Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[triamarc49]

Original von SUB99
Hallo Ihr verrückten


Uns geht es Primär nur um die Distanz und die Dauer mehr wollen wir zum anfang gar nicht wissen daher muss es eigentlich keine "teure" Pulsohr mit allen möglichen extras sein.

wären für Tipps Dankbar

Dennis, für was brauchst DU/IHR das am Anfang, genieße doch die Landschaft, höre in dich rein, locker atmen, locker Beine, schaue auf deine normale Uhr beim Start und ab geht die Post
schaffe dir doch erstmal ne gute Grundlage

für was ein Chip?

nur ein Vorschlag

Manni

[Signore Rossi]

Schieß Dir einen Garmin 205 ohne Pulsmessfunktion bei ebay. Kosten noch rund EURO 100,00. Sooo teuer ist das ja nun auch nicht...

[SUB99]

Danke erst mal für den Input

Wir werden also erst mal nen paar wochen Laufen bevor wir keine Lust mehr haben weil wir sehen das wir nur 3 Km pro Stunde schaffen

achso ja und mir tun heut Muskeln weh von denen ich gar nicht wusste das man die hat

[NicoH]

Gute Sache, Dennis, weiter so

[weyli]

Dennis !

Anderer Ansatz :

Nicht die Strecken fix sondern jeden Tag einen bestimmte Zeit laufen, und sich freuen das es allmählich mehr Weg in der vorgegebenen Zeit wird !

Anfangs nicht zu lange, nur nach Gefühl dann allmählich steigern !

[OrangeHand]

Original von weyli
Dennis !

Anderer Ansatz :

Nicht die Strecken fix sondern jeden Tag einen bestimmte Zeit laufen, und sich freuen das es allmählich mehr Weg in der vorgegebenen Zeit wird !

Anfangs nicht zu lange, nur nach Gefühl dann allmählich steigern !

Genau so habe ich das gemacht. Und immer auf Wegen laufen, bei denen man vielen anderen Menschen begegnet. Da wirkt "Gehen" peinlich, und man zwingt sich durchzulaufen.

[triamarc49]

Dieter gibt aber auch noch nen anderen Ansatz

nach 2-3 mal immer die Länge oder Zeit um ca. 10% steigern..

Manni

[weyli]

Orange

Laufe fast täglich um den Golfplatz (1 H) da kann ich nicht schwächeln , könnte sein das Alicia und Hadi mich sehen

[Corcovado]

Mahlzeit!


Komme gerade von unserem Glanz und Gloria Bataillons-Kasernen-Sportfest.

Folgende Disziplinen habe ich nacheinander absolviert:

100 m------12,28 sec
3000 m 12,51 min
-und 10 Minuten später-
5000m 23,10 min (um 10 sec durchgefallen in meiner Altersklasse--Deutsches Sport Abzeichen-)

jetzt bin ich platt und geh erstmal heiß duschen.

Viele Grüße an alle Laufbegeisterten!

Marian

[triamarc49]

der Ferrari unter den....

mein 4. Kayano (Nr.14) und das zum schwäbischen Preis

Manni

[SUB99]

Öhm ...sind die Schuhe der Kayano serie echt so gut ??

[triamarc49]

kommt auf dein Fuß an, mit dem Vergleich meinte ich eher den Preis

Manni

[SUB99]

Achso ... ich dachte man läuft mit dem Schuh einfach schneller als alle anderen

Ne im ernst wir haben uns beide den Nr15 gekauft weil der Verkäufer meinte das wäre nen guter Schuh aber irgend so nen Nike teil wäre noch besser (sollte pro paar 30€ mehr kosten) .... nur wir hatten am Fuß beide das Gefühl das der Kanyano sich besser anfühlt.

Und da du ja hier der experte bist und den Schuh bzw den 14ner selber hast wollte ich nur wissen ob es sich da nicht um nen totalen Fehlkauf von uns handelt.

[triamarc49]

Dennis bei Asics kannst du fast nichts falsch machen

schaue mal bei großen Marathons den Läufern auf die Füße, zu 94,8% Asics

wobei der Kayano für Langstrecke fast zu schwer ist, und die Dämpfung zu stark

Manni

[SUB99]

Naja mit den Langstrecken haben wir es ja noch nicht so ...haben die Woche erst angefangen und nach 30 minuten liegt meine (Raucher)Lunge auf dem Asphalt

Aber vielen Dank jetzt weis ich wenigstens das es kein Fehlkauf war.
Lauftechnisch sind wir sowieso hell auf begeistert. Meine Freundin hatte sonst immer nach wenigen minuten Knieschmerzen aber bei den Schuhen will sie gar nicht aufhören zu laufen. Aber ich/wir wollten halt wissen ob das auf Dauer auch gute Schuhe sind.

[triamarc49]

na klar

wichtig ist, das ihr zwei dran bliebt, nicht zu schnell, langsam steigern (km bzw Zeit) dann passt das schon

hat der Verkäufer auf die Größe geachtet hat dein großer Zeh Platz vorne?

Manni

[SUB99]

Ja wir wollen jetzt zu erst 2 bis 3 mal pro woche 30 bis 40 minuten laufen ...mehr geht zur zeit leider auch von der zeit her nicht. Abgesehen davon schaffe würde ich mehr auch nicht überleben

Ja wir haben beide die Schuhe 1,5 größen größer als wir eigentlich haben ... es ist genau eine Daumenbreite platz am großen Zeh.

[triamarc49]

lauf halt bisle langsamer, vielleicht schaffst du es dann auch länger

wichtig ist die Regelmäßigkeit, dann kommt das von ganz alleine

Manni

[SUB99]

Werde ich morgen sofort umsetzten ..Danke

Ich denke ma ich sollte aufhören zu Rauchen aber das schaffe ich (noch) nicht.

[triamarc49]

wenn du dann ne Weile läufst, machst paar kurze schnelle Intervalle ( z.Bsp. 3*2min) dazw. 1/2 min gehen, das erhöht das Lungenvolumen, also der Kampf gegen deine Raucherlunge

Manni