, aber in einem Dorf in Rumänien geboren :rofl:
Fluzzwupp
21.02.2020, 11:41
q.e.d.
Krasser Shice :gut:
Das finde ich bewundernswert ! Ich hörte vor einiger Zeit auch mal auf für ganze 3 Jahre und begann aus irgendeiner Ausrede wieder. Dann rauchte ich 3 Jahre und nun störte es mich beim Sport. Haha, also nicht direkt das Rauchen dabei, sondern die Auswirkungen der Zigaretten auf Körpergefühl und Kondition.
Mittlerweile rauche ich auch schon wieder einen Monat nicht mehr. Ich hoffe sehr dass ich es diesmal für immer durchhalte. Aber der Anreiz dafür beim Sport kein so mieses Gefühl mehr zu haben, reicht allemal !
Viel Erfolg weiterhin :)
harleygraf
21.02.2020, 12:19
13 Jahre gequalmt wie ein Schlot und bitte KEIN Sport !!!!!
Selbstgedrehte DRUM und wenns Geld da war REVAL ohne Filter.
Mit 10-15 Pils am Abend waren dann aber 2 Päckchen REVAL weg.
10.01.1989 gg 1030 Uhr ne halbe Packung REVAL in die Tonne geworfen !!!!!
Angefangen zu joggen (unter Anleitung)
10.06.1989 um 1800 Uhr in Bonn Marathon in 3:38h gelaufen
1990 Triathlon Olympische Distanz in Mettlach/Saar
1991 Triathlon Mitteldistanz in Immenstadt
1992 Triathlon Langdistanz in Roth
1993 rumgeduddelt
1994 Triathlon Langdistanz in Roth mit Qualifikation
1994 Oktober Hawaii 1. Start
Also etwas mehr als 5 Jahre von Null,nullnull bis nach Hawaii zum IM.
Rauchen aufhören ??????
:flauschi:
Geht.
Kopfsache.
Gutes Durchhaltevermögen allen "NeuNichtrauchern".
Respekt!:verneig:
AndreasS
21.02.2020, 12:42
Hihi, ich hab auch erst durch den Sport den Ansporn gehabt aufzuhören.
Vorher hab ich nur wegen der Chemo mal eine Pause gemacht und danach irgendwann wieder angefangen. Joa, äußerst dämlich, aber es war halt so. :rolleyes:
Jetzt bin ich froh, nicht mehr zu rauchen und habe mittlerweile nicht mal mehr Bock auf eine Zigarette wenn ich betrunken bin. Das ist ein gutes Zeichen. :)
IronMichl
21.02.2020, 14:04
Mein Ansporn war ein anderer.
Dasa gebe ich später mal noch zum Besten.
Jetzt erst aufs Rad. :D
Ich hab geraucht, seit ich 14 Jahre alt war und dachte immer, dass ich ein Leben lang Raucher bleiben würde. Ab und zu hab ich zwar mal aufgehört, aber nach einigen Monaten kam irgendwann halt doch wieder die eine Gelegenheit, wo man einfach mal eine rauchen wollte. Daraus wurde dann nach und nach wieder eine Gewohnheit und Zack war ich wieder Raucher. Deswegen hab ich immer gesagt, dass ich vielleicht irgendwann aufhören könnte, aber trotzdem immer Raucher sein werde, einfach weil ich weiß, wie gut so eine Zigarette gelegentlich sein kann. Wie ein trockener Alkoholiker quasi.
ABER, jetzt bin ich Anfang 40 und mittlerweile seit knapp 4 Jahren ohne Kippe und würde mich jetzt tatsächlich auch als NIchtraucher bezeichnen. :) Vor 4 Jahren hat es einfach Klick gemacht! Lange Partynacht und dann bei einem Kumpel gepennt, viel geraucht und getrunken... und am Morgen hat er mir dann ne große Zigarette angeboten, was mich tierisch angewidert hat. Hab abgelehnt (er war überrascht, kannte er nicht von mir^^) und seit dem keine Kippe mehr angefasst. Wenn ichs irgendwo rieche, bin ich einfach nur froh, nicht mehr dazu zu gehören. :)
harleygraf
08.03.2020, 15:11
Bin auch noch immer clean. Mittlerweile fast 1 1/2 Monate...
Aber es vergeht eben kein Tag, an dem ich nicht ans Rauchen denke.8o
Irgendwie sind bestimmte Momente (eagal ob schön, traurig oder stressig) für mich ohne Rauchen „unvollkommen“.
Raucher oder ehemalige Raucher werden das vielleicht verstehen.
Dennoch möchte ich nicht wieder mit Rauchen anfangen und bin ein wenig stolz auf mich.:gut:
AndreasS
08.03.2020, 15:17
Das hört irgendwann auf, keine Sorge. :)
harleygraf
08.03.2020, 15:33
Das hört irgendwann auf, keine Sorge. :)
Danke, Andreas!:dr:
Das wollte ich hören und ist meine Hoffnung.
Fluzzwupp
08.03.2020, 15:35
Du schaffst das wenn Du willst.
harleygraf
08.03.2020, 15:38
Florian!:dr:
Danke, Andreas!:dr:
Das wollte ich hören und ist meine Hoffnung.
Hört auf :gut:
In 2 Tagen ... 2 Jahre :dr:bei mir
Bin auch noch immer clean. Mittlerweile fast 1 1/2 Monate...
Aber es vergeht eben kein Tag, an dem ich nicht ans Rauchen denke.8o
Irgendwie sind bestimmte Momente (eagal ob schön, traurig oder stressig) für mich ohne Rauchen „unvollkommen“.
Raucher oder ehemalige Raucher werden das vielleicht verstehen.
Dennoch möchte ich nicht wieder mit Rauchen anfangen und bin ein wenig stolz auf mich.:gut:
Du packst das locker. Die erste Zeit denkt man immer daran stimmt. Aber wirst sehen. Die Momente wo Du drann denkst werden weniger.
Bist ein guter Nichtraucher!!
harleygraf
08.03.2020, 16:44
Stefan und Jo!:dr:
Hört auf :gut:
In 2 Tagen ... 2 Jahre :dr:bei mir
Im letzten Oktober kam ich auf 12 Jahre ohne:D
Schaffste Stefan, ganz sicher!
