Abspecken

[Gertschi]

Und schon wieder haben wir das Ende vom Monat erreicht:

30.9. --> <103 Kg -- 103,6kg (45km laufen)
31.10. --> <100 kg -- 95,4kg (250km laufen)
30.11. --> <97 kg -- 92,2kg (305km laufen)
31.12. --> <94 kg -- 88,2kg (321km laufen)
31.1. --> <91 kg -- 87,7kg (206km laufen)
28.2. --> <88 kg
31.3. --> <86kg
30.4. --> <85kg
31.5. --> <85kg
30.6. --> <84kg
31.7. --> <84kg
31.8. --> <83kg

Es wird deutlich langsamer und schwieriger. Mittlerweile habe ich mich bei ca. 88kg eingependelt. Mindestens 3 kg sollen es aber noch werden.
Erfreulich ist auch der Fettanteil von über 30 (im September) bin ich jetzt auf unter 20.



Im Jänner:

- bin ich 205,91km gelaufen
- dafür habe ich 15 Läufe gebraucht
- ingesamt habe ich 19.211 kcal verbraucht
- und ich glaube, ich habe einen neuen Sport entdeckt: Spinning.


Ich freue mich, auf die nächsten sportlichen Aktivitäte.

[Chris360]

Super Leistung! Bei welcher Körpergrösse?

[Gertschi]

Wenn du 4 Beiträge über deinem guckst, weisst du, wie gross ich vor genau einem Monat war.

Ich habe jetzt für dich nochmal nach gemessen (es kann sich ja etwas geändert haben): Es sind noch immer 188cm.

[Chris360]

Wenn du 4 Beiträge über deinem guckst, weisst du, wie gross ich vor genau einem Monat war.

Ich habe jetzt für dich nochmal nach gemessen (es kann sich ja etwas geändert haben): Es sind noch immer 188cm.

Tut mir Leid, aber wenn ich alles Unwesentliche behalten müsste, würde ich irgendwann durchdrehen
Also, keine Ahnung, wo was in diesem Thread steht...

[Gertschi]

Nein, nein, nein - ich habe nicht aufgegeben. Ich bin nur furchtbar im Stress:

30.9. --> <103 Kg -- 103,6kg (45km laufen)
31.10. --> <100 kg -- 95,4kg (250km laufen)
30.11. --> <97 kg -- 92,2kg (305km laufen)
31.12. --> <94 kg -- 88,2kg (321km laufen)
31.1. --> <91 kg -- 87,7kg (206km laufen)
28.2. --> <88 kg -- 87,0 kg (62 km laufen, 7 Stunden Spinning)
31.3. --> <86kg
30.4. --> <85kg
31.5. --> <85kg
30.6. --> <84kg
31.7. --> <84kg
31.8. --> <83kg

[weyli]

Meld mich hier auch mal wieder

Fastenzeit hat mich wieder!

Vermelde 80 kg Marke heuer wieder geknackt ( 79,7)

[Street Bob]

Wenn du 4 Beiträge über deinem guckst, weisst du, wie gross ich vor genau einem Monat war.

Ich habe jetzt für dich nochmal nach gemessen (es kann sich ja etwas geändert haben): Es sind noch immer 188cm.

Gertschi, Du fällst uns definitiv vom Fleisch

[rolesorcrown]

Ich habe seit dem 02.06.2014 folgendes abtrainiert:
Startgewicht am 02.06.2014: 120 kg; Blutdruck: 201/119; ich dachte schon ich gehe drauf.
Gewicht am 12.12.2014: 89 kg; Blutdruck: 140/87; also 31 kg weggeknallt
Ab dann dem Körper eine Erholungspause gelassen, aber weiter Sport gemacht.
Derzeitiges Gewicht: 91 kg; Blutdruck: 138/81
Jetzt nach 3 ½ Monaten, wenn alle anfangen sich mit Oster-Kram vollzustopfen geht’s
für mich weite. Jeden Tag 2 Trainingseinheiten.

Seit Beginn esse ich nur 1x die Woche Fleisch (Sonntags), ansonsten Reis, Nudeln, Spinat,
Ei, Gemüse… Selter, Tee, ab und zu mal ein Bier oder Wein.

Meine Bilanz seit dem 02.06.2014:

Zeitaufwand: 171h // Crosstrainer: 101h; Laufen (schnelles gehen, 6 km/h): 70h
Verbrauchte kkal.: 114.420; Crosstrainer: 81.788 kcal.; Laufen: 32.632 kkal.
Zurückgelegte Strecke: Crosstrainer: 889 km; Laufen: 385 km

Zwei Bandelemente musste ich schon ausbauen.

Alles in allem kann ich sagen:
Wenn man sich 4-5 Tage die Wochen ein klein wenig Mühe gibt ist das alles keine Hexerei.

[JakeSteed]

Respekt. 30kg wegmachen ist stark!

[Gertschi]

Ich arbeite jetzt quasi rund um die Uhr, kein Sport - aber auch kein feiern: 83,8kg heute in der früh.

[uhrlaubeer]

Ich habe seit dem 02.06.2014 folgendes abtrainiert:
Startgewicht am 02.06.2014: 120 kg; Blutdruck: 201/119; ich dachte schon ich gehe drauf.
Gewicht am 12.12.2014: 89 kg; Blutdruck: 140/87; also 31 kg weggeknallt
Ab dann dem Körper eine Erholungspause gelassen, aber weiter Sport gemacht.
Derzeitiges Gewicht: 91 kg; Blutdruck: 138/81
Jetzt nach 3 ½ Monaten, wenn alle anfangen sich mit Oster-Kram vollzustopfen geht’s
für mich weite. Jeden Tag 2 Trainingseinheiten.

