Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Fluzzwupp]

Und ich in froh wenn ich 10 ueberhaupt schaffe :p peile so 7min / km an am Sonntag. Vorher am Do noch 7-8km

[Chris_]

Ich geh bei dem Wetter wieder lieber in die Muckibude...

Viel Erfolg am Sonntag!

[ROLSL]

Ich will übernächstes WE mal 'nen 10er Laufen. Wäre schon froh, wenn sich das unter 45min ausgehen würde...

Ich glaube nicht, dass das bei mir schon rund läuft. Ich werd wohl erst im Dezember in die Winterlaufserie einsteigen. Sonst heul ich im Ziel!

Heute 10 km flach auf Zeit. Fünf davon einem "Hasen" hinterher. Zeit 48.05. Schei.. Radfahrerei.

[Fluzzwupp]

Danke Chris. Sonntag sollen es 15 grad werden insofern Muckibude ist fuer mich nur im echten Winter noetiges Uebel, ich mag das nicht aber frueher oder spaeter muss ich auch mal an den rest vom koerper ran

[Signore Rossi]

Ich muss am Donnerstag auch mit dem Laufband vorlieb nehmen... :ko*z:

[Fluzzwupp]

Stolz wie Oscar

[Signore Rossi]

Schöne Sache ! Bin diese Woche nicht viel Training gekommen...

[Fluzzwupp]

Danke, hab mich schon gefreut über die Leistung, lief unerwartet gut echt. Hat mich total motiviert weiterzumachen.

Heute erstmal 2. Paar Laufschuhe gekauft, auch wie empfohlen von einem anderen Hersteller. Bin mal gespannt, wie ich damit morgen zurecht komme.

Plane morgen aber nur 6-7km und ganz locker. Mir tun die Beine von gestern nämlich noch ordentlich weh

[Signore Rossi]

Schön langsam laufen! Aktive Erholung ist für die Beine besser als nichts zu machen!

[Fluzzwupp]

Ok, verstehe. Danke!

Ich hab mir heute "Das grosse Laufbuch" von Steffny bestellt, gibt es irgendwelche Meinungen dazu von Euch?

[Signore Rossi]

Ich habe mal so ein dünnes Buch von Steffny gelesen - "Das perfekte Marathontraining" oder so ähnlich. Finde die Sachen alle ganz schlüssig, und letztendlich bin ich nach dem Steffny-Trainingsplan meinen schnellsten Marathon gelaufen.

[Fluzzwupp]

Danke für die Info! Dieses große Laufbuch hat 100e Kritiken bei Amazon...klingt im Schnitt sehr gut und da steht zu allen Themen rund ums Laufen was drin.

Heute 8km am Rhein (6.20min / km), eher gequält als genossen aber was solls Gibt gute, gibt schlechte Tage.

[triamarc49]

Schön langsam laufen! Aktive Erholung ist für die Beine besser als nichts zu machen!

na ..na..na

würde ich bei einem Neustarter aber anders sehen

Manni

[Signore Rossi]

Weichei!

[Fluzzwupp]

Liebe Experten...klärt mich auf

[triamarc49]

Belastung-Entlastung

Fluzz, der Rossi hat andere Beine als Otto-Normal-Läufer!!

gebe deinen Beinen die Chance zur Erholung, leg sie hoch, entspann dich zwischen den Lauftagen

ab einem gewissen Level sieht das dann wieder anders aus..

die Mischung machts

für Rossi ist laufen muskuläre Entspannung...

Manni

[Fluzzwupp]

Ja also ich habe im Moment den 2-2-3 Rhythmus. Also zb Mo,Mi,Sa laufen. Oder eben Di, Do, So.

Damit komm ich ganz gut zurecht und mach das so lange weiter, bis ich 10km mehr oder weniger souverän laufen kann ohne 3 Tage danach 8km nur schwergängig abzuspulen, wie heute..

[triamarc49]

nach 3 Tagen dürftest deine Beine nicht mehr spüren..

Manni

[Signore Rossi]

Wie immer gibt es zwischen schwarz und weiss auch hier wieder mal sehr viel grau!

Manni: ich hab' ja nicht gesagt, dass der Fluzzi wieder 11km laufen soll sondern nur, dass etwas Bewegung besser ist als "nur" die Beine hochzulegen.

[triamarc49]

habe ich schon verstanden, trotzdem sehe ich das NUR etwas anders,

aber wir sollten ihn nicht verwirren

Manni