Der Dinge-die-mich-freuen Thread

[dj74]

Ja, das geht nicht mit Fasten alleine.
Es muss“Klick“ machen im Gehirn.

Und es ist eine Langzeitaufgabe.
Ich hatte das Gewicht ja auch nicht über Nacht angefressen, da kann man nicht erwarten, dass man das schnell wieder los wird.
Mein Höchststand war vor etwa 12 Jahren. Dann hatte ich mich mit ein paar Yo-Yo-Phasen für einige Jahre bei ca 120 kg eingependelt.
Seit einem guten Jahr sind nun weitere 20 kg runtergegangen.
Primär durch Ernährungsumstellung und bewussteres Leben.
Sport habe ich schon immer gehasst und werde sicher auch kein Freund mehr davon.
Aber regelmäßig spazieren gehen und auf sein inneres Gleichgewicht achten hilft ungemein.

[dj74]

2012


2025

[Andy Ommsen]

...wow, klasse Leistung

[zmr]

Klasse Jan. Ich hab letztes Jahr auch 25kg abgeworfen, bisschen mühsam aber lohnt sich.

[thewatchjoe]

Echt beeindruckend, Jan. Hut ab!

[raul]

Wow SUPER

[OrangeHand]

Respekt

[tela]

Vor allem schöne DD am Arm

[AndreasS]

Starke Leistung, Jan.

[heintzi]

Definitiv, meinen Respekt

[Donluigi]

Wow! Nix fühlt sich besser an.

[dj74]

Vor allem schöne DD am Arm

Damals noch mit zwei Extra-Gliedern im Armband und trotzdem stramm.
Inzwischen habe ich drei Glieder aus dem Armband entfernt und es ist immer noch sehr locker.

[Babba]

Jan, Respekt!
Ich hab im Zeitraum 18-20 knapp 30 Kilo runter bekommen, aber da war ich noch jung und ungebunden.
Wenn man mit beiden Füßen im Leben steht und noch andere Verpflichtungen hat isses umso schwerer.
Bleib dran, und wenn dir mal die Motivation abhanden kommt: Hier wird dir geholfen.

[Pattern]

Also ich würde sagen, Du siehst aktuell - obwohl 13 Jahre älter - deutlich besser aus als in 2012!

Wie viele "Gramm" konntest Du denn reduzieren? Und vor allem, wie hast Du das gemacht?

[dj74]

Danke, ich fühle mich auch besser als damals.
Innere Zufriedenheit zeigt sich wohl auch nach außen.
Etwa 55 kg sind weg… eigentlich unfassbar, wenn man sich das mal so als Zementsack umschnallen würde.

Wie ich das gemacht habe?
In erster Linie langsam.
Immer mit dem Erreichten zufrieden sein und nicht frustriert das Handtuch werfen.
Und die Erkenntnis, dass es nicht so weiter gehen kann. Eine Diabetes-Diagnose ist auch ein guter Motivator.
Und ganz wichtig ist innere Zufriedenheit und Bescheidenheit.

[NicoH]

Ganz hervorragend, Jan Nichts ist besser als sich gut zu fühlen

Ach ja, und Du schaust echt viel besser aus als damals!!

[Pattern]

Danke, ich fühle mich auch besser als damals.
Innere Zufriedenheit zeigt sich wohl auch nach außen.
Etwa 55 kg sind weg… eigentlich unfassbar, wenn man sich das mal so als Zementsack umschnallen würde.

Wie ich das gemacht habe?
In erster Linie langsam.
Immer mit dem Erreichten zufrieden sein und nicht frustriert das Handtuch werfen.
Und die Erkenntnis, dass es nicht so weiter gehen kann. Eine Diabetes-Diagnose ist auch ein guter Motivator.
Und ganz wichtig ist innere Zufriedenheit und Bescheidenheit.

Jan:

[buchfuchs1]

Höchsten Respekt, Jan.
Und ja, du siehst richtig gut aus.

[Donluigi]

Auch gut, dass Du keine Damenuhren mehr trägst

[ligthning]

Glückwunsch dazu!