!! DER Rennradfaden...!! 2

[Fluzzwupp]

Ja das ist halt, wenn der FTP frisch ist quasi, schwer machbar mMn.

Mein FTP dürfte so um die 235/240 sein und ich leg den 5x4min nun auf 260w...das dürfte dann auch kurz vor Exitus werden langsam

Gefühlt bringt mir der 40/20 oder 30/30 workout aber am meisten Gainz.