Abspecken

[AndreasS]

Ja, glaub das würd ich so unterschreiben.

Ich hab knapp fünf kg abgenommen seit Mitte Oktober. Spritze nehme ich keine, schließe aber nicht aus, es irgendwann mal auszuprobieren, einfach aus Interesse. Ich trainiere wieder schwerer und mehr, so 3-4 mal Krafttraining und zweimal Cardio, trinke etwas weniger Alkohol und esse besser. Dazu am Tag um die 15000 Schritte, das passt dann schon.

[Fabian.]

Hi!
Ich möchte ebenfalls abnehmen. Momentan bin ich bei ca. 110kg auf 189cm. Traumgewicht wären 90-95kg.
Ich mache regelmäßig Kraftsport und achte auf meine Ernährung. Kalorienzählen klappt zwar theoretisch bei mir, an der praktischen Umsetzung hapert es aber leider:
Sobald ich etwas Süßes esse merke ich direkt, wie mein Blutzucker in die Höhe schießt und ich mich nicht mehr selbst regulieren kann.
Ich bin auch am überlegen, ob ich meine Hausärztin mal auf Mounjaro anspreche, habe aber noch ein wenig Sorge:
- vor den Kosten, vor allem, langfristig. Pro Jahr 3.500€ ist schon ne Hausnummer. Auf der anderen Seite wäre es mir das ggf. wert. Bezuschusst die PKV das ggf?
- vor einer eventuellen Abhängigkeit: Kann man sich dem Ganzen vernünftig wieder entwöhnen? Ich hatte nie Probleme mein Gewicht zu halten; Abnehmen fällt dennoch schwer.
- Nebenwirkungen: Soweit ich die Studienlage einigermaßen überblickt habe, gibt es bis auf harmlosere Nebenwirkungen (Übelkeit etc.) nichts Großartiges, richtig?

Vor allem die letzten beiden Punkte machen mir Sorgen, insbesondere eine ggf. Abhängigkeit. Gibt es dazu Erkenntnisse?

[Donluigi]

Ich hab zwischen Ozempic und Mounjaro ca 6 Monate Pause gemacht, kein Problem. Allerdings auch gleich wieder normalen Hunger gehabt.
Und die Kosten lüg ich mir selbst mit der Ersparnis beim Lebensmittelkauf schön.

Bezuschussung weiss ich nix von, auch wenns total Sinn ergeben würde.

[Fabian.]

Die Kosten sind im Vergleich zu den erhöhten Krankheitsrisiken bei Übergewicht eigentlich recht gering. Das Geld ist aber dennoch weg - egal.

Mir gehts tatsächlich primär um die 2. und 3. Frage, daher danke für deinen Erfahrungsbericht! War der Hunger beim Absetzen der Spritze "normal" oder hattest du stärkere Heißhungerattacken als vor der Nutzung?

[shocktrooper]

Die GKV und auch die PKV erstatten die Kosten wohl nur unter engen Voraussetzungen:

Diagnostiziertes massives Übergewicht, sprich BMI über 30 und/oder Hypertonie bzw. Diabetes Typ 2. Bei privaten sollte man auch mal in seinen Tarif schauen und es ggf. abklären. Bei "nur" Übergewicht wird es (zu Recht?) halt als Lifestyle-Medikament gesehen. Ich habs zumindest gar nicht erst probiert, da die Voraussetzungen auch nicht vorlagen.

Die 300 Knaller im Monat hab ich mir so wie der Don schöngerechnet. Hätt ich ja ansonsten verfressen und versoffen

Nebenwirkungen hat mein Doc beim Gespräch nur evtl. Übelkeit und Verdauungsprobleme (Verstopfung oder das Gegenteil) erwähnt. Stand dann auch prominent auf dem meterlangen Beipackzettel. Trat bei mir bislang alles nicht auf. Über langfristige Nebenwirkungen gibts mangels Erfahrungen noch nicht so viel zu wissen.

[Hudlhe]

.

[Donluigi]

Nach dem absetzen war tatsächlich alles normal und wie immer. Ich kann bis dato auch keine Nebenwirkungen feststellen, die Routineuntersuchungen waren ebenfalls unauffällig. Cardiologin und Hausarzt sind zufrieden.

[Fabian.]

Danke!
Die vor wenigen Monaten aufgetretenen Sorgen bzgl. eines erhöhten Speicheldrüsenrisikos scheinen wohl auch unbegründet gewesen zu sein.

[MacLeon]

Wegovy wurde mittlerweile in den USA in Tablettenform zugelassen. Die Monatspackung soll um 150 USD kosten. Ich würde hoffen, dass diese Pillen hier bald auch erhältlich sein werden und hoffentlich zu ähnlichen Preisen.

[serpico]

ist aber auch in den USA weiterhin 'prescription only' oder ?

[California]

ist aber auch in den USA weiterhin 'prescription only' oder ?

Die Frage bzgl. der USA kann ich Dir nicht beantworten, aber in D bekommst Du die Wegovy-Spritze online: https://www.golighter.de/

[shocktrooper]

Rezeptpflichtig auch hier. Den ganzen Online-Versendern von Wegovy, Ozempic und Co ist ein Online-Arzt als Feigenblatt vorgeschaltet, bei dem man ein paar Fragen beantworten muss. Danach kriegst du ein Rezept. Klar klappt das easy, wenn deine Antworten ins Online-Schema passen, kontrolliert ja keiner.

