!! DER Rennradfaden...!! 3

[thewatchjoe]

Dass es einfach ums Dranbleiben geht, weiß ich mittlerweile auch und freue mich auch über jeden Fortschritt. Ich habe aber seit dem Einzug gemerkt, dass mir die Bewegung morgens einfach fehlt. Wahllos 20 Minuten draußen Rumeiern mag ich nicht. Da doch lieber ne Stunde auf die Rolle und ein kleines Training abspulen. Mir geht es bei meiner Frage wirklich nur ums Thema Essen danach. Wir haben ja einige Früh-Fahrer an Bord.

[marathonisti]

Dass es einfach ums Dranbleiben geht, weiß ich mittlerweile auch und freue mich auch über jeden Fortschritt. Ich habe aber seit dem Einzug gemerkt, dass mir die Bewegung morgens einfach fehlt. Wahllos 20 Minuten draußen Rumeiern mag ich nicht. Da doch lieber ne Stunde auf die Rolle und ein kleines Training abspulen. Mir geht es bei meiner Frage wirklich nur ums Thema Essen danach. Wir haben ja einige Früh-Fahrer an Bord.

Wenn ich morgens um 4.55 losfahre gibt es die ersten Kalorien um 9.00
Fahre aber auch eher locker 45min da braucht es keine KH
Ich würde es einfach ausprobieren was dir zusagt wenn du merkst das es ohne Essen danach nicht geht entweder die Leistung etwas reduzieren oder halt eher was Proteinreiches anstatt einer Zuckerbombe zum Frühstück.
Und immer dranbleiben ist das A und O und Zwift ist optimal man kann sofort loslegen und hat keine Sekunde leerlauf sehr viel effektiver geht es nicht und ausreden wegen dem Wetter gibt es auch keine