Die Momente kenne ich, die werden weniger, irgendwann verschwinden sie ganz.
Ich hab ja echt gern gequalmt, gehörte irgendwie dazu. Abends zu Hause rein, Wein aufgemacht, Kippe an. Lange Telefonate? Mit Kippe viel besser.
Heutzutage ist DAS für mich nicht mehr vorstellbar. Nicht im Ansatz. Verteufele das Rauchen keineswegs, bin aber echt froh, dass ich das nicht mehr muss.
harleygraf
08.03.2020, 17:13
Schaffste Stefan, ganz sicher!
Die Momente kenne ich, die werden weniger, irgendwann verschwinden sie ganz.
Ich hab ja echt gern gequalmt, gehörte irgendwie dazu. Abends zu Hause rein, Wein aufgemacht, Kippe an. Lange Telefonate? Mit Kippe viel besser.
Heutzutage ist DAS für mich nicht mehr vorstellbar. Nicht im Ansatz. Verteufele das Rauchen keineswegs, bin aber echt froh, dass ich das nicht mehr muss.
Danke, mein Carsten. :dr:
Genau so ist es. Tut irgendwie gut, mit Leuten darüber zu reden, die das hinter sich haben.
In meinem Umfeld rauchen eben alle weiter....;)
Waschi.1
08.03.2020, 17:20
Bin auch noch immer clean. Mittlerweile fast 1 1/2 Monate...
Aber es vergeht eben kein Tag, an dem ich nicht ans Rauchen denke.8o
Irgendwie sind bestimmte Momente (eagal ob schön, traurig oder stressig) für mich ohne Rauchen „unvollkommen“.
Raucher oder ehemalige Raucher werden das vielleicht verstehen.
Dennoch möchte ich nicht wieder mit R ne auchen anfangen und bin ein wenig stolz auf mich.:gut:
Rauche seit Juni 2019 nicht mehr. Hatte Freitag meinen 1. Urlaubstag und bin noch mit den Kiddy’s zum Frisör bevor es los an den Gardasee ging.
Beim Frisör hab ich meine beiden tollen Mädels angeguckt und hab mir so gedacht ... Mensch 2 so tolle Mädels :verneig: ich möchte für Sie ganz lange ein Papa sein. Und hab seit dem keine mehr geraucht. :gut:
Hatte November 2018 wieder angefangen nach fast 2 Jahren Pause als ich meine Schwiegermutter tot aufgefunden hatte.
Hab aktuell kein Verlangen mehr mir eine Zigarette an zu zünden.
Auch meinen Humidor mit Inhalt hab ich verschenkt.
Hab echt gerne Abends auf der Dachterasse eine gute Zigarre geraucht aber mir ist das Risiko zu groß rückfällig zu werden.
Hatte gerade vorletzte Woche eine Herzkatheder Untersuchung und ich war happy das ich da ohne Stent raus gekommen bin. :verneig:
harleygraf
08.03.2020, 17:23
Yep.
Die Kids sind für mich auch die Hauptmotivation.
Bin ja ohnehin schon ein alter Papa, da muss man das ja nicht noch forcieren....
Und mein kleiner Sohn ist so stolz auf mich, ihn zu enttäuschen wäre für mich das Schlimmste.
IronMichl
08.03.2020, 17:25
Leute, haltet durch.
Es lohnt sich.
Achtet mal auf Euren Geschmackssinn.
Oder Euren Geruchssinn.
Das ist Abenteuer pur.
Und wenn Ihr dann mal mit jemandem zusammen eine längere Treppe raufgeht, der Andere dann rauchend und auf dem letzten Loch pfeifend um Pause bettelt ....... DANN wisst Ihr was Gut ist.
:-)
Hatet durch.
Es lohnt sich.
Und, ach ja, fangt irgendeinen Sport an.
Muss ja nicht so extrem werden wie es bei mir war aber Bewegung tut gut.
Gibt Hunger und Durst.
Macht Spaß.
Wenn ich Euch helfen kann ....... gerne
Michl
Im meinem Umfeld auch, bis heute. Stehe ich drüber, mach auch keine dummen Sprüche (und im dumme Sprüche machen bin ich fast unschlagbar.).
Mir ging es nie um die Ersparnis (hab ja keine finanzielle Not), auch nie um die Gesundheit (war ja immer fit). Auch ging es mir selten um den Gestank, man muss ja ohnehin meist draussen rauchen. Gut: so richtig erfrischend rochs nicht - aber hey, irgendwas ist immer.
Was ich am beklopptesten fand war die Tatsache, dass ICH das nicht schaffen sollte. ICH???
Ich hab dann einfach aufgehört und mir gesagt, dass es doch nicht sein kann, dass ich diese Fremdsteuerung nicht abschaffen kann. Klar, hatte ich schwache Momente - war aber immer stärker. Wie gesagt: das schaffste auch, ganz sicher!
Null Ausnahmen machen, keine „eine geht-Strategie“.
harleygraf
08.03.2020, 18:18
Michl und Carsten!:dr:
Das mit dem Geruchssinn ist allerdings für mich eher ein Motiv, wieder mit Rauchen anzufangen....;):bgdev:
Was man da den ganzen Tag so Alles riechen muss....:motz:
Giulietta
08.03.2020, 19:08
Ich hab 15 Jahre täglich knapp 2 Päckchen geraucht. Und ich hab gern geraucht. Je mehr es verteufelt wurde, umso eher. Das erste was ich morgens gemacht hab war, zu rauchen.
Meine Mutter war starke Raucherin und starb an einem typischen Raucherkrebs. Ich kam damals nur ganz kurz davon weg, der Stress hat mich direkt wieder anfangen lassen.
Dann stand eine Operation an und ich dachte "schau mal, ob Du es schaffst, nach dem Frühstück nicht zu rauchen". Ging komischerweise. Dann hatte ich 3 Stunden ohne Kippe rum, für mich extrem viel, und ich dachte "schau mal, ob Du es schaffst, nach dem Mittagessen nicht zu rauchen". Auch das ging. Und dann war es plötzlich Abend und ich dachte, ok, jetzt geh ich ohne Kippe schlafen. Und am nächsten Tag war dann mein Ehrgeiz geweckt - jetzt halte ich das durch.
