Also ganz offen, aus meiner Sicht wirst Du in der kurzen Zeit an Deiner Pace nichts mehr ändern können. Da hättest Du gezielt drauf hin trainieren müssen, Intervalle, Tempoläufe...

Was das Training bis dahin angeht, kannst Du sicherlich am WE noch mal nen flotten Lauf hinlegen, und dann bis zum Wettkampf ruhig machen. Ggf. mal ganz kurz "anteasen" um dem Körper zu zeigen, dass da was kommt. Gut erholt in den Lauf gehen, Verpflegung gut organisiert, und dann kann es natürlich sein, dass Du im Rahmen eines Wettkampfs die super Zeit auch auf die 21,1 raushaust Ich drücke Dir die Daumen dafür!!!

Alles so wie ICH es sehe. Da gibts hier aber bestimmt auch noch weiteren Input

Danach dann im Training bleiben, und im Herbst bei einem HM die 1:45 knacken

Ach ja, ich war heute 9,1km 50min unterwegs. Für meine Hüfte eigentlich zu flott, aber bisher meldet sie sich nicht