Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[wowa80]

Dankeschön NicoH und Martin

[Mr. Joe]

Heute 8 km, Trainingsvorgabe waren 55 min. nur in Pulszone 2. Hab mich die ganze Zeit an der Obergrenze (Zone 2 ist bei mir bis 119 bpm) bewegt. Noch langsamer wäre nicht gegangen, sonst wäre ich gegangen.

[raul]

Ich war anderweitig tätig, gestern ne halbe Stunde Kraft- und Hüfttraining, heute 70min TT-Training. Hab aktuell aus dem Nichts Schmerzen im Knöchel, aber hoffe es geht auch so einfach wieder weg wie es kam

[Mr. Joe]

…kommt vom Sport, geht mit Sport …

Gute Besserung. Kenn ich auch, wie aus dem Nichts tut irgendwas weh.

[weyli]

Morgens 8 km

[Berni Toller]

Heute ein paar ABC-Übungen gemacht, tut dem Knie ganz gut.
Morgen probiere ich nochmals einen LongJog und wenn der klappt, laufe ich den Marathon in Bad Füssing.


Viele Grüße

[Schimmi]

Zu zweit 38 Minuten in der Dunkelheit gelaufen.

[raul]

Bei uns waren es 34min im Dunkeln als Tagesabschluss zu 2 Knöchel ist noch nicht OK, aber das wird schon wieder.

[weyli]

Gerade von 8km nach Hause gekommen

[raul]

Da weiter schmerzen im Knöchel, ne runde graveln! 38km 170hm haben gut getan!

[Peterchens Mondfahrt]

… heute bei schönstem Wetter mit meiner Frau 20km marschiert

[tiefenglanz]

8 km ins Gym gelaufen , dann Kraftsport und zurück wieder 8 km gelaufen

[zmr]

perfekt Manuel! Hier immer noch Erkältungspause, ich versuche nicht zu früh wieder anzufangen…

[raul]

Das ist gut so Olaf, weiter gute Besserung!

Manuel, das hört sich hart an, weil wahrscheinlich zurück ja bergauf, oder?

Thomas, prima von euch 2

[tiefenglanz]

Olaf - gute Taktik ! Lieber einem Tag länger warten als zu früh
Stefa du bist wirklich viel unterwegs

Ja war zurück nur mit Gehpausen möglich - die Höhenmeter und die Stunden Kraft haben mich erledigt
Geh jetzt noch in die Tonne zur Erholung

[Peterchens Mondfahrt]

8 km ins Gym gelaufen , dann Kraftsport und zurück wieder 8 km gelaufen

Klasse, Manuel

[Mr. Joe]

Gestern wieder Intervalle. Zusammen nur 5 km in 35 min. Das war aber echt hart, weil sich ein Bergauf Intervall dabei „zufällig“ ergab (ich kannte die Strecke nicht). War aber klasse im Dunkeln bei -1 Grad.

[weyli]

Doch noch zu 7km aufgerafft, teilweise ordentlich glatt, da helfen auch die Tailschuhe mit groben Stollen relativ wenig.

[raul]

Da muss man wirklich vorsichtig sein, ein falscher Schritt und man legt sich hin Dieter!

Wegen Knöchel und Familientag heute nur ganz kurz aufs Gravelrad 22km 90hm mussten reichen.

[NicoH]

Do 10km
Fr 5km
Sa 5km
So 31km

Heute 31,4km mit meinem Lieblings-Mitläufer, 2:36h, 4:58min/km. Endlich mal wieder Ü30 gelaufen - das war das erste Mal nach dem Marathon im Oktober. Der nächste steht in zwei Monaten an, und bis dahin werde ich das noch ein- oder zweimal machen müssen... Am Ende war ich doch platter, als ich gerne gewesen wäre, vor allem in den Beinen. Egal, morgen werde ich die Laufschuhe wieder anziehen