Ich wollte es eigentlich gar nicht. Ich hatte direkt davor noch geraucht und ein neues Päckchen gekauft. Ich hätte NIE gedacht, dass ich das kann. Keiner hat gedacht, dass ich jemals aufhöre. Und ganz ehrlich - wenn ich gewusst hätte, wie einfach es ist, hätte ich es schon früher getan. Ich hatte so Angst davor. Und ich musste mir auch einige Dinge echt neu beibringen - ja, man kann telefonieren, ohne zu rauchen! Wow!
Das ist jetzt 8 Jahre her. Und trotz einiger extrem belastender Erfahrungen in der Zwischenzeit habe ich nur selten Lust auf eine Zigarette, und das immer in Verbindung mit Alkohol. Aber ich weiß, wenn ich einmal eine rauche, bin ich sofort wieder voll drauf. Ich bin leider so - entweder oder.
Ich hab es mir nicht vorgenommen, keine Hilfsmittel benutzt oder sonst was. Man muss da nicht so ein Gewese drum machen. Was ich später mal gesehen hab war "Nichtraucher in 5 Stunden" von Frädrich, das fand ich auch sehr gut. Carr hatte auf mich null Effekt.
Ich hoffe dass ich nicht mehr anfange damit.
Übrigens habe ich absolut keine Veränderung an Geschmacks- oder Geruchssinn wahrnehmen können. Ich hab damals in der Getränkebranche gearbeitet und wir wurden regelmäßig getestet, ich hätte es also merken müssen. Aber bei mir war da nix.
Was sofort weg war jedoch, war mein Husten. Den ich nie mit dem Rauchen in Verbindung gebracht hatte.
Ich hab es mir nicht vorgenommen, keine Hilfsmittel benutzt oder sonst was. Man muss da nicht so ein Gewese drum machen.
:gut:
Disziplin und Wille.
Wenn´s nicht klappt weiß man woran es liegt.
Giulietta
08.03.2020, 19:26
Ich finde aber, es wird einem viel zu viel Angst gemacht davor. Dass der Entzug so schlimm sei, schlimmer als bei Heroin. Dass man zunimmt. Was weiß ich was. Ich hatte nichts davon. Und ich hab viel geraucht. Klar, ich war mal schlecht drauf. Aber nicht annähernd so, wie ich dachte. Und ich wollte ja eigentlich gar nicht aufhören :D
Ich träume allerdings heute noch ab und an, dass ich rauche. Finde ich immer sehr blöd im Traum und bin dann happy, wenn ich wach werde und es eben nur ein Traum war.
Ich bin zum Glück aber noch immer gern mit Rauchern unterwegs, mich stört das nicht. Den kalten Rauchgeruch hasse ich, aber das ist auch bei den meisten Rauchern so.
harleygraf
08.03.2020, 19:30
Danke für Drinen Erfahrungsbericht, liebe Julia!:dr:
Giulietta
08.03.2020, 19:43
Danke für Drinen Erfahrungsbericht, liebe Julia!:dr:
Du darfst Dich deswegen nicht unter Druck setzen. Das war jedenfalls bei mir m. M. nach der Schlüssel.
Hier mal der erste Teil von Frädrich: https://m.youtube.com/watch?v=qinnHdCCWrk
Jubilado
08.03.2020, 19:55
So, habe gestern Abend auch die letzte Zigarette geraucht. Es tut mir einfach nicht mehr gut und der Gedanke damit aufzuhören treibt mich schon lange um.
Bis jetzt klappt es ganz gut, nur die Rituale fehlen mir.
So nach dem Abendessen einen Espresso und dann auf den Balkon ( in der Wohnung rauche ich schon viele Jahre nicht mehr) eine schmoken.
Bin fest entschlossen mit dem Qualmen endgültig aufzuhören.
Werde berichten wie es weitergeht.
Da hat Julia vollkommen recht. Irgendwie kommt das von innen. Hab mir auch immer gesagt, dass ich (wenns mir zu doof wird) wieder anfange. Allerdings überwiegen die Vorteile doch deutlichst. Beste Entscheidung.
Und ich hänge manchmal in ziemlich fragwürdigen Läden ab, was da geraucht wird ist unklar. Aber selbst da stört es mich nicht...
lachender
08.03.2020, 20:07
Stefan und auch Wolfgang zieht das durch ohne weiter darüber nachzudenken. Es ist u.a. das lohnenswerteste was Du für Deine Gesundheit tun kannst und somit auch für Dein Umfeld.
Ich bin nun mehr als 12 Jahre rauchfrei - es lohnt sich.
Meine letzte Zigarette habe ich an dem Tag geraucht als mein Vater die Diagnose Lungenkrebs erhalten hat. Wahrscheinlich war ich so geschockt, das ich wirklich und ganz aufrichtig, keinen Entzug verspürt habe.
Alles wird besser ohne Zigarette!
harleygraf
08.03.2020, 20:12
Danke Euch.:dr:
Bin auch ziemlich weit davon entfernt, wieder anzufangen.
Wolfgang, komm wir ziehen das jetzt durch.:jump:
Carsten! Mehr davon! Du schreibst Dich allerdings um Kopf und Kragen :verneig:
Stefan! Mach man nicht so ein Theater! Das is doch n Klacks! :D Wenn ich das schaffe, wärs ja wohl oberpeinlich, wenn Du das nicht gebacken kriegst. Ich hatte mich übrigens ein gutes halbes Jahr gequält! :D mindestens...
HolderFloh
08.03.2020, 20:29
Bei mir ist es so, dass ich gar nicht aufhören WILL... 8o
Obwohl ich weiß, dass es lebensverkürzend sein kann, will ich nicht aufhören...wahrscheinlich hilft bei mir nur der Wink mit dem Zaunpfahl...
Euch, die Ihr es geschafft habt, wünsche ich, dass es so bleibt. :gut:
Ich bin nun mehr als 12 Jahre rauchfrei - es lohnt sich.
Vor allem, wenn wie bei mir, der Pneumologe von der Untersuchung begeistert ist.