Seit Beginn esse ich nur 1x die Woche Fleisch (Sonntags), ansonsten Reis, Nudeln, Spinat,
Ei, Gemüse… Selter, Tee, ab und zu mal ein Bier oder Wein.

Meine Bilanz seit dem 02.06.2014:

Zeitaufwand: 171h // Crosstrainer: 101h; Laufen (schnelles gehen, 6 km/h): 70h
Verbrauchte kkal.: 114.420; Crosstrainer: 81.788 kcal.; Laufen: 32.632 kkal.
Zurückgelegte Strecke: Crosstrainer: 889 km; Laufen: 385 km

Zwei Bandelemente musste ich schon ausbauen.

Alles in allem kann ich sagen:
Wenn man sich 4-5 Tage die Wochen ein klein wenig Mühe gibt ist das alles keine Hexerei.

für soviel selbstbeherrschung, respekt!

[rolesorcrown]

Hab ich jetzt die Quittung bekommen?

War wohl doch zu viel des Guten:
Linkes Augenlied hängt, linksseitige Kopfschmerzen, Geräusche im linken Ohr (Herztöne).
Aber ansonsten hatte ich keinerlei Beschwerden, die man bei einem Schlaganfall so hat:

Plötzliche Schwäche oder Verlust der Muskelkraft, kompletten Lähmung einer Gesichts-
oder Körperhälfte (halbseitige Lähmung), Taubheitsgefühl (gestörtes Berührungsempfinden),
z.B. eines Arms, Sprachstörungen (undeutliche Sprache, Verständigungsschwierigkeiten)
Schluckstörungen, Sehstörungen (plötzliche Sehverschlechterung, Sehen von Doppelbildern).

Auf dem CT war nix zu erkennen, HNO Untersuchung war ok, Kardiologe hat auch nix auffälliges
entdeckt… jetzt warte ich noch auf die MRT mit Kontrastmittel Untersuchung. Leider bin ich ein
Mensch, der nicht wegen jedem shice zum Doc. rennt. In diesem Fall war das eine keine so gute
Entscheidung, erst nach 6 Tagen ins KH zu gehen. Demzufolge hatte auch eine Lumbalpunktion
kaum noch Sinn gehabt. Diese hatte ich auch abgelehnt, da die Nebenwirkungen extrem ausfallen
können.

Edit:
Auslöser war:
Ich wollte mein Auto morgens um 4:30 Uhr anschieben, da die Batterie leer war. Habs aber nach 6
oder 7 Versuchen aufgegeben. ;-)) - Das hat mir dann den Gong verpasst.

[Donluigi]

Hm, Normalgewicht ist jetzt kein Garantieschein für komplette Unversehrtheit bis ins hohe Alter. Auch wenn Blutdruck etc. jetzt in anderen Sphären sind, ist ein regelmäßiger Check unerläßlich. Einmal pro Jahr sollte man sich eine Komplettuntersucheung gönnen. Und ich sehe durchaus einen Unterschied zwischen "wegen jedem Scheiß zum Doc" und 6 Tage icht ins KH trotz linksseitiger Auffälligkeiten in dem Bereich. Hier halten sich alle immer für unsterblich

[eimsbush]

Viel Stress zurzeit? Kenne die Symptome aus einer sehr angespannten Phase bei mir. War aber Flatterlid statt Hängelid. Hörsturz und Cluster-Kopfschmerz einseitig inkludiert

Edit: War bei mir übrigens auch im Hochsommer bei vielen heißen Tagen. Bin vom Fitnessstudio (Klimmzugstange) in die Notaufnahme.

[Gertschi]

So, muss mich hier auch wieder verewigen. Seit 23. Februar mache ich überhaupt keinen Sport mehr. Mit fehlt einfach die Zeit... Ist keine Ausrede - arbeite im Augenblick sehr viel und meine freie Zeit verbringe ich lieber gemeinsam mit meiner Freundin.

Aber das Gewicht ist noch vertretbar: zwischen 86 und 88kg. Natürlich hätte ich gerne um ca. 3 kg. weniger - das ist aber derzeit nicht drinnen.

rolesorcrown,
Dir Wünsche ich alles Gute!!!

[rolesorcrown]

Viel Stress zurzeit?

Stress?
Seit Anfang 2015 ist die Insolvents der Firma, in der ich arbeite, täglich allgegenwärtig.
Richtige „Arbeit“ und „Stress“ habe ich seit dem nicht mehr. Ich lebe seit Anfang
des Jahres mit 1-2 Gehältern im Rückstand. Bisher hat‘s dann am Ende aber immer
noch ein bisschen Geld gegeben. Das zehrt natürlich im Unterbewusstsein an den Nerven,
auch wenn man sich immer einredet: Was kommt, das kommt, ich kann es eh nicht ändern.

[kAot]

mein Beileid

[rolesorcrown]

Tja, was soll ich sagen, Insolvenz verschiebt sich noch ein wenig. Alle wissen zwar, dass es nicht aufzuhalten sein wird, aber dafür wurde beim MRT mit Kontrastmittel nichts gefunden… so lese ich jedenfalls den Befund. Jedenfalls keine Tumorneubildung.

[Hypophyse]

*Buh!*

Ich wollte euch nur erschrecken.

[max mustermann]

*Buh!*

Ich wollte euch nur erschrecken.

HUCH!!