>>> Die r-l-x-Triathlon-Challenge 2020 <<<

[Kronenträger]

Heute gleich um 7 raus und noch bei schönen kühlen Temperaturen 13km in 64:55min, somit erstmals überhaupt (wenn auch denkbar knapp) unter den magischen 5Min/km geblieben.
Ca. 1km Hin- und Rückweg, dazu 6 Runden mit je 2km und in jeder dieser Runden 2:30min volle Pulle. Muss zugeben, dass ich diese Übung ziemlich unterschätzt habe. Die Steigerungsmöglichkeiten gegen Ende der Einheit waren doch nicht mehr so riesig. Und auch im jeweiligen „Regenerationsteil“ war ich gegen Ende dann doch ziemlich langsam, sodass der Zeitgewinn insgesamt ggü. einem normalen Lauf mit Standardpace eher überschaubar ist.
Egal, hat Spaß gemacht, fühlt sich gut an und Aufgabe 2/6 erfüllt.

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Heute gleich um 7 raus und noch bei schönen kühlen Temperaturen 13km in 64:55min, somit erstmals überhaupt (wenn auch denkbar knapp) unter den magischen 5Min/km geblieben.
Ca. 1km Hin- und Rückweg, dazu 6 Runden mit je 2km und in jeder dieser Runden 2:30min volle Pulle. Muss zugeben, dass ich diese Übung ziemlich unterschätzt habe. Die Steigerungsmöglichkeiten gegen Ende der Einheit waren doch nicht mehr so riesig. Und auch im jeweiligen „Regenerationsteil“ war ich gegen Ende dann doch ziemlich langsam, sodass der Zeitgewinn insgesamt ggü. einem normalen Lauf mit Standardpace eher überschaubar ist.
Egal, hat Spaß gemacht, fühlt sich gut an und Aufgabe 2/6 erfüllt.

Schöne Grüße
Thomas

Ja, Intervalle hauen rein ...bringen aber auch was! Von daher hat Nico das sicher mit voller Absicht eingefügt, damit dann später der 20km flott absolviert werden kann. 6 Wochen jeweils mit 1x Intervallen sollten einen schon schneller machen