!! DER Rennradfaden...!! 2

[Fluzzwupp]

4 Week FTP Builder W1D1

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Versuche den Plan mal durchzuziehen aber da ich 2x die Woche Pumpe wird es länger als 4 Wochen dauern, zudem fahr ich auch mal draussen wenn das Wetter gut ist

2-3 Einheiten je Woche sollen es aber schon sein, der erste Tag hat jedenfalls Spass gemacht grade