!! DER Rennradfaden...!! 2

**Fluzzwupp** · 15.06.2021, 15:22

Zitat von Masta_Ace

Ich würde es probieren, erstmal ohne auszukommen. Ist ein perfektes Stoffwechseltraining.

Zur Not haust Du dir dann einen Riegel rein.

Ich komme früh morgens immer gut ohne Essen aus, liegt aber daran, weil ich mir abends echt meistens viel reinstell.

Hab jahrelang nüchtern immer um 5 Uhr morgens gepumpt. Nur is Cardio natürlich nochmal ne andere kcal Anzahl, ich probier mal die erste Std nüchtern und schau wie es läuft.

**raul** · 15.06.2021, 16:46

Zitat von Rolexplo

Im Hintergrund.....

AAAAHHHH ...mir dämmert es erst jetzt. Sieht auf der Homepage ganz anders aus, daher der "Hänger"

**Rolexplo** · 15.06.2021, 17:25

**01kaufmann** · 15.06.2021, 17:32

Schlimmes Hobby ...

Gruß
Konstantin

**Fluzzwupp** · 15.06.2021, 17:49

Arcshrakete

**raul** · 15.06.2021, 20:45

Sooo … am Abend noch mal kurz aufs Rad für knapp 40km 280hm. War prima

**Majazz** · 15.06.2021, 22:33

Zitat von 01kaufmann

Schlimmes Hobby ...

Gruß
Konstantin

Hatte ich auch mal als Ballast am Rad.

Und das kam dabei heraus:

Okay, aber nur auf den letzten 80 KM hatte ich das Zusatzgepäck transportiert.

**Majazz** · 15.06.2021, 22:38

Zitat von Fluzzwupp

Hab jahrelang nüchtern immer um 5 Uhr morgens gepumpt. Nur is Cardio natürlich nochmal ne andere kcal Anzahl, ich probier mal die erste Std nüchtern und schau wie es läuft.

Morgens ein Kaffee, das sollte reichen. Und wie bereits schon erwähnt: mit etwas "Essen" in der Trikottasche, machst Du nichts verkehrt.

Es kommt natürlich auch drauf an, welche Leistung Du abrufst. Entspanntes pedalieren, oder ordentlich Druck aufs Pedal?

Wichtig - meine Empfehlung - ist nur, dass Du Dir keinen Hungerast einfängst.

**01kaufmann** · 15.06.2021, 22:56

Zitat von Majazz

Hatte ich auch mal als Ballast am Rad.

Und das kam dabei heraus:

Okay, aber nur auf den letzten 80 KM hatte ich das Zusatzgepäck transportiert.

Och - da wäre ich zufrieden mit mir.

Gruß
Konstantin

**Rolexplo** · 16.06.2021, 06:52

Florian, noch wichtiger ist trinken. Immer im Abstand 10 Minuten einen Schluck aus der Pulle. Auch das wirkt gegen einen Hungerast vor. Du kannst vorher oder dabei auch eine Handvoll Wallnüsse, Erdnüsse essen....

**NOmBre** · 16.06.2021, 08:05

Bin heute früh das zweite mal in die Arbeit gefahren. Mein neuer Arbeitsweg sind jetzt 40 km einfach Landstraße. Entspannte 90 min. Abfahrt 5.30 Uhr, Ankunft 7 Uhr.

In der Früh einen kalten schwarzen Kaffee vom Vorabend vorbereitet langt mir :-)

In der Arbeit dann Banane, Apfel und LKW mit ABS. :-)

**Fluzzwupp** · 16.06.2021, 09:23

Danke für Eure Tipps, ich hab es heute geskipped, konnte kaum pennen heute nacht.

Morgen dann neuer Versuch

**Rolexplo** · 16.06.2021, 17:21

Florian, mach Dir doch keinen stress. Willst du Rennen fahren? Wahrscheinlich nicht. Wir sind alles Hobbyfahrer....hab Spass am Radfahren .Fahr soviel wie du meinst, wenn es gut rollt fährst du deine 50 km ansonsten kehrst du um.

**Fluzzwupp** · 16.06.2021, 18:15

Eh Jörg, etwas Ehrgeiz hab ich aber keinen verkehrten / überzogenen glaube ich

**Majazz** · 16.06.2021, 20:55

Zitat von Rolexplo

Florian, mach Dir doch keinen stress. Willst du Rennen fahren? Wahrscheinlich nicht. Wir sind alles Hobbyfahrer....hab Spass am Radfahren .Fahr soviel wie du meinst, wenn es gut rollt fährst du deine 50 km ansonsten kehrst du um.

Genau. Am besten nach den ersten 50 KM.

Sorry, aber den konnte ich mir nicht verkneifen.

**Fluzzwupp** · 16.06.2021, 21:22

Soviel Zeit und Muße wie Du zum Rennradfahren habe ich nicht.

Mir reichen da 2-3 relativ zu Deinen recht kurze Runden die Woche, schließlich wird auch noch 2-3x gepumpt, möchte ja nicht aussehen wie ein Rennradfahrer

**Majazz** · 16.06.2021, 21:56

Zitat von Fluzzwupp

Soviel Zeit und Muße wie Du zum Rennradfahren habe ich nicht.

Mir reichen da 2-3 relativ zu Deinen recht kurze Runden die Woche, schließlich wird auch noch 2-3x gepumpt, möchte ja nicht aussehen wie ein Rennradfahrer

Florian, ich habe die letzten, knapp 20 Jahre - auch seit dem ich Rad fahre - im ø 50 Stunden die Woche gearbeitet. Zeit ist planbar. Noch vor sechs,
sieben Jahren, hätte ich mir diesen Zeitaufwand nicht annähernd vorstellen können - und wollen. Nun sind ca. 650 Jahresstunden für mich normal
und es macht mir noch immer sehr, sehr viel Spaß.

Den Vorteil den ich habe - meine Meinung - ist, dass meine Frau sehr tolerant ist und ich mich sonst um nichts Weiteres kümmern muss - allerdings
kann ich viele Dinge neben und während meiner täglichen Arbeit erledigen. Das spart mir eine Menge Zeit. Meine Entfernung zum Arbeitsplatz liegt bei
knapp 3 KM - was sich leider im nächsten Jahr ändern wird. Das sparte auch noch einiges an Zeit ein.

Egal was man macht - das habe ich in den letzten Jahren gelernt - insbesondere nach meiner Herz OP - mache es mit Leidenschaft. Mache das,
was Dich glücklich macht. Mache das, was Dir Befriedigung verschafft. Mache das, was Dir gefällt - mache es, wenn es Dir Spaß macht - aber mache
es.

Ich selbst habe ein Lieblingszitat: "Nicht reden, sondern machen." Egal in welcher Situation. Allerdings ist das ja auch das Schöne - wir sind alle
unterschiedlich und das macht das Ganze doch erst interessant - jeder so, wie er will.

**NicoH** · 16.06.2021, 21:57

Zitat von Fluzzwupp

möchte ja nicht aussehen wie ein Rennradfahrer

An den Chic gewöhnst Du Dich schon noch

**Fluzzwupp** · 16.06.2021, 22:11

Im nächsten Leben dann Nico

Ihr wisst schon was ich meine, ich verfolge halt einen gemischten Ansatz, die Hauptsache ist ja man bleibt dran und hat Spass, egal mit welchem Mix aus Sportarten, ne.

Und Majazz, eh klar!