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  1. #4081
    Freccione
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    Jetzt couching in da Sun

  2. #4082
    Mil-Sub
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    Jo, stadt mit eis und espresso und abend biergarten

  3. #4083
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    Diese Woche leichte Steigerung ggü der letzten:

    Laufen: 22km
    Schwimmen: 2km

  4. #4084
    Mil-Sub
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    Laufen war i etzt auch noch

  5. #4085
    Double-Red Avatar von skeyepad
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    Gestern Laufen, heute MTB
    Gruß Klaus

    Breitling Navitimer 1806 im SC, Preis reduziert

  6. #4086
    Freccione
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    6:10 9 km 1:00:35 neblig kalt

    App. hat heute auch gesponnen, war aber ich Schuld.
    Geändert von weyli (17.09.2012 um 08:51 Uhr)

  7. #4087
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Heute Abend 11,6km in 52:39, davon die letzten zwei in 8:27min.
    Martin

    "Whatever you do, don't congratulate yourself too much."

  8. #4088
    Mil-Sub
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    8,4 km

  9. #4089
    Freccione
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  10. #4090
    GODFATHER Avatar von Mawal
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    Martin

    Everything!

  11. #4091
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    9,01km in 45.50min. Meine persönliche Bestzeit und deshalb mal ein Grund hier zu posten...
    Lieben Gruss
    Marc
    -------------------------------
    Suche…STELLA in WG - und ein 20mm Stahlarmband aus 53-54!

  12. #4092
    Daytona Avatar von Smoke
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    Nach 10 Tagen Toskana und dort nut zwei Läufen, war ja schließlich Urlaub, gestern Abend mal wieder 8km in der Heimat - zäh war's
    Jürgen

  13. #4093
    Freccione
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    Regen kurze schnelle 7 km in 46 min

  14. #4094
    Mil-Sub
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    Zitat Zitat von Mawal Beitrag anzeigen
    April 2013


    7. April Halbmarathon Berlin angemeldet
    21. April HH Marathon angemeldet

    hast dir nen coolen trainingslauf für HH ausgesucht

  15. #4095
    Mil-Sub
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    5,8 km in 32 min

  16. #4096
    GMT-Master Avatar von rlxdaytona
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    Route: Neue Route
    Aktivität: Lauf
    Begonnen: 19.09.2012 11:01:00
    Laufzeit: 1:52:53
    Pausenzeit: 0:46
    Wegstrecke: 18,91 km
    Durchschnittliches Tempo: 5:58 /km
    Schnellstes Tempo: 4:36 /km
    Aufstieg: 154 Meter
    Abstieg: 160 Meter
    Kalorien: 1425

    http://www.runmeter.com
    Gruß



  17. #4097
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Da hast Du Dir 'ne große Pizza verdient!

    Ich bin vor 'ner halben Stunde vom Schwimmtraining heimgekommen. Insgesamt waren es 3.000m.
    Martin

    "Whatever you do, don't congratulate yourself too much."

  18. #4098
    Freccione
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    9,01 km 1:01 7 Grad zwischendurch Regen

  19. #4099
    GMT-Master Avatar von rlxdaytona
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    ..was nur eine Pizza :/

    eigentlich sollte es ja 20km werden.....irgendewie habe ich mich bei der neuen Route verschätzt...



    Zitat Zitat von Signore Rossi Beitrag anzeigen
    Da hast Du Dir 'ne große Pizza verdient!

    Ich bin vor 'ner halben Stunde vom Schwimmtraining heimgekommen. Insgesamt waren es 3.000m.
    Gruß



  20. #4100
    Daytona Avatar von Smoke
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    Absolut keine Lust, aber im Kampf gegen die Urlaubswampe musste es sein - also 7,5 in knapp 40 Min..
    Passt, morgen geht's zum Fitness und die 3 kg sollten bald wieder runter sein.

    Vg,
    Jürgen

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