Das freut einen doch.:D
harleygraf
08.03.2020, 20:36
Stefan! Mach man nicht so ein Theater! Das is doch n Klacks! :D Wenn ich das schaffe, wärs ja wohl oberpeinlich, wenn Du das nicht gebacken kriegst. Ich hatte mich übrigens ein gutes halbes Jahr gequält! :D mindestens...
Sehr beruhigend....:bgdev:;)
Hast recht, Amigo.:dr:
Jubilado
08.03.2020, 21:04
Danke Euch.:dr:
Bin auch ziemlich weit davon entfernt, wieder anzufangen.
Wolfgang, komm wir ziehen das jetzt durch.:jump:
Aber Hallo :gut:
jannis-noah
08.03.2020, 21:29
Ich habe es jetzt schon 18 Jahre geschafft. :jump::jump:
Stefan und auch Wolfgang zieht das durch ohne weiter darüber nachzudenken. Es ist u.a. das lohnenswerteste was Du für Deine Gesundheit tun kannst und somit auch für Dein Umfeld.
Ich bin nun mehr als 12 Jahre rauchfrei - es lohnt sich.
Meine letzte Zigarette habe ich an dem Tag geraucht als mein Vater die Diagnose Lungenkrebs erhalten hat. Wahrscheinlich war ich so geschockt, das ich wirklich und ganz aufrichtig, keinen Entzug verspürt habe.
Alles wird besser ohne Zigarette!
Carsten! Mehr davon! Du schreibst Dich allerdings um Kopf und Kragen :verneig:
(...)
In meiner fernen Jugend habe ich Orte gesehen.... Frag nicht. :derteufelsmileyreichtnichtmehr:
Du bist doch noch jung! Sehen wir uns im April? ...Dann schwelgen wir mal...
Klar. Dann rauchen wir mal wieder eine zusammen. Freu mich schon...
Auja! Und Stefan macht bestimmt auch mit :gut:
harleygraf
08.03.2020, 22:48
Auja! Und Stefan macht bestimmt auch mit :gut:
Ihr Schweine....!:bgdev:;):dr:
Bin auch noch immer clean. Mittlerweile fast 1 1/2 Monate...
Aber es vergeht eben kein Tag, an dem ich nicht ans Rauchen denke.8o
Irgendwie sind bestimmte Momente (eagal ob schön, traurig oder stressig) für mich ohne Rauchen „unvollkommen“.
Raucher oder ehemalige Raucher werden das vielleicht verstehen.
Dennoch möchte ich nicht wieder mit Rauchen anfangen und bin ein wenig stolz auf mich.:gut:
Stefan, ich drück dir die Daumen. Allerdings ist 1, 5 Monate gar nichts... Ich habe aufgehört zu rauchen 2004 mit der Geburt meines ersten Sohnes. Das ging 1 Jahr gut. Dann mit Freunden auf dem Balkon der Wohnung gesessen, nett getrunken und gegessen. Mein Kumpel war Raucher und ich bat ihm mir eine zu geben. Das war’s dann auch wieder mit dem Nichtrauchen...
Ganz aufgehört zu rauchen habe ich 2014 indem ich das Dampfen probiert habe. Das mach ich nunmehr seit diesem Zeitpunkt und das Verlangen nach einem Glimmstengel ist überhaupt nicht mehr da. Ich denke, dass ich mit dem Dampfen problemlos aufhören könnte. Es gefällt mir aber und ich merke keinerlei körperliche Einschränkungen, ganz im Gegenteil. Meine Fitness und Ausdauer ist seitdem so als wäre ich Nichtraucher. Kein ekliger Schleim morgens nach dem Aufstehen...und kein hektisches Röcheln wenn ich in der Firma drei Stockwerke hastig zu Fuß nach oben renne.
Also, bevor du wieder anfängst zu rauchen, empfehle ich den Umstieg aufs Dampfen.;):dr:
Giulietta
09.03.2020, 18:24
Also, bevor du wieder anfängst zu rauchen, empfehle ich den Umstieg aufs Dampfen.;):dr:
Eine Freundin von mir kam damit auch von den Kippen weg.
Ich hab es auch mal eine ganze Weile versucht. Ging aber nicht gut. Ich war hinterher immer so frustriert, dass ich erstmal eine Zigarette gebraucht hab :D
harleygraf
09.03.2020, 19:25
Hmm, das „Dampfen“ ist irgendwie so gar nicht meins...
Außerdem möchte ich es irgendwie ohne Substitut schaffen. Als ich mit den Zigaretten aufgehört habe, hatte ich mir als Belohnung immer mal einen Zigarillo gegönnt. Bis ich dann schließlich den ganzen Tag “Moods“ geraucht habe....8o
Jubilado
09.03.2020, 19:45
Dampfen, haben wir probiert ( meine Frau und ich auch).
Funktionierte eine Weile recht gut, ich war sogar bis auf 2 bis3 Zigaretten am Tag runter.
Verhältnismäßig viel Geld für das nötige Equipment ausgegeben, aber letztendlich doch wieder mit den Zigaretten angefangen.
Darum jetzt einen Schnitt gemacht und aufgehört.
Darum jetzt einen Schnitt gemacht und aufgehört.
Genau so, irgendwelche Substitute bringen da nichts.
Aufhören und dabei bleiben.
Wünsche gutes Gelingen:gut:
Ich finde dieses dampfen auch Käse. Schon das Geräusch, wie bei Tracheotomierten. Nein, das ist auch nix.
Diese Moods Variante hatte ich auch mal. Man fühlt sich dann beim Umstieg auf normale Zigaretten viel gesünder. ;)
Bleibt dabei: reiner Wille. Wenn der vorhanden ist, brauchts auch keine WillensKRAFT. Das kommt von innen. Lohnt sich diesen Zeitpunkt zu erreichen. Klingt zenmässig, ist aber so.
Einfach keine Züchten mehr kaufen.
Das Schnorren wird irgendwann zuuu peinlich.
