Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[raul]

Super Pat

10min runter sind ne Menge, aber mit gutem, strukturiertem Training sicher machbar!

[Adam_Cullen]

Super Pat

10min runter sind ne Menge, aber mit gutem, strukturiertem Training sicher machbar!

Im April waren es 1:55 mein ich.. nun 1:45.. da geht noch was ;D aber der step von 5:30 auf 5:00 is einfacher als 5:00 auf 4:30

[Kronenträger]

5,5km vor dem Frühstück. Frisch war's.

Gruß
Thomas

[weyli]

Morgendliche 7 km, im Piemont - schön war’s

[Schimmi]

5,1 km zum Mittag.

[Peterchens Mondfahrt]

… knapp 13km mir der Gemahlin stramm gegangen

[marathonisti]

15km am Morgen die Hälfte im kalten Regen was den Spaß etwas gemindert hat

[Berni Toller]

Bei mir auch 15km mit 5km Endbeschleunigung. Die Beine arbeiten schon wieder ganz gut.

Grüße

[raul]

Wird ja immer mehr an km hier

Ich habe heute nur als Supporter beim Köln Halbmarathon fungiert. Wetter so lala, mit Schauern und Wind, aber beste Stimmung an der Strecke, trotz des Wetters und des Starts schon um 8:30 Uhr

[NicoH]

Und Esther Pfeiffer läuft die drittschnellste deutsche Zeit mit 67:xx

[raul]

Yes, war auch an der Spitze ein super Rennen, und das bei den Bedingungen!

[wwi]

Ich war auch in Köln am Start und mit 3:16 ins Ziel gekommen. Erste Hälfe 4:39, zweite Hälfte 4:38. Ich wollte schnell angehen und dann schauen, wie weit die Beine tragen. Hat geklappt.

Die Bedingungen habe ich als ziemlich optimal empfunden. Den fiesen Regen hat der Halbmarathon abbekommen. Bei uns hat es zwar auch ein bisschen geregnet, aber das war nicht zu spüren. Vor dem Wind hatte ich etwas Sorge, aber den hat man nur zu Beginn auf der Brücke gespürt. War ein rundum gelungener Tag!

[weyli]

7 km durchs Piemont

[Kronenträger]

5,5km vor der Arbeit.

Gruß
Thomas

[Signore Rossi]

Ich war auch in Köln am Start und mit 3:16 ins Ziel gekommen. Erste Hälfe 4:39, zweite Hälfte 4:38.

Glückwunsch!

Ich hab mir heute ein paar neue Schühchen gekauft und hab' gerade noch schnell eine kleine Runde gedreht: 7,7km in 42:36min

[Schimmi]

4,9 km sind es heute geworden. Ich habe wohl irgendwie 100-200 Meter übersprungen

[weyli]

7 piemotesische km heurige 2000 km Marke geknackt

[Schimmi]

Heute wieder die gewohnten 5,2 km

[Signore Rossi]

War heute das erste Mal seit bestimmt drei Jahren wieder mal auf der Laufbahn, um wie er etwas d Tempogefühl zu bekommen. 10x400m mit jeweils 400m lockerer Trabpause. Angefangen mit 400m in einem Schnitt von 4:51min/km und dann sukzessive schneller werdend, der letzte 400er dann in einem Schnitt von 3:49min/km.

Ging besser, als gedacht!

[raul]

Wow, klasse Martin und weiter alle fleißig !!!!

Ich war 2 Tage dienstlich unterwegs und nur im Zug oder Messehallen. Ab morgen wieder sporteln