Was habt Ihr heute Bemerkenswertes vollbracht?

[avalanche]

Ich sitz jetz gerade vor dem Computer und halte mich an folgende Empfehlung: 4s einatmen, 16s Luft anhalten und 8s lang ausatmen.

Das mach ich jetzt jeden Tag, bis ich auf eine Minute komme

[OrangeHand]

Ich sitz jetz gerade vor dem Computer und halte mich an folgende Empfehlung: 4s einatmen, 16s Luft anhalten und 8s lang ausatmen.

Dafür habe ich eine Trainings-App

Ich übe auf Basis von 7 Sekunden.

2659CB3D-F6D4-4EB1-BCA3-48417BD0F802.jpg

[avalanche]

Dafür habe ich eine Trainings-App

Ich übe auf Basis von 7 Sekunden.

2659CB3D-F6D4-4EB1-BCA3-48417BD0F802.jpg

Danke, hab mir auf die Schnelle mal den "Freediving Trainer" runtergeladen

[OrangeHand]

Danke, hab mir auf die Schnelle mal den "Freediving Trainer" runtergeladen

Top

Du wirst sehen, Fortschritte stellen sich rasch ein wenn du dabei deine CO2 Toleranz steigerst.

[Schmackofatz]

Top

Du wirst sehen, Fortschritte stellen sich rasch ein wenn du dabei deine CO2 Toleranz steigerst.

Mmh, vielleicht sollte die kleine Greta auch mal so eine App downloaden, um die CO2 Toleranz zu steigern.


Aber vier Minuten sind schon klasse.

Macht das einen Unterschied, ob Du auf dem Sofa liegst oder Dich in 10m Tiefe flach auf den Boden eines Wasserbeckens legst?

[OrangeHand]

Macht das einen Unterschied, ob Du auf dem Sofa liegst oder Dich in 10m Tiefe flach auf den Boden eines Wasserbeckens legst?

Im Liegen schaffe ich keine Bestzeiten. Ich bleibe im Scheidersitz.

Mit Kopf unter Wasser finde ich derzeit noch etwas schwieriger, weil ich im Schwimmbad oder See unter Beobachtung nicht ganz so gut entspannen kann. Ich arbeite aber dran.

Prinzipiell hält man es im Wasser aber länger aus. Stichwort Tauchreflex