Ich hatte gut ein Dreivierteljahr Probleme mit der linken Schulter. Hab weiter trainiert, aber mit deutlich weniger Last.

Mein Physio hat mir ein paar Übungen gezeigt, die hab ich regelmäßig gemacht bzw mache die immer noch. Die Zusatzübungen hab ich behandelt wie die Hauptübungen auch und stetig Gewicht gesteigert. Ich hatte Tage, da konnte ich die leere Hantel beim Bankdrücken nicht schmerzfrei bewegen, jetzt bin ich wieder bei 120 kg.

OP würde ich nur als letzte Möglichkeit machen, such Dir einen guten Physio, der nicht nur
manuelle Therapie kann, und dann wird das schon wieder.