Der GYM / HOMEGYM – Thread

[RBLU]

Das ist das beste Rack auf dem Markt!

Die "Perfect Pushups" habe ich auch. Nur den Abdomen_Roller habe ich später mit zwei Einzelrollen ersetzt: Die geben nach meiner Meinung eine bessere Stabilisierung und man kann auch mit einem Bogen nach aussen rollen.

[California]

Das ist das beste Rack auf dem Markt!

Ich hörte bisher auch nur durchweg Gutes und beim 1. Training gestern Abend war ich mit dem Teil rundum zufrieden.

Die "Perfect Pushups" habe ich auch.

Für alle, welche die Teile nicht kennen: die Liegestützgriffe fordern zusätzlich, da sich die Teller "drehen":

https://www.amazon.de/gp/product/B00...?ie=UTF8&psc=1

Ab-Roller mit zwei Rollen kannte ich bisher gar nicht, hört sich aber interessant an!

[Edmundo]

Sehr nice

[California]

Sehr nice

Danke, Elmar.

[AndreasS]

Das Rack ist echt geil. Hätte ich einen festen Platz, würde ich es auch kaufen.

Rein interessehalber, wozu benötigst Du den Monolift?

[California]

Rein interessehalber, wozu benötigst Du den Monolift?

Ich finde es für die Schultern beim Bankdrücken und Schränkbankdrücken sehr angenehm, wenn ich die Hantel beim Satzbeginn einfach gerade nach oben drücken und dann sofort loslegen kann und die Hantel nicht von "hinten" aus der Halterung wuchten muss um sie dann erst nach vorne zu bewegen.

In Sachen Schulterverletzungen habe ich schon einiges hinter mir ….

Auch bei Kniebeugen ist die Nutzung der Monolifts ganz angenehm.

Aber ein bisschen den Kauf "schön reden" ist auch dabei, gebe ich schon zu - die letzten Jahrzehnte ging es schließlich auch ohne die Teile ....

[MacLeon]

Super Entscheidung, Gerd! Ich habe "nur" ein Monster Lite, würde aber heute auch ein Monster bestellen (nicht, dass ich es jemals bräuchte, aber es gibt doch etwas mehr Zubehör für Racks mit 1"-Löchern). Am Boden verschraubt habe ich auch nichts, aber ich habe die Rückseite noch mit 40 kg beschwert, sodass selbst bei auf den Spotter-Armen liegender Hantelstange oder bei Dips am Matador keine Bewegung im Rack aufkommt.

[California]

Am Boden verschraubt habe ich auch nichts, aber ich habe die Rückseite noch mit 40 kg beschwert, sodass selbst bei auf den Spotter-Armen liegender Hantelstange oder bei Dips am Matador keine Bewegung im Rack aufkommt.

Durch die Regalböden komme ich im hinteren Teil sicherlich auch auf die von Dir erwähnten 40 kg, denn diese sind, wie eigentlich alles bei Rogue, ordentlich schwer:

https://www.roguefitness.com/monster...-storage-shelf



Marcus, ist bei Deinem Rack hinten auch ein Name-Plate vorhanden? Auch dieses Teil wiegt bei mir sicherlich geschätze 30 kg.

[MacLeon]

Marcus, ist bei Deinem Rack hinten auch ein Name-Plate vorhanden? Auch dieses Teil wiegt bei mir sicherlich geschätze 30 kg.

Nein, ich habe keine Name Plate. Da das Rack bei mir vor dem Kellerfenster stehen muss, würde das auch nicht gehen, sonst wäre der Raum komplett dunkel. Aber bei dem hohen Gewicht auf den hinteren Pfosten bist Du auf der sicheren Seite.

Was ich übrigens sehr gerne verwende, ist ein Matador für Dips und Beineheben. Solltest Du diese im Trainingsplan haben, kann ich den Matador nur empfehlen. Auch super oft im Einsatz ist mein selbstgebasteltes Seilzugsystem mit einer Umlenkrolle oben, einem Platepin und ein paar Handgriffen. Nicht so oft in Benutzung ist derzeit übrigens die gepolsterte Rolle für Beinübungen.

