Der GYM / HOMEGYM – Thread

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hallolo: Gym oder Personal Trainer... Liegestütze und Kill-Me-Sprints macht ja keiner mehr... Muskelaufbau wäre schon wichtig, denn Radfahren macht auf Dauer nicht happy

Ne, aber im ernst, man kann eine Hantelbank und ein paar Gewichte locker in einer Ecke mit 2x2 unterbekommen (somit kannst du in deiner Ecke bleiben ) ... wenn du dies wirklich nicht willst, gehe Laufen (nicht joggen)... Laufen wäre so normales Tempo und alle paar Minuten ziehst du einen Sprint an.. mindestens 5 Mal während des Laufes... aber wie gesagt, Krafttraining (wie auch immer ausgeartet) kannst du nicht ersetzen...

vielleicht habe ich aber auch deine Frage falsch verstanden und du schreibst nochmals ein paar Zeilen dazu

Edith sagt dazu: Link habe ich erst jetzt gesehen.. eher nein, dazu musst du schon im Erhaltungsmodus sein und ist als Beimischung gut... aber du wirst weder die Motivation haben noch reicht vermutlich das Gewicht dass hier eingebaut ist... lasse aber gerne die Experten dazu vor..