Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Homer82]

Ich habe versprochen hier zu posten und ich halte meine Versprechen.
Der erste freiwillige lauf meines Lebens liegt hinter mir, ganze 2,9km in 34min.
Aufgeteilt in 3min Geh- und 5 Min Laufblöcken.
Samstag das gleiche nochmal

Sehr schön, Toan!
Februar/März 2013 habe ich genau so angefangen Allerdings habe ich beim ersten mal nach 800m! aufgehört!
Dran bleiben - es lohnt sich!

[Masta_Ace]

Top, toan

Ich war spontan doch 3.000m schwimmen. Ohne geht halt net

[Nixus77]

Danke Jungs, ihr seid klasse
Mein Ziel ist nach 8 Wochen 5km, ohne Pause.
Ich halt euch auf dem laufenden

[Eddm]

Toan, mega gut! Jeder hat so angefangen. Halte den Spannungsbogen nur ein paar wenige Wochen aufrecht und du wirst unverzüglich erste Erfolge verzeichnen können

[John Wayne]

4x 5 Minuten Intervalle mit 90 Sek Pause. Dazu 10 Minuten ein- und auslaufen.

[Eddm]

Heute letzter kompletter Ruhetag nach Kraichgau. Morgen geht es endlich wieder los, allerdings nur mit ganz leichtem radeln.

Das nächste Ziel lautet Big M.

[Signore Rossi]

Schön geschrieben!

[Eddm]

Was ein geiler Artikel, deckt sich ziemlich genau mit meinen Erlebnissen

[ehemaliges Mitglied]

16km heute nachmittag.

[ein michael]

Heute erst Spätnachmittagslauf
10,4 ohne hörbuch in 50 min
Pace 4:50
DPuls 159
Morgen ruhetag

[ehemaliges Mitglied]

Heute zum ersten mal meine 5km Strecke in 5:40er Schnitt gelaufen.
Vor nem Monat war es noch 6:30.

Fortschritt macht Spass

[John Wayne]

6 gemütliche km vor dem Frühstück.

[weyli]

8,5 km bei Regen und heute keine Lust gehabt aber mein Körper wollte es so Gut als es vorbei war. Der Hund wollte vorerst heute auch nicht wirklich mit

Ja gestern waren's auch 8,5

[Cosmic]

Der Schweinehund-Anfänger-Thread war für mich so was wie ein Weckruf. Jetzt oder nie, nach mehr oder weniger 20 Jahren sportlicher Enthaltsamkeit! Also habe ich gestern abend in unserem Schuhregal gekramt und dort ein paar Laufschuhe gefunden, die ich vor Jahren mal in einem Anfall von Wahn gekauft hatte. Heute abend nicht lange überlegt, Runtastic aufs Iphone geladen, die Dinger umgeschnallt und losgetrabt.

Ergebnis: 3,9 km leichter Trab in 24:45 Minuten! Weltrekorde sehen anders aus, aber ich fühle mich sehr gut dabei.

[Nixus77]

Hey, da haben wir ja einige Gemeinsamkeiten
Ich wurde auch durch den Thread inspiriert und nutze ebenfalls die Runtastic App.
Du warst aber viel schneller

[Cosmic]

Dein Post auf der vorangegangenen Seite hatte mich zusätzlich angespornt, Toan.

Ich bin selbst etwas verwundert, wie easy es ging. Ich bin 46 und habe bis auf ein paar Bahnen Schwimmen in den vergangenen 20 Jahren nach dem Churchill- Prinzip gelebt, wobei ich, da wir sehr zentrale wohnen und arbeiten, viel zu Fuß unterwegs bin (das Auto wird oft von Montag bis Freitag gar nicht bewegt) und in den letzten Jahren meine zwei Mäuse (5 und 2) viele huntert Kilometer mit dem Kinderwagen in flottem Tempo durch die Stadt und unsere Parkanlagen (Innenstadtwall) geschoben habe.

Eine Frage noch: Lohnt sich die Anschaffung des Runtastic-Brustgurtes zur Pulsüberwachung? Oder ist das eher was für die Cracks?

[Nixus77]

Dein Post auf der vorangegangenen Seite hatte mich zusätzlich angespornt, Toan.

Soeben 3,2km gelaufen 26min gebraucht. Was mir Sorgen bereitet: teilweise habe ich Schmerzen im rechten Schienbein, die aber besser werden, sobald ich auf dem Vorderfuß laufe. Morgen früh fange ich nach 7 Jahren an zu Schwimmen.

Ps.: Nächstes mal nehme ich mir ne Mütze mit und Runtastic bringt auch nicht viel, wenn nur 1/3 aufgezeichnet wird, bald muss eine gps uhr her.

[Nixus77]

Was mir eingefallen ist ich habe eine Überpronation, schon als Kind hatte ich einlagen verschrieben bekommen, jetzt stoße ich im Internet auf Einlagen, Schuhe oder Langsam trainieren und Muskeln aufbauen, hat jemand Tipps?

[ein michael]

Tipp Einlagen ignorieren, dein Fuß ist wie er ist. Ich habe vor über 10 Jahren alle Einlagen weggeschmissen, vermisse sie nicht

[NicoH]

Hab' ich vor zehn Jahren auch gemacht, im letzten Jahr Probleme mit beiden Achillessehnen bekommen, die nur durch Einlagen gelöst werden konnten.

Toan, hast Du vernünftige Schuhe?