!! DER Rennradfaden...!! 3

[marathonisti]

Glückwunsch ich warte noch ein Jahr dann bin ich in der Ü60 Altersklasse

[kai64]

hm, ich kann noch nichts sehen im Link oben. Habe auch noch keine Mail erhalten.

[quado]

Das PDF der Liste ist noch online: https://www.datasport.com/live/start...r=27423&kat=12

[Masta_Ace]

Das ändert sich ständig, unter RACE standen vorhin noch 3.300, jetzt nur noch knapp 3.000

[kai64]

Im PDF bin ich drin, schaun mer mal.

[Masta_Ace]

Mittagspause kurze 30 Minuten Zwift. Nun 3 Tage kein Rad sondern Skifahren

[Mr. Subby]

So Zwift Ride steht. Gibt es Tips was auf Swift cool ist und welche Workouts Spass machen?

[Fluzzwupp]

ja, keiner

Zur Leistungsbestimmung mal n FTP Test machen wäre sicher sinnvoll, gibt es dort, danach je nach Ziel gibt es superviele Trainingspläne und Workouts

[kai64]

ich finde nach der Arbeit die ‚30min to burn‘ workouts sehr kurzweilig.

Vorher noch dem Ramp Test machen, damit die Intensität der Workouts auch stimmt bzw. eine FTP eingestellt ist

[Fluzzwupp]

hach es is so schön einen FTP Test zu empfehlen statt ihn selbst zu machen

[kai64]

ja, hehe

[ein michael]

Indoorduathlon
10 min rudern
40 min radeln
10 min rudern
1 Stunde Physiotraining war heute Mittag

[Masta_Ace]

Ich würde mal den Gorby probieren zum Start

[marathonisti]

Ich würde mal den Gorby probieren zum Start

Ja der kann schön Aua machen

[Mr. Subby]

Habe mal als Einstieg den FTP Elite extrem gemacht. Puh bin fast vom Rad gefallen.
Aber das Bike funktioniert wirklich gut. Fahrgefühl ist sehr nahe am Original.

Bin froh dabei zu sein.

IMG_4075.jpg

[kai64]

Als Bootcamp sozusagen

Ich habe 30 Minuten Laktat erzeugt und den Raum gewärmt.

IMG_1810.jpg

[Masta_Ace]

Stark Kai! Heute bei mir auch nur knapp 30 Min:

IMG_1831.jpg

[raul]

Leute, Leute, starke Leistungen hier

Ich hoffe nach meiner Erkältung am WE mal wieder aufs Radl zu kommen. Erst dann mal lockeres rollen. Aber Hauptsache die Kurbel drehen.

[Milou]

Leute, Leute, starke Leistungen hier

Definitiv. Mir bleibt da auch nur

und paar schlaue Sprüche, wie der hier:

„Kraft und Wohlgestalt sind Vorzüge der Jugend, der des Alters aber ist Blüte der Gelassenheit.“ (modifiziert nach einem alten Griechen)

vielleicht hilft er auch dem ein o. anderen bei saisonalem Fehlstart-Blues.

oder wie ich oben mal schrob: "the race is long, and in the end it's only with yourself !"

PS: weiss zufällig jemand wie man bei Zwift sein Rad in weiß umlackieren kann ?

[kai64]

eine längere Zeit all-in ist schon hart.

ich mache immer den Stufentest