Nochmal zum Dampfen. Mir schmeckt das sehr gut mit den diversen Geschmacksrichtungen der Liquids. Entscheidend ist das richtige Equipment, damit es auch eine befriedigende Alternative zum Rauchen stellt. Nachweislich 1000 mal weniger Giftstoffe als eine Zigarette und kein dreckiges Teer, welches die Lunge verklebt. Zurzeit bin ich bei 0,4 mG Nikotin, angefangen habe ich mit 0,9mG. Weitere positiver Effekt, dass man selbst nicht mehr stinkt und der Geschmacks- und Geruchssinn wieder perfekt ist. Beim Gesundheitscheck letztes Jahr samt Lungenfunktion war das Ergebnis die eines Nichtrauchers.
Und ja, natürlich ist gar nicht zu dampfen am besten. Aber es ist immer noch deutlich „gesünder“ als das Rauchen im herkömmlichen Sinn.
harleygraf
10.03.2020, 07:58
Klar, Magul.:dr:
Wenn‘s für Dich so okay ist natürlich die gesündere Alternative. Mir ist das Dampfen irgendwie zu „technisch“ und gibt mir nicht im geringsten das, was ich am Rauchen vermisse....
harleygraf
13.03.2020, 11:59
Ich bin so gestresst, heute fällt es mir extrem schwer, nicht wieder mit dem Rauchen anzufangen....=(
Aber dann wäre ich wohl noch depremierter....
Fluzzwupp
13.03.2020, 12:01
Stefan, ich hab wenn es schlimm wurde damals auf ner Möhre rumgekaut. Oder spazieren gehen.
Beides auch gut für die Gesundheit ;)
AndreasS
13.03.2020, 12:02
Wenn Du jetzt eine rauchst, bist Du nur noch schlechter drauf. Da muss man durch, das geht vorbei. :)
Also wenn ich im Stress bin, wird das mit dem Spazierengehen irgendwie nix.
Stress (und Langeweile) sind für dieses Vorhaben echt nicht hilfreich... Muss man tatsächlich "einfach so" durch. Aber wie Du schreibst: Danach hast Du noch den gleichen Stress PLUS schlechte Laune. Auch nicht gut.
Sei mal stolz auf Dich es bis hierher geschafft zu haben. Das lässt Dich doch nicht wieder anfangen. Sowas doch nicht! Ärmel hoch, ran an die Arbeit - aber doch nicht jetzt am Fenster eine qualmen, wozu soll das denn gut sein?!?
harleygraf
13.03.2020, 12:47
Danke Jungs.:dr:
Bin stark geblieben.
Jubilado
13.03.2020, 12:54
Super :gut:
Ich bin auch stark geblieben. Das verlangen nach einer Zigarette läßt von Tag zu Tag nach.
Da gibt es eine nette App für iOS ....
235463
Motiviert auch ein wenig wenn das kleine Suchtmonster im Kopf rebelliert..:D
harleygraf
13.03.2020, 13:02
Stark, Wolfgang! Freut mich, dass auch Du durchhältst!:gut:
So eine App in der Art habe ich auch ...:D
IronMichl
13.03.2020, 13:50
STEFAAAAAAAAN.
Tu irgend etwas!!
Jetzt!!!
Raus.
Gehen.
Rennen.
Treppen steigen.
Bis dass die Lunge pfeift.
DANN weisst auch (wieder) was Dir gut tut !!!!!
Michl
auf Vollzugsmeldung wartend ;)
IronMichl
13.03.2020, 13:51
Wolfgang :gut:
Hätte ich nicht gedacht dass Du soooooo stark sein kannst.
Respekt!!!!!!!
Jubilado
13.03.2020, 15:36
Michl :dr:
Ja, bin selbst verwundert..:D
Nein, aber ernsthaft mal, mich treibt der Gedanke aufzuhören schon sehr lange um.
Es tut mir einfach nicht mehr gut und ich habe jetzt mit meiner Frau zusammen dem Qualmen rigoros ein Ende gesetzt.
Eigentlich wollten wir erst im Urlaub ( Montag gehts los, außer dieser blöde Virus schmeißt uns noch Knüppel vor die Beine)
aufhören.
Naja, hat es eben schon vorher geklappt.:gut:
Jubilado
13.03.2020, 15:48
Ach so, ganz vergessen..
235468
als kleine Hilfe war dieses Buch recht nützlich.
Kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen, falls sich noch jemand mit dem Gedanken anfreundet mit dem qualmen aufzuhören.
harleygraf
13.03.2020, 17:12
Danke Michl!:dr:
Melde Vollzug: Nicht geraucht!
IronMichl
13.03.2020, 17:32
Sehr ordentlich.
Was war die Alternativmaßnahme????
Treppen?
Wald?
Sei stolz auf Dich.
:dr:
harleygraf
13.03.2020, 17:41
Sehr ordentlich.
Was war die Alternativmaßnahme????
Treppen?
Wald?
Sei stolz auf Dich.
:dr:
Weder noch.
War beim Notar und habe eine Holding gegründet....:bgdev:
IronMichl
13.03.2020, 19:34
:rofl:
War evtl. ähnlich.
Puls halt.
:D
Aber eh grad wurschd.
Der Erfolg zählt.
JakeSteed
14.03.2020, 20:28
http://www.hubertusdemmel.de/oneyear.jpg
:jump:
harleygraf
14.03.2020, 23:05
Glückwunsch zum Einjährigen,Hubertus!:dr:
JakeSteed
14.03.2020, 23:13
Danke Dir! :gut:
Bei mir ist es so, dass ich gar nicht aufhören WILL... 8o
Obwohl ich weiß, dass es lebensverkürzend sein kann, will ich nicht aufhören...wahrscheinlich hilft bei mir nur der Wink mit dem Zaunpfahl...
Euch, die Ihr es geschafft habt, wünsche ich, dass es so bleibt. :gut:
Geht mir genauso. Ich merke, das die Qualmerei Folgen hat (Husten, Pfeifen beim Atmen, überwiegend nachts, wenig Kondition beim Treppen steigen etc ) aber einzig mir fehlt der wirkliche Wille zum aufhören. Habe vielleicht auch Angst vor dem Loch, das entsteht, wenn ich aufhöre und Angst vor den möglichen Entzugserscheinungen. =( 8o
AndreasS
05.04.2020, 07:44
Das kenne ich. Ich hab einfach total gern geraucht.
