Die r-l-x 48 Stunden Pushup-Challenge >>>

[watch newby]

Sauber Nico, Glückwunsch!

Und Stefan, dir wünsche ich viel Erfolg.

[Kabelkasper]

400.

Strategie angepasst. 10er Sätze unregelmäßig im Alltag verteilt. Angenehmer für mich und läuft ziemlich flüssig.

Mit der Zahl war ich vor einer Woche nach 13 Stunden schon übel platt. Jetzt habe ich 3,5h dafür gebraucht und fühle mich noch gut.

An die Schlagrate von Julian komme ich aber bei weitem nicht ran.

[Kabelkasper]

500.

Damit mehr in 4,6h geschafft als vor einer Woche in 14h.

Damit bin ich schonmal glücklich.

Merke die Arme nun auch. Jetzt erstmal ne längere Pause. Dann geht's weiter.

Hälfte ist im Sack. Ab jetzt wird es spannend.

[Krokodil]

Tolle Steigerung, Stefan!

[Kabelkasper]

Ja, die 10er sind deutlich entspannter für mich. Ich habe mich letzte Woche mit den 20er Blöcken kaputt gemacht. Da war ich nicht kräftig genug. Und da ich letzte Woche den ersten Muskelkater kassiert habe, dürfte das aktuell auch nicht so reinziehen.

War eine gute Vorbereitung, aus aktueller Sicht.

Bin gerade bei 540 und mache immer mal 10 Stück, wenn ich mich fühle. Ohne Stress. Läuft gut.

[thewatchjoe]

Sehr cool, Stefan! Bleib dran!

Ich bin mal gespannt, wie sich die nächsten Liegestütze im normalen Aufwärmen anfühlen. Also ob sie leichter von der Hand gehen, wie sonst.

[NicoH]

Bei mir würde heute kein einziger mehr gehen Der Ellenbogen schmerzt und ist vielleicht ein bisschen gereizt.

Aber egal, Hauptsache die 1.000 sind geschafft

[NicoH]

Stefan, bleib dran! Immer wieder 10 sind easy machbar

[Kabelkasper]

Letzte Woche konnte ich irgendwann nur noch 3 am Stück mit übel Kraftaufwand.

Ich mache jetzt noch 10. Dann habe ich erstmal 600 Stück weg. Heute Abend geht's weiter.

Ehrlich gesagt, mag ich das heute noch "hinter mich" bringen. Morgen möchte ich wieder rudern gehen

Maximal nach dem Aufstehen noch den Rest.

Aber mit etwas längeren Pausen und immer mal 10 ist es für mich aktuell perfekt.

Und der Kaffeeautomat rattert. Latte, schokochino.... Trinke ja keinen Kaffee, aber das Zeug pusht mich gerade ziemlich

[Kabelkasper]

700 fertig. Meine Arme nun irgendwie auch. Merke es beim Hände waschen, dass alles wieder schwerer geht.

Mal sehen wie es weiter geht. Parole durchziehen und immer wieder die 10 Stück wenn es geht.

[watch newby]

Bleib dran wenn du kannst Stefan... der zweite Tag war für mich echt schwer, den mit dem Muskelkater war jede erste Liegestüzte schmerzhaft (komischerweise war dies bei der zweiten dann kein Problem)... und da ich auch die 10er gemacht habe, bedeutete auch das ich 45x eine erste Liegestütze hatte inklusiver (Intensiv-)Schmerzen... aber das hat mir keiner vorher gesagt, ich hätte wohl 2 Stunden am ersten Tag mehr gemacht, wenn ich dies gewußt hätte

[watch newby]

Bei mir würde heute kein einziger mehr gehen

Du hast mich neugierig gemacht - gerade versucht und einen 10er gemacht... schmerzt weniger als gestern, aber so ganz viel Spaß habe ich dabei nicht

[Kabelkasper]

Ja, die Erfahrung habe ich auch gemacht. Ich kämpfe aktuell schon ganz schön.

739 stehen jetzt auf dem Zettel. Ich bleibe dran und dusche erst kurz vor 23 Uhr

[watch newby]

wir sind mit dir, und mit dir ist die Kraft....

[Kabelkasper]

Und ja. Freundin meint, ich rieche etwas.

Vorhin im Möbelhaus (mir bleibt nichts erspart) wenigstens noch 2x10 im Seitengang gedrückt

[watch newby]

Sie riecht die Kraft - manche Erdlinge können dies

[Kabelkasper]

Also Leute, ich habe in 12 Stunden 765 Liegestütze gemacht.

Nun schaffe ich mit unverhältnismäßigen Anstrengungen nur noch 5 jede halbe Stunde. Das ist Quatsch.

Wenn die 1000 greifbar wären, würde ich ja durchziehen, aber so geht's morgen weiter.

Ich bekomme die Arme heute nicht mehr durchgedrückt.

Ich bin dennoch super zufrieden, letzte Woche waren es 452 in 14 Stunden und da ging auch am nächsten Tag nichts mehr. So fühle ich mich aktuell nicht.

Ich warte aber mal auf morgen früh

Danke für euren Beistand

[samy]

Sehr gut Stefan! Bei dem abgespulten Pensum bist du schon fast auf der Zielgeraden!

[watch newby]

Prima - Pasta essen, Gurkensaft trinken, warm Duschen und sehr gut ausschlafen... wünsche dir gute Erholung...

[watch newby]

und mach wenn du kannst noch ein paar Übungen für deine Rotatorenmanschette