Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Eddm]

Toan, mega gut! Jeder hat so angefangen. Halte den Spannungsbogen nur ein paar wenige Wochen aufrecht und du wirst unverzüglich erste Erfolge verzeichnen können

[John Wayne]

4x 5 Minuten Intervalle mit 90 Sek Pause. Dazu 10 Minuten ein- und auslaufen.

[Eddm]

Heute letzter kompletter Ruhetag nach Kraichgau. Morgen geht es endlich wieder los, allerdings nur mit ganz leichtem radeln.

Das nächste Ziel lautet Big M.

[Signore Rossi]

Schön geschrieben!

[Eddm]

Was ein geiler Artikel, deckt sich ziemlich genau mit meinen Erlebnissen

[ehemaliges Mitglied]

16km heute nachmittag.

[ein michael]

Heute erst Spätnachmittagslauf
10,4 ohne hörbuch in 50 min
Pace 4:50
DPuls 159
Morgen ruhetag

[ehemaliges Mitglied]

Heute zum ersten mal meine 5km Strecke in 5:40er Schnitt gelaufen.
Vor nem Monat war es noch 6:30.

Fortschritt macht Spass

[John Wayne]

6 gemütliche km vor dem Frühstück.

[weyli]

8,5 km bei Regen und heute keine Lust gehabt aber mein Körper wollte es so Gut als es vorbei war. Der Hund wollte vorerst heute auch nicht wirklich mit

Ja gestern waren's auch 8,5

[Cosmic]

Der Schweinehund-Anfänger-Thread war für mich so was wie ein Weckruf. Jetzt oder nie, nach mehr oder weniger 20 Jahren sportlicher Enthaltsamkeit! Also habe ich gestern abend in unserem Schuhregal gekramt und dort ein paar Laufschuhe gefunden, die ich vor Jahren mal in einem Anfall von Wahn gekauft hatte. Heute abend nicht lange überlegt, Runtastic aufs Iphone geladen, die Dinger umgeschnallt und losgetrabt.

Ergebnis: 3,9 km leichter Trab in 24:45 Minuten! Weltrekorde sehen anders aus, aber ich fühle mich sehr gut dabei.

[Nixus77]

Hey, da haben wir ja einige Gemeinsamkeiten
Ich wurde auch durch den Thread inspiriert und nutze ebenfalls die Runtastic App.
Du warst aber viel schneller

[Cosmic]

Dein Post auf der vorangegangenen Seite hatte mich zusätzlich angespornt, Toan.

Ich bin selbst etwas verwundert, wie easy es ging. Ich bin 46 und habe bis auf ein paar Bahnen Schwimmen in den vergangenen 20 Jahren nach dem Churchill- Prinzip gelebt, wobei ich, da wir sehr zentrale wohnen und arbeiten, viel zu Fuß unterwegs bin (das Auto wird oft von Montag bis Freitag gar nicht bewegt) und in den letzten Jahren meine zwei Mäuse (5 und 2) viele huntert Kilometer mit dem Kinderwagen in flottem Tempo durch die Stadt und unsere Parkanlagen (Innenstadtwall) geschoben habe.

Eine Frage noch: Lohnt sich die Anschaffung des Runtastic-Brustgurtes zur Pulsüberwachung? Oder ist das eher was für die Cracks?

[Nixus77]

Dein Post auf der vorangegangenen Seite hatte mich zusätzlich angespornt, Toan.

Soeben 3,2km gelaufen 26min gebraucht. Was mir Sorgen bereitet: teilweise habe ich Schmerzen im rechten Schienbein, die aber besser werden, sobald ich auf dem Vorderfuß laufe. Morgen früh fange ich nach 7 Jahren an zu Schwimmen.

Ps.: Nächstes mal nehme ich mir ne Mütze mit und Runtastic bringt auch nicht viel, wenn nur 1/3 aufgezeichnet wird, bald muss eine gps uhr her.

[Nixus77]

Was mir eingefallen ist ich habe eine Überpronation, schon als Kind hatte ich einlagen verschrieben bekommen, jetzt stoße ich im Internet auf Einlagen, Schuhe oder Langsam trainieren und Muskeln aufbauen, hat jemand Tipps?

[ein michael]

Tipp Einlagen ignorieren, dein Fuß ist wie er ist. Ich habe vor über 10 Jahren alle Einlagen weggeschmissen, vermisse sie nicht

[NicoH]

Hab' ich vor zehn Jahren auch gemacht, im letzten Jahr Probleme mit beiden Achillessehnen bekommen, die nur durch Einlagen gelöst werden konnten.

Toan, hast Du vernünftige Schuhe?

[Nixus77]

Ich hab irgendwelche Gel Asics, vor Ewigkeiten gekauft, weil ich die schön fand.
Also schon laufschuhe, aber nicht auf mich abgestimmt oder so...
Bisher nur im Fitnessstudio getragen

[NicoH]

Wenn Du nun häufiger laufen möchtest, solltest Du Dich mal ordentlich beraten lassen, und das geht in einem Internetforum nicht Deine Körperhaltung, Deine Voraussetzungen und Dein Laufstil beeinflussen die Schuhwahl. Wo kommst Du nochmal her? Vielleicht können wir Dir einen guten Laden empfehlen.

Ob Du orthopädische Einlagen brauchst kann Dir hier auch keiner sagen. Solche Einlagen - gegen die ich mich häufig genug ausgesprochen habe - korrigieren Fehlstellungen des Fußes und sorgen dafür, dass der Körper zumindest oberhalb des Knöchels wieder gerade ist.

Wenn aktuell Dein Schienbein wehtut, sollte es Dich nicht davon abhalten, laufen zu gehen. Das sind jetzt Belastungen, die Dein Körper noch nicht kennt. Er wird sich an die Belastungen gewöhnen, aber das kann etwas dauern.

[Nixus77]

Wenn aktuell Dein Schienbein wehtut, sollte es Dich nicht davon abhalten, laufen zu gehen. Das sind jetzt Belastungen, die Dein Körper noch nicht kennt. Er wird sich an die Belastungen gewöhnen, aber das kann etwas dauern.

Schmerzen sind weitesgehend weg, da ich gestern bei Runnerspoint war hab ich gefragt ob das zusammenhängen würde, VK meinte hat nichts mit dem Schuh zu tun