Da ist es dann wahrscheinlich auch sinnlos, versuchen aufzuhören. Man hat aber nicht Angst wegen der Zeit, die man mehr hat o.ä., sondern davor, dass es unangenehm wird. Ist es am Anfang auch, aber das vergeht. Körperlich waren die ersten zwei Wochen blöd. Da war mir oft schwindelig und ich hatte mittendrin Schweißausbrüche. Danach wusste ich, dass es vom Kopf kommt und habe es mir ausgeredet bzw. es versucht. Hat einigermaßen geklappt.
harleygraf
05.04.2020, 08:55
Yep, Andreas hat recht.
Also in der momentanen Situation ist es vielleicht suboptimal, jetzt auch noch zusätzlich die Bürde der „Entzugserscheinungen“ auf sich zu nehmen.
Andererseits sag ich mir, wenn ich durch diese schwere Zeit jetzt durchkomme, ohne wieder anzufangen, dann werde ich wohl für immer Nichtraucher bleiben...
Ich gehe jetzt auf 3 Monate „rauchfrei“ zu und bin schon stolz, nicht einen einzigen Zug mehr geraucht zu haben.
Aber noch immer denke ich sehr häufig am Tag daran, wie schön es jetzt wäre, den Rauch tief in die Lungen zu ziehen....
Zwischendurch aber manchmal schon ein paar Stunden, wo ich dieses Bedürfnis komplett vergesse.:gut:
Hab an Dich und Dein Vorhaben (... zu den jetzigen Rahmenbedingungen) gedacht. Finde es stark, dass Du nicht wieder angefangen hast. Und, und das sage ich jetzt nicht aus irgendwelchen Motivationsgründen, das hätte ich fast nicht gedacht. Echt ne saustarke Leistung.
Mach weiter, 3 Monate Arbeit wirft man nicht weg.
Was soll den der Lohn sein?: Stinkende Finger, „überall“ Asche und wieder oft vor die Tür geschickt werden? Danke, brauchste nicht.
Freu mich auf eine gemeinsame Pizza nach dieser schweren Zeit, ganz ohne Kippe.
Surforbiter
05.04.2020, 09:12
Ich gehe jetzt auf 3 Monate „rauchfrei“ zu und bin schon stolz, nicht einen einzigen Zug mehr geraucht zu haben.
Aber noch immer denke ich sehr häufig am Tag daran, wie schön es jetzt wäre, den Rauch tief in die Lungen zu ziehen....
Zwischendurch aber manchmal schon ein paar Stunden, wo ich dieses Bedürfnis komplett vergesse.:gut:
Finde ich super, Stefan.
Ich hab damals mit 19 aufgehört (Päckchen Gaulois-Tabak in zwei Tagen) indem ich mir ein Rennrad gekauft habe. Und jedesmal wenn das Bedürfnis nach einem Tschick (hieß damals in Bayern so) zu groß wurde, bin ich auf dieses Rad gestiegen und 30 bis 50 Kilometer gefahren (im Voralpenland, viele Hügel und 15 Prozent Steigungen). Danach pfeifst Du so auf der Lunge, dass Dir allein beim Gedanken an eine Zigarette schon schlecht wird.
IronMichl
05.04.2020, 10:31
Haltet durch !!!!!
Es ist es wert!!!!!!
Und für den unentschlossenen Noch-Nicht-Aufhörer: Setz Dir ein Ziel.
Kann ruhig noch dauern bis Du ein vernünftiges Ziel gesfunden/gesetzt hast.
- September Berlin Marathon
- mal einen Triathlon (Sprint reicht) finishen
- tbc
Ohne Ziel ist/wird es schwierig.
Mit Ziel geht es gut wenn Dich mal der Ehrgeiz so rischdisch packt.
Viel Erfolg !!!!!
Michl
selber 13 Jahre lang .........
Jubilado
05.04.2020, 13:18
Unbedingt Michl, morgen habe ich einen Monat ohne, bisher kein Verlangen mehr nach der Kippe.
Bin immer noch erstaunt wie leicht es mir gefallen ist aufzuhören. So langsam läßt auch die Kurzatmigkeit nach.
IronMichl
05.04.2020, 14:16
Wolfgang,
dann wirst sicher auch schon so langsam mal einen Waldweg ohne Schnaufen gehen können!!! (Wie damals die Semmeln in der Pfalz)
Respekt vor Deiner Leistung.
Hätte ich Dir, ganz ehrlich gesagt, soo nicht zugetraut !!!!
Halte durch.
Michl
harleygraf
05.04.2020, 14:18
Danke Leute!:dr:
IronMichl
05.04.2020, 14:19
Ja Stefan,
Du natürlich auch.
Durchhalten.
:supercool:
Du schaffst das !!!!
:gut:
Jubilado
05.04.2020, 15:35
Wolfgang,
dann wirst sicher auch schon so langsam mal einen Waldweg ohne Schnaufen gehen können!!! (Wie damals die Semmeln in der Pfalz)
Respekt vor Deiner Leistung.
Hätte ich Dir, ganz ehrlich gesagt, soo nicht zugetraut !!!!
Halte durch.
Michl
Das war kein Waldweg, dass war der verfluchte Mount Everest...naja Zugspitze mindestens..:D
Auch an Wolfgang: Weiterhin viel Erfolg, klingt echt gut.
IronMichl
05.04.2020, 15:52
Das war kein Waldweg, dass war der verfluchte Mount Everest...naja Zugspitze mindestens..:D
Achja.
Auf jeden Fall war die Höhe fast 4-stellig.
:gut:
Jubilado
05.04.2020, 16:10
Dankeschön für die guten Wünsche Carsten und Michl :dr:
Bin mir mittlerweile ziemlich sicher, dass ich weiterhin durchhalten kann.
Schöner Nebeneffekt ist natürlich auch, dass man eine Menge Geld spart welches man für andere Dinge die das Leben schön machen ausgeben kann.