Ich finde die Methodik bedenklich. Da hat jemand zig Krankheiten, die er einfach nicht angibt, macht sich 30 kg schwerer als real und schwupps, ist dein Rezept da. Jeder Hausarzt wird dir den Kram verschreiben, wenn er keine Bedenken bzgl. einer Kontraindikation hat. Und hat er die, würde ich auf ihn hören.

Ich hatte das mit meinem Doc besprochen, der die Idee gut fand. Der kennt auch meine Werte und kontrolliert sie. Und was ist bis jetzt passiert? Ich bin mit dem Mounjaro-Zeugs bei mittlerweile 15 Pfund weniger in 6 Wochen angelangt. Und das, obwohl ich bei der "Gewöhnungsdosis" von 2,5 mg geblieben bin. Und meinen Blutdrucksenker bin ich nebenbei auch losgeworden.

[serpico]

Die Frage bzgl. der USA kann ich Dir nicht beantworten, aber in D bekommst Du die Wegovy-Spritze online: https://www.golighter.de/

Danke - habe Interesse an den Pillen und bin in 3 Wochen in USA. Da haette das gut gepasst

[optics]

Bin auch schon einige Zeit am Überlegen. Eine Gewichtsreduktion wäre schon nötig ...
Bei den Nebenwirkungen schreckt mich die NAION - ist ein unerfreuliches Thema am Auge - ist selten aber eben schon vorhanden. (mittlerweile auch im Beipackzettel)
Rezept für Mounjaro habe ich auf dem Tisch liegen - mal sehen ob ich damit beginne; wollte es nochmal ohne versuchen (war bisher nicht sehr erfolgreich)

[timeZone]

Nach dem doch sehr "üppigen" Segeltörn in der ersten Oktoberwoche (87,50 kg) war das gesetzte Ziel, bis Heilig Abend mindestens auf 84,50 kg runterzukommen. Hat nachweislich geklappt:

Gewicht Jürgen 24.12.2025.jpg

Grüße aus dem Allgäu

Jürgen

[porto1989]

Herzlichen Glückwunsch zu euren Abnahmen! Von 83 auf 78 in 2 Monaten ist doch total gut. Man muss bedenken, dass es deutlich schwieriger ist, wenn die Basis von der gestartet wird, niedriger ist. Jenseits der 100 Kilogramm geht es am Anfang in der Regel deutlich schneller.

Ich bin inzwischen bei knapp über 41 Kilogramm und habe mir am Samstag Abend, gemeinsam mit Freunden, eine hervorragende neapolitanische Pizza und anschließend ein Pistazien Tiramisu gegönnt. Sowas muss auch mal erlaubt sein, damit man langfristig dran bleiben kann.

Allerdings sehe ich es wie meine Vorschreiber - der schwierige Part kommt noch, wenn es dann darum geht, das Gewicht langfristig zu halten.

Wow, schon wieder gute 8 Monate verflogen. Ich habe weitergemacht und einfach stumpf und konsequent mein Programm fortgeführt. Kalorien tracken und regelmäßig Sport machen. Hatte zwischendurch einen kleinen Auffahrunfall, der mir allerdings Probleme mit der Fußhebefunktion verschafft hat und kleinere Episoden, an denen es mal aus privaten oder dienstlichen Gründen nicht möglich war, zum Sport zu gehen. Allerdings habe ich als Alternative in diesen Wochen Schritte gesammelt und insgesamt meine Alltagsaktivität im vergleich zu damals erhöht. Insgesamt ist es schwieriger geworden Gewicht zu verlieren. Teilweise dauern die Plateaus 3-4 Wochen, aber am Ende geht es dann doch immer bergab mit dem Gewicht.
Ich bin inzwischen etwas entspannter und gönne mir auch mal etwas süßes, aber eben bewusst und in sehr kleinen Mengen. Ich möchte noch 2 Kilo abnehmen und bin dann fertig mit der Abnahme. Danach geht es für mich darum die Kalorienaufnahme etwas hochzufahren und zu versuchen den KFA Anteil bei Erhaltung des Gewichtes zu reduzieren, bzw. Muskelanteil zu erhöhen.

Insgesamt habe ich stand heute 53 Kilogramm verloren und die Waage zeigt nun 80 KG an. Gestartet war ich mit unfassbaren 133KG im Mai 2024

[ein michael]

Toll Daniel!

[Kabelkasper]

Das ist beeindruckend. Herzlichen Glückwunsch.

Wie groß bist du?

Was isst du und wie isst du? Du hast dich da arg umgestellt, nehme ich an.

Komm verletzungsfrei durch und ja, die Gewichtsabnahme erfolgt nicht linear.

[NicoH]

Stark, Daniel! Und dranbleiben

[BMW-Italia]

Da kann ich nur sagen, Hut ab ! Weiterhin viel Erfolg und denk dran, die Königsdisziplin ist das Halten.

Viele Grüße Jürgen