Wo, wenn nicht hier? Ich brauche den ultimativen Tipp für die letzten Tage vor meinem jährlichen Halbmarathon.
Und Ihr seid krass - Ihr könnt mir helfen.

Vorab: Ich bin Quartalsläufer. Ich fange am 1.1. an und höre nach dem Halbmarathon in Venlo Ende März wieder auf. Warum? Laufen macht mir gar nicht soooo viel Spaß. Aber Ehrgeiz hab ich, meine Frau sagt, ich spinne. Sie wird Recht haben. Mein erster HM vor 2 Jahren war 2:00:52, letztes Jahr bin ich 1:54:XX gelaufen.
Dieses Jahr wollte ich nur schneller sein als letztes Jahr. Bis vor 2 Wochen der Freund meiner Nichte gesagt hat, er wolle 1:45 laufen.

Das schaffe ich nicht, der ist auch fast 20 Jahre jünger als ich und ist das ganze Jahr über gelaufen. Aber ich will jetzt auch ne 1:49:XX haben.

So sieht meine Bilanz bis heute aus: Letzten Mittwoch hab ich gedacht ich meld mich ab - am Sonntag lief es erstaunlich gut. (16km/Pace 5:10/km)



Jetzt Ihr: Was muss ich bis zum 30.3. tun, damit ich die Pace von letztem Sonntag da auch über die volle HM-Distanz bekomme?
Nochmal schnell laufen, langsam laufen, gar nicht mehr laufen?

Besten Dank für Eure Tipps.