Abspecken

[rolesorcrown]

Ich habe seit dem 02.06.2014 folgendes abtrainiert:
Startgewicht am 02.06.2014: 120 kg; Blutdruck: 201/119; ich dachte schon ich gehe drauf.
Gewicht am 12.12.2014: 89 kg; Blutdruck: 140/87; also 31 kg weggeknallt
Ab dann dem Körper eine Erholungspause gelassen, aber weiter Sport gemacht.
Derzeitiges Gewicht: 91 kg; Blutdruck: 138/81
Jetzt nach 3 ½ Monaten, wenn alle anfangen sich mit Oster-Kram vollzustopfen geht’s
für mich weite. Jeden Tag 2 Trainingseinheiten.

Seit Beginn esse ich nur 1x die Woche Fleisch (Sonntags), ansonsten Reis, Nudeln, Spinat,
Ei, Gemüse… Selter, Tee, ab und zu mal ein Bier oder Wein.

Meine Bilanz seit dem 02.06.2014:

Zeitaufwand: 171h // Crosstrainer: 101h; Laufen (schnelles gehen, 6 km/h): 70h
Verbrauchte kkal.: 114.420; Crosstrainer: 81.788 kcal.; Laufen: 32.632 kkal.
Zurückgelegte Strecke: Crosstrainer: 889 km; Laufen: 385 km

Zwei Bandelemente musste ich schon ausbauen.

Alles in allem kann ich sagen:
Wenn man sich 4-5 Tage die Wochen ein klein wenig Mühe gibt ist das alles keine Hexerei.

[uhrlaubeer]

Ich habe seit dem 02.06.2014 folgendes abtrainiert:
Startgewicht am 02.06.2014: 120 kg; Blutdruck: 201/119; ich dachte schon ich gehe drauf.
Gewicht am 12.12.2014: 89 kg; Blutdruck: 140/87; also 31 kg weggeknallt
Ab dann dem Körper eine Erholungspause gelassen, aber weiter Sport gemacht.
Derzeitiges Gewicht: 91 kg; Blutdruck: 138/81
Jetzt nach 3 ½ Monaten, wenn alle anfangen sich mit Oster-Kram vollzustopfen geht’s
für mich weite. Jeden Tag 2 Trainingseinheiten.

Seit Beginn esse ich nur 1x die Woche Fleisch (Sonntags), ansonsten Reis, Nudeln, Spinat,
Ei, Gemüse… Selter, Tee, ab und zu mal ein Bier oder Wein.

Meine Bilanz seit dem 02.06.2014:

Zeitaufwand: 171h // Crosstrainer: 101h; Laufen (schnelles gehen, 6 km/h): 70h
Verbrauchte kkal.: 114.420; Crosstrainer: 81.788 kcal.; Laufen: 32.632 kkal.
Zurückgelegte Strecke: Crosstrainer: 889 km; Laufen: 385 km

Zwei Bandelemente musste ich schon ausbauen.

Alles in allem kann ich sagen:
Wenn man sich 4-5 Tage die Wochen ein klein wenig Mühe gibt ist das alles keine Hexerei.

für soviel selbstbeherrschung, respekt!

[rolesorcrown]

Hab ich jetzt die Quittung bekommen?

War wohl doch zu viel des Guten:
Linkes Augenlied hängt, linksseitige Kopfschmerzen, Geräusche im linken Ohr (Herztöne).
Aber ansonsten hatte ich keinerlei Beschwerden, die man bei einem Schlaganfall so hat:

Plötzliche Schwäche oder Verlust der Muskelkraft, kompletten Lähmung einer Gesichts-
oder Körperhälfte (halbseitige Lähmung), Taubheitsgefühl (gestörtes Berührungsempfinden),
z.B. eines Arms, Sprachstörungen (undeutliche Sprache, Verständigungsschwierigkeiten)
Schluckstörungen, Sehstörungen (plötzliche Sehverschlechterung, Sehen von Doppelbildern).

Auf dem CT war nix zu erkennen, HNO Untersuchung war ok, Kardiologe hat auch nix auffälliges
entdeckt… jetzt warte ich noch auf die MRT mit Kontrastmittel Untersuchung. Leider bin ich ein
Mensch, der nicht wegen jedem shice zum Doc. rennt. In diesem Fall war das eine keine so gute
Entscheidung, erst nach 6 Tagen ins KH zu gehen. Demzufolge hatte auch eine Lumbalpunktion
kaum noch Sinn gehabt. Diese hatte ich auch abgelehnt, da die Nebenwirkungen extrem ausfallen
können.

Edit:
Auslöser war:
Ich wollte mein Auto morgens um 4:30 Uhr anschieben, da die Batterie leer war. Habs aber nach 6
oder 7 Versuchen aufgegeben. ;-)) - Das hat mir dann den Gong verpasst.