!! DER Rennradfaden...!! 2

[Masta_Ace]

Machen wir halt ne Selbsthilfegruppe auf

[kai64]

Also einen Gorbi-MiMiMi Club

[IronMichl]

Also einen Gorbi-MiMiMi Club
...........

Dabei !!!!!!!

[Masta_Ace]

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Yes, volle Länge und 100%. Jetzt bin ich fertig. Beim letzten half nur Till I collapse-Eminem

[Fluzzwupp]

Junge

Wie hoch waren die Watt bei den Intervallen?

207 im Schnitt klingt schon böse..

[Masta_Ace]

295 jeweils.

Die ersten beiden Intervalle gingen ja noch, beim Dritten ist man dann in nem tiefen Tal, weil man nur noch kämpft und weiß, zwei kommen noch. Beim Vierten weiß ich nicht mehr was ich gedacht habe. Und beim Fünften gings dann irgendwie, weil man weiß es ist gleich vorbei

[Fluzzwupp]

puh...stabil!

Bei mir ist das immer so:

1. - Alter wie soll ich das 5x schaffen
2. - läuft ja easy peasy
3. Aua aber über die Hälfte jetzt schon, also weiter...
4. Auaaaaaaa....
5. Niemals werde ich jetzt noch aufgeben

[Fluzzwupp]

Krass, wie niedrig Deine Kadenz ist.

Ich hab bei den VO2 Max Dingern meist so 95 im Schnitt Die Intervalle trete ich da meist mit 100 oder so.

[kai64]

ich muss auch niedriger Treten, da ich bei hoher TF bei der Leistung schneller blau werde bzw der Puls durch die Decke schiesst.

Kann das schon gut nachvollziehen.

[Rolexplo]

ich muss auch niedriger Treten, da ich bei hoher TF bei der Leistung schneller blau werde bzw der Puls durch die Decke schiesst.

Kann das schon gut nachvollziehen.

Ich bin ein niedrigfrequenztreter...80er im Durchschnitt höchstens ( man sagt Anfänger neigen dazu wenig Umdrehungen zu treten)....Kai bleib bei deiner Kadenz, das ist ermüdungsfreier für deine Muskulatur. Vor allem auf Langstrecke...viele müssen sich eine hohe Kandenz antrainieren.

[kai64]

Ja, danke, Jörg.

Bei mir ist es sogar noch differenzierter:
Im Grundlagenbereich oder auch etwas drüber kann ich mit 100TF oder sogar 105TF wirbeln ohne Probleme.
Geht es aber in Richtung >FTB und dabei auch >>30sec dann empfinde ich eine niedrigere TF entspannter.

Ich bin ein niedrigfrequenztreter...80er im Durchschnitt höchstens ( man sagt Anfänger neigen dazu wenig Umdrehungen zu treten)....Kai bleib bei deiner Kadenz, das ist ermüdungsfreier für deine Muskulatur. Vor allem auf Langstrecke...viele müssen sich eine hohe Kandenz antrainieren.

[kai64]

Saubere Leistung!!!

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Yes, volle Länge und 100%. Jetzt bin ