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Ich überlege mir das immer mal wieder. Was machst Du so damit?
Hier eine Auswahl von Übungen, die ich mehr oder weniger regelmäßig ausführe:
- vorgebeugtes Rudern beidarmig
- Meadows rows (einarmiges weites Rudern), eine meiner Lieblingsübungen für den Lat
- einarmige Schulterpresse
- Schulterpresse im Wechsel (beide Hände an der Stange und dann Stange von der linken Schulter auf die rechte umsetzen und zurück)
- einarmiges Stoßen (wie Steinstoßen), ggf. im Wechsel, also links stoßen, mit rechts auffangen und umgekehrt
- Schräge Brustpresse
- Russian Twists
- Goblet Squats