Hallo an alle Nichtraucher und die die gerade dabei sind, es zu werden oder werden zu wollen. Ich schaue hier in diesen Thread eigentlich nie rein, weil mich das Thema nicht betrifft. Ich habe vor übe recht jähren aufgehört. Von einem Tag auf den anderen. Ich hatte einfach keinen Bock mehr. Symptome wie weiter oben beschrieben (Husten morgens pfeifen, keine Kondition selbst nach kleinsten Bewegungen) haben mich als damals um acht Jahre jüngeren Hüpfer einfach nur noch ange****t.
Was mir echt und wirklich ein Stück weit geholfen hat, ist diese App: Rauchfrei Pro - KLICK (https://apps.apple.com/de/app/rauchfrei-pro/id409605521)
Ich habe sie noch immer auf meinem Handy, schaue nur noch sehr sehr selten rein und freue mich dann umso mehr über den Status, über die Fortschritte und muss lächeln, wenn ich mir meine Damals eigens definierten Zwischenziele (heißen hier "Meilensteine") anschaue und wie oft ich diese mittlerweile schon erreicht habe. Und nun muss ich mich ernsthaft fragen, was ich wohl beispielsweise mit den 25 iPhone 5 anfangen soll, die ich mir mittlerweile vom Ersparten zum damaligen Neupreis kaufen könnte... :supercool:
Probiert's es aus, es kann nur helfen! Viel Erfolg Euch allen! :gut:
Jubilado
22.07.2020, 15:54
Kurzer Zwischenstand...
246820
:flauschi:
R.O. Lex
22.07.2020, 21:00
Respekt, weiter so! :gut:
Jubilado
22.07.2020, 22:05
Aber ja doch :dr:
Bin immer noch erstaunt, wie leicht das aufhören war.
So, ich bin auch bald mit von der Partie. Grund ist mein erstes Kind, das im September geboren wird.
Bis dahin möchte ich rauchfrei sein, auch wenn ich mir das zur Zeit kaum vorstellen kann.
Ganz ganz schwierig stell ich mir die Situation beim Kaffee- oder Alkoholtrinken vor. Da brauch ich IMMER eine :kriese:
Ich hab jetzt nicht den ganzen Thread durchforstet, aber gibt es irgendeine Buchempfehlung oder andere Sachen die helfen?
Vielleicht kalter Kaffee und ein bisschen Voodoo aber mir hat das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr geholfen (seit 20 Jahren ohne Rückfall). Allerdings waren die Erfolgsquoten bei Bekannten deutlich schlechter, vermutlich ist die Einstellung/der Wille entscheidend.
Jubilado
23.07.2020, 09:19
Alex, bei mir ebenfalls das Buch Endlich Nichtraucher von Allen Carr. War bei mir auch einigermaßen hilfreich.
Aber wie Stef im vorherigen Beitrag bereits sagte. Die innere Einstellung macht sehr viel aus. Meine persönliche Meinung:
Man muß es wirklich wollen.
Es passiert alles nur im Kopf, da sitzt der innere Schweinehund und will einem zur nächsten Zigarette verführen.
Darüber sollte man sich im Klaren sein. Der körperliche Entzug ist gar nicht mal so schlimm.
Bei mir waren es ca: drei Tage, bissle Verstimmung und das war es.
Viel Erfolg.
Buch ist bestellt :gut:
Das mit der Kopfsache wird bei mir sicherlich das größte Problem.
Abgesehen davon, dass ich als werdender Vater nicht als Aschenbecher mit meinem Sohn spielen will, nervt es mich mittlerweile sehr dass ich fast der einzige im Freundeskreis bin der raucht und immer alleine rausgehen muss.
Am liebsten würde ich es ja auf 3-5 Zigaretten täglich beschränken, aber ich mach mir da keine Hoffnungen so eine "Zwischenlösung" auf Dauer durchzuhalten :tongue:
Das wird, Alex.
Ich hab auch vor sieben Jahren aufgehört - eben als meine Frau schwanger war.
Ich hab es mit Unterstützung einer E-Zigarette gemacht. Ist das Kind erst mal, ist das Nichtrauchen überhaupt kein Problem mehr gewesen.
Ich rauche noch ganz selten und nur ohne Besein von Frau und Kind ... z.B. bei den DoT :D
Am nächsten Tag nicht mehr ... kein Problem.
Viel Erfolg!
mcmike80
23.07.2020, 15:09
Ich habe 2006 mit dem Rauchen aufgehört. 12 Jahre und im Schnitt zwischen 20 und 40 Zigaretten pro Tag. "Geschafft" hatte ich das auch mit dem Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr. Das klingt jetzt blöd, aber ich wollte eigentlich gar nicht, denn ich habe gerne geraucht. Obwohl ich gegen die Einsparungen und den hoffentlich verschwindenden permanenten Reizhusten auch nichts gehabt hätte. In meinem damaligen Umfeld haben einige Kollegen plötzlich mit dem Rauchen komplett aufgehört und das waren Leuten, für die ich die Hand ins Feuer gelegt hätte, dass die niemals aufhören würden! Schuld war das Buch, das irgendeiner mal angeschleppt hatte. Irgendwann lag das Buch dann auch auf meinem Tisch, da ich mir das einfach nicht vorstellen konnte, dass das funktioniert! Viel Geld geben einige für Therapien und Mittelchen aus und das Buch für 5€ soll es nun richten? So ein Quatsch, dachte ich! Vorurteile hin oder her, ich gab dem Buch eine Chance. Denn wenn es nicht klappt, wäre es nicht schlimm, da ich ja eh nicht aufhören wollte. Ich habe also das Buch vorschriftsmäßig vom ersten bis zum letzten Wort gelesen und nichts ausgelassen. Und wie es im letzten Kapitel stand, sollte ich mir die letzte Zigarette anzünden und danach wohl nie wieder! So war es dann auch tatsächlich bei mir. Ich hatte absolut kein Verlangen mehr und was mich wunderte, auch in Situationen, in denen ich immer oder viel geraucht hatte und das bis heute!!! Wie weggeblasen!
Ich bin dem Buch sehr dankbar und bestimmt klappt das auch nicht bei jedem so. Ich habe schon mit einigen über das Buch gesprochen und bei denen es nicht geklappt hat, haben bei mehrmaligem Nachfragen zugegeben, dass sie es nicht zu Ende gelesen oder ein Kapitel ausgelassen haben. Das soll laut Allen Carr auch u.a. der Schlüssel zum Erfolg sein, dass alles gelesen wird. Ich kann es jedenfalls weiterempfehlen und ein Versuch ist es auf jeden Fall wert!
