!! DER Rennradfaden...!! 2

[IronMichl]

Ich bin auch zurück.

Erkenntnis:
- man sowas gerne alle paar Jahre mal machen.
Mein letztes Bike fitting war 2008.
Nachdem ich nicht mehr auf nem Tria Rad saß und schon 1 Jahr versuchte mich auf ein normales Rennrad zu setzen.


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Heute,
ich bin kleiner geworden, saß trotzdem noch zu tief.
12mm haben wir mich höher gesetzt jetzt.
Soooviel?
Ja.

Wir haben sehr viel experimentiert mit Trittfrequenzen und Widerständen.
Da ich auf "Pässe" gehe .........haben wir uns auch darauf konzentriert.

Je höher die TF um so spitzer der Fuss.
Je niedriger die TF um so stumpfer der Fuß (Ferse weiter unten).Das war zu tief.

In der Trittanalyse (was ich soo bisher nicht kannte) war ein recht guter Tritt, gute Technik zu erkennen.
Effizienz bei 66% (was gem. Aussage des Fitters recht ordentlich ist und wo 80% der Aspiranten garnicht hinkommt)
Nach einigem Experimentieren rauf runter vor zurück hier a bisserli dort a bisserli kamen wir raus bei
- Vorbau 6mm tiefer
- Vorbau 5mm zurück
- Sattelhöhe 12mm höher
- Sattelspitze passte
So kam ich dann bei TF 85 und 240W auf 73%.
Damit wäre ich gem Fitter bei den Top 5 die er bisher (ca. 500) bei sich hatte.
DAS ist mir aber wurschd denn ich habe in der Trittanalyse etwas Potential erkennen können woran ich technisch arbeiten kann.
Die Unterlagen bekomme ich per Mail.
Bei Interesse stelle ich gerne hier ein.

Insgesamt hat es knapp 3h gedauert.
Gefahren bin ich auch jede Menge.
Beine pumpen jetzt nach.
Flasche war leer hinterher und
Hemd war nass.

Also ich hab mein heutiges Training damit absolviert.
20/30 mit Haken versehen.
Noch 10.

Rad steht nun wieder auf der Rolle.
Morgen wird gefahren.
Nun habe