[thewatchjoe]

Nicht so oft in Benutzung ist derzeit übrigens die gepolsterte Rolle für Beinübungen.

Weil man die Beine im Club nicht sieht?

Forum ist wirklich schlimm aktuell. Seit gestern beschäftige ich mich mit Rasierhobeln und nun fange ich an, Häuserpreise zu checken, weil ich einen Fitnessraum will. Wenigstens kann ich LV nichts abgewinnen.

[MacLeon]

Weil man die Beine im Club nicht sieht?

Nö, ich mache nur (zu selten) einbeinige Übungen. Ich bin einmal von der Rolle abgerutscht und habe mir dabei den großen Zeh ungespitzt in den Boden gerammt. Alleine beim Schreiben autscht mein Zehgelenk schon wieder.

[NicoH]

Wenigstens kann ich LV nichts abgewinnen.

Hast Du Dich mal mit der Geschichte von LV oder den Bespoke-Koffern von denen beschäftigt? Hast Du mal ein paar Stunden lang ein Canvas-Portemonnaie angefasst oder ein Lederportemonnaie gerochen?

[California]

Aber bei dem hohen Gewicht auf den hinteren Pfosten bist Du auf der sicheren Seite.

So war auch meine Einschätzung.

Was ich übrigens sehr gerne verwende, ist ein Matador für Dips und Beineheben. Solltest Du diese im Trainingsplan haben, kann ich den Matador nur empfehlen.

Darüber dachte ich auch schon nach - wäre sicherlich eine prima Ergänzung.

Auch super oft im Einsatz ist mein selbstgebasteltes Seilzugsystem mit einer Umlenkrolle oben, einem Platepin und ein paar Handgriffen.

Übungen dieser Art führte ich bisher an meinem Latzug aus:



Morgen baue ich im neuen Homegym die nachfolgende Kabelzugstation mit meinem Kumpel auf (für die war noch Platz) - dann gibt es nochmals einige Fotos:

https://www.sport-tiedje.de/bodycraf...-bc-cable-pull

[AndreasS]

Stimmt, Gerd, das ist echt angenehmer.

Aber muss dann jemand dabei sein und den Monolift bedienen?

Ich muss heute pausieren, wurde geimpft. Aber ich hab eh noch nen ziemlichen Muskelkater von gestern.

[California]

Aber muss dann jemand dabei sein und den Monolift bedienen?

Nein, Andreas - ist nicht notwendig. Auf dem Video ganz gut erkennbar:

https://www.youtube.com/shorts/U2YJCIBO-Y4

Beim nachfolgenden Video ist noch das alte Modell im Einsatz, aber bei 2:20 min. wird Deine Frage ebenfalls beantwortet:

https://www.youtube.com/watch?v=4djxIJCnwbQ&t=98s

[ehemaliges mitglied]

Jetzt will ich auch ein Homegym :opfer:

Dieses Rogue-Zeug sieht super aus.

[California]

Dieses Rogue-Zeug sieht super aus.

Nicht nur optisch ein Augenschmaus, auch von der Funktion wirklich erste Sahne

[AndreasS]

Jetzt will ich auch ein Homegym :opfer:

Dieses Rogue-Zeug sieht super aus.

Da kann ich Dich gern beraten

[madmax1982]

Jetzt will ich auch ein Homegym :opfer:

Dieses Rogue-Zeug sieht super aus.

Das stellt man sich aber nicht in die Bude, nur damit es gut aussieht!

[California]

Das stellt man sich aber nicht in die Bude, nur damit es gut aussieht!

Ich gehe mal von mir aus: ich finde es schon motivierender, wenn ich in einem ansprechenden Raum mit hochwertigen Geräten trainieren darf und nicht in einer Rumpelkammer mein Training absolvieren muss .....