01/12 - 6,0 km
03/12 - 8,0 km
06/12 - 7,2 km

08/12 - 6,0 km
10/12 - 7,7 km
13/12 -14,2 km

15/12 - 6,0 km
17/12 - 8,0 km
20/12 - 7,0 km

22/12 - 6,0 km
24/12 - 7,7 km
26/12 - 16,0 km

Auch zu Weihnachten wird der Trainingsplan abgespult....Wochensoll erfüllt