Das deckt zu 100% mit meiner Erfahrung. Buch aus der Langeweile heraus gelesen und es hat gewirkt - ohne die Absicht überhaupt aufhören zu wollen. Irgendwie einen Schalter im Kopf umgelegt, das Verlangen war weg und kam auch nie wieder (Alk, Stress, Langeweile,...).
Jubilado
23.07.2020, 15:51
Unbedingt.
Was Michael da schreibt, kann ich voll unterschreiben. Genauso ging es mir auch. Das gleiche bei meiner Frau, die ebenfalls aufgehört hat zu rauchen.
Sie war es auch, welche das Buch zuerst gelesen hat. Mit dem gleichen Ergebnis wie bei mir.
Wie bereits gesagt, die ersten drei Tage (vielleicht waren es auch vier, so genau kann ich dass garnicht mehr sagen) waren ein wenig „unkommod “ aber danach kein Problem mehr.
Gestern waren wir mit Bekannten essen. Eine bekannte von uns hat sich nach dem Essen eine Zigarette angesteckt, dachte auch, jetzt wird es interessant, aber nix.
Kein eigenes Verlangen nach einer Zigarette.
Leben und Leben lassen, so sollte es sein.
Allen die mit dem Rauchen aufhören möchten, viel Erfolg.
Es ist machbar, ohne das man Tage oder Wochenlang sich kasteien muß.
R.O. Lex
23.07.2020, 21:54
Mag mir jemand von denen, die mit dem Buch Erfolg hatten (und es jetzt wohl nicht mehr brauchen), sein Exemplar zur Verfügung stellen? Ich berichte dann gerne hier über meine Erfahrungen.
Wenn es hilft, "vergolde" ich den Wert des Buches (prozentual) mit einem Daytona- oder Seadweller-Aufschlag. Wenn nicht, gebe ich es zurück oder reiche es an andere Interessenten weiter.
Ihr schafft das:
Sie sind Nichtraucher/in seit
14 Jahren, 6 Monaten, 8 Tagen, 21 Stunden, 59 Minuten und einer Sekunde
Sie haben 104.578,00 Zigaretten nicht geraucht.
Sie haben 22.484,34 Euro gespart.
Ihre nicht gerauchten Zigaretten aneinandergereiht, ergibt einen Weg von 8,78 km Metern.
Sie haben 313.734,96 Minuten gespart (dies entspricht ca. 217,87 Tagen.)
Würden Sie die Päckchen nebeneinander platzieren, könnten Sie eine Fläche von 24,45 m² damit pflastern.
Mag mir jemand von denen, die mit dem Buch Erfolg hatten (und es jetzt wohl nicht mehr brauchen), sein Exemplar zur Verfügung stellen? Ich berichte dann gerne hier über meine Erfahrungen.
Wenn es hilft, "vergolde" ich den Wert des Buches (prozentual) mit einem Daytona- oder Seadweller-Aufschlag. Wenn nicht, gebe ich es zurück oder reiche es an andere Interessenten weiter.
Mehrere Umzüge später mal schauen ob ich es noch finde
JakeSteed
24.07.2020, 10:35
Bei mir war’s anders. Den Carr hatte ich irgendwann vor x Jahren mal gelesen (ja, ganz gelesen) und ihn dann fröhlich weiterrauchend zur Seite gelegt und verschenkt. Irgendwann war ich auch mal bei ner sündhaft teuren Hypnosession und hab mir danach eine angesteckt und mir gedacht „What a waste of time“. Auch von einem auf den anderen Tag aufhören ging nicht. Das klappt 4-6 Wochen bei schlechter Laune, schlechtem Schlaf und Kopfweh und dann gehts wieder rauchend und fluchend weiter.
Ich hab das wirklich ausphasen müssen. Radikal reduzieren von ner Schachtel auf 3-4 Zigaretten am Tag und dann die Intervalle verlängert. Manchmal auch wieder verkürzt. Am Ende war’s dann noch eine Zigarette alle 10 Tage oder so. Hat eineinhalb Jahre gedauert. Ganz am Schluss hab ich dann ne Schachtel und ein Feuerzeug gekauft, eine geraucht, den Rest weggeschmissen oder verschenkt und mich über das wieder rausgeschmissene Geld geärgert. Das hab ich bestimmt vier oder fünf Mal gemacht. Aber irgendwann war’s dann tatsächlich die Letzte. Ist jetzt ein Jahr, 4 Monate und 10 Tage her.
Ich drück denjenigen, die aufhören wollen die Daumen! :gut:
Jubilado
23.09.2020, 17:22
Gestern kam eine hochinteressante Sendung auf ARTE
Nikotin, Droge mit Zukunft.
Interessante Doku über die Tricks der Tabakindustrie, sehr gut gemacht und ohne erhobenen Zeigefinger.
Wer interessiert ist ..
ARTE Mediathek:
https://www.sendungverpasst.de/content/nikotin-–-droge-mit-zukunft
Und noch ein aktueller Zwischenstand
251015
..und nicht eine Sekunde irgendetwas vermisst.
Vintage George
23.09.2020, 19:06
Glückwunsch Wolfgang, klasse.
Jubilado
23.09.2020, 19:38
Danke Euch :verneig:
jannis-noah
24.09.2020, 09:19
Wolfgang Glückwunsch!
Meine Freundin hat vor ein paar Jahren durch Akupunktur aufgehört. Ich habe einfach entschieden das ich ab diesem Tag auch Nichtraucher bin. Hat bei beiden bis heute funktioniert.
Herzlichen Glückwunsch!
Bin auf Seite 120 des Buchs, hab aber seit über einer Woche nix mehr gelesen :facepalm:
Ruck zuck sind 10 Jahre um😉
258655
Fluzzwupp
30.12.2020, 10:29
sehr gut!
ich bin schon 20 Jahre rauchfrei nun fast
Wie irre sich das liest, 1kg Teer!!!
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