November Lockdown Lauf-Challenge: Streak Running >>>

[Masta_Ace]

dass die üblichen Verdächtigen (Michael, Stefan, Jörg, weyli und ich) diese Challenge angehen und am Ende einer oder zwei übrigbleiben.
)

Ich hätte das auch ohne mit der Wimper zu zucken straight durchgezogen. Mich ärgert die Erkältung daher umso mehr. Leider ist der Streak dadurch gerissen und zugegebenermaßen ist jetzt die Motivation natürlich nicht mehr so sehr da.

[IronMichl]

zmr
Das wird wohl diese Woche kaum anders werden.
Regeneration ist das Zauberwort.
Um die Regenerationsfähigkeit zu verbessern kann man .....
- Eistonne
- Sauna
- Massage
- Elektrostimulation (meine Variante)
- Dehnen (enorm wichtig)
-
-

Carsten (und alle Interessierte)
Schienbeinaua ........ wir nennen das den "Marschiermuskel".
Ein Muskelstrang entlang des Schienbeins welcher beansprucht/gebraucht wird um ...... nach dem Aufsetzen des Fusses mit der Ferse ...... das "Ausplatschen" des Fußes zu bremsen.
Wenn Du mal im Stand den Fuss vorne vom Boden anhebst ......... Aua.
Den Muskel pflegen.
Massieren, dehnen.
Beim Laufen evtl. mal etwas (!!!!etwas!!!!!!) versuchen weniger mit der Ferse den Fuß aufsetzen sondern "weiter vorne zu landen" um diesen Muskel zu entlasten.

Sorry.

Isso.

(Bitte um Entschuldigung für die wenig medizinisch korrekte Erleuterung)

Michl

PS:
Joerg?
Wie isses Dir?

[hallolo]

Die üblichen Verdächtigen ... tja, so isses halt. Rudelzwang. Deshalb heute in der frühen Mittagspause 6,5km auf die Uhr gebracht, hilft ja nix. 16/30: check

Die perfekte Motivation um aus dem home-office mal Ablenkung zu bekommen. Und das Wetter spielt bisher auch super mit. Nico, sowie alle Anderen, auf bald

[Raul Endymion]

3,2 km in der Mittagspause, aber die Waden und Schienbeinkanten sind noch ein wenig beleidigt.

Kenne ich noch von früher wenn ich zuviel, vor allem bergig, gemacht habe.
Nur war früher deutlich mehr notwendig, dass die beleidigt waren.

Aber was beschwere ich mich.
Ich bin von locker 8+Wochen nur 0km, wieder auf über 30km in der Woche gesprungen.
Und es läuft noch und ich habe Spaß dran.

Von daher kann ich nur nochmals für die Challenge danken, gerade jetzt wo bei mir Radfahren, Klettern und Bogenschießen wohl bis 2021 ausfallen.

[raul]

Die Teilnahme hier ist wirklich klasse, und irgendwie motiviert jeder den anderen ... so muss das sein wenn man grad im November!!! eine Streak-Challenge startet. Wobei das alles eben nicht möglich wäre ohne Deine Idee und Organisation Nico ...also nach der Hälfte auch nochmals ein dickes DANKE dafür

Ich habe heute in der Mittagspause Teil 2 des "Ruhetages" hinter mich gebracht und nun schon WEIT über die Hälfte hinter mir 16/30 Damit nähere ich mich langsam der Marke, die für mich so das normale Monatslaufpensum darstellt, die 100km. Auch das nur weil es eben die Challenge gibt

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[ein michael]

Ich freue mich über jeden, der diese Herausforderung angenommen hat. Dass erkältungsbedingt bei dieser Jahreszeit (insbesondere als Kindergarten oder Schulkindbesitzern), Ausfälle vorkommen, ist für den Betreffenden ärgerlich, aber absehbar.
Den Popo hochkriegen, sich jeden Tag aufzuraffen (egal für wieviele km), DAS ist das Tolle.
Jeder, der das durchzieht wird im Läuferthread enden, sicherlich nicht mehr täglich, aber, wenn 3-4 Läufe die Woche als regelmäßiges Sportsetup übrig bleiben (egal wie weit wie schnell, wichtig nur das überhaupt), sind wieder welche auf der Seite des besseren Lebens angekommen „frei nach dem Zitat der Olympiateilnehmerin“.
Also ab Heute schon weniger, als bis gestern geschafft.
Keep on running

[weyli]

16/30 9 km

[Federgehäuse]

Vor den 16/30 > 20km geradelt.

[Pappie]

Ich bin weiter dabei

Knie waren heute minimal besser. Also das „Soll“ durchgezogen und somit 16/30 erledigt.

[TMG]

Ich bin weiter dabei

Knie waren heute minimal besser. Also das „Soll“ durchgezogen und somit 16/30 erledigt.

Geilomat. Glückwunsch...

[IronMichl]

Benjamin

[ein michael]

Business as usal
1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149
13/30 (29) 11,3 0:57 5:04 15:10 10° DP 151
14/30 (30) 11,3 0:57 5:03 13:10 12° DP 140
15/30 (31) 12,5 1:02 4:58 12:30 15° DP 149
16/30 (32) 10,5 0:54 5:10 16:00 10° DP 140

[Mr. Joe]

16/30: 5:69 km in 0:36:10 h

Grauer Nieselregen. Heute wäre ich ganz sicher nicht rausgegangen, wenn ihr nicht wäret. außerdem warte ich seit einer Woche auf Mistwetter, um meine neue Regenlauf Jacke auszuprobieren. So kam dann doch ein flotter kurzer Abendlauf dabei raus.

[esingen]

1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km
13/30 - 7,24 km
14/30 - 6,00 km
15/30 - 7,30 km
16/30 - 3,43 km

[Joni123]

[Lübke]

Yeah, Benjamin.

01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57km----Woche 1-
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr)
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
------29,24km----Woche 2------ges.: 56,81 km
15/30: 2,73 km (16:11 Uhr)
16/30: 4,03 km (19:04 Uhr)

Fing ein bisschen zäh an nach dem gestrigen MTB-Ausflug. Nach 2 km lief es besser und ich bin noch einmal um den Block.

Hammer, ab jetzt kann uns keiner mehr einholen, der erst heute begonnen hat.

[Wotsen]

Tag Nr. 16: ✅
Der Hals war heute wieder ok, daher
- heute Vormittag gute 2:20 auf der Rolle
- tagsüber Erholung
- abends laufen
... Homeoffice macht es möglich
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Gruß - Dirk

[Exige]

16/30: 5,8km in 32:54. damit die 100KM streak diesen Monat

[Pappie]

Mit euch macht’s einfach Spaß!

Alleine deswegen will ich so lange wie möglich dabei sein.

Am liebsten bis zum Schluss!

[raul]

Hey KLASSE ...immer noch so viele dabei!!!! Und ich habe das Gefühl, dass die, die aufgeben mussten richtig traurig darüber sind! Aber ihr habt es richtig gemacht, Gesundheit geht vor ...und die nächste Challenge kommt bestimmt