Da hast du absolut recht Dirk und mir ist bewusst, dass ich nicht genug auf gesunde Kcal achte. Ich achte schon auf eine ausgewogene Ernährung, in erster Linie stand in der letzten Zeit aber die Energiebilanz. Olivenöl als zusätzliche Note bei Bruschetta, habe ich zum Beispiel vermieden. Olivenöl als Marinade für Kartoffeln, die ich im Air Fryer gemacht habe, hingegen genutzt um z.B. Pommes aus der Fritteuse zu ersetzen.

Wenn ich auf Erhaltungsniveau erhöhe wird das Gap mit gesunden Kalorien gefüllt.

Vielen Dank euch allen für die positiven Reaktionen. Bin auch schon etwas stolz auf diese Leistung. Allerdings vergesse ich dabei auch nie, dass es besser gewesen wäre, wenn es gar nicht notwendig gewesen wäre. Ich habe etwas korrigiert, was ich viele Jahre vorher einfach komplett falsch gemacht habe. Das ist gut, dass ich es gemacht habe, ich hätte es aber schon viel früher tun können, wenn ich weniger ignorant gewesen wäre.