Leute,
das soll kein Trainingsplan sein!!!!!
Das ist einfach nur ein Programm.
EIN (1) Programm.
Zu einem Trainingsplan wird es erst wenn man Programme gem. Trainingslehre aneinander fügt.

Was spricht dagegen, wenn man sich denkt „ ok ich geh jetzt, heute, morgen auf die Rolle“ und sich vorher kurz hinsetzt und sich selber ein Programm schreibt???????

Bei mir war dieses „Problem“ ganz extrem beim Schwimmen.
Ohne Plan in die Halle mit den Gedanken „och schwimmst mal ne Stunde n bisserl was rum“, dann war ich nach spätestens 200m wieder in der Dusche.

Aber jeder so wie er mag.
Aber dann bitte auch nicht beschweren es wäre lang und weilig.


Ausprobieren!!!!!
Das wäre mein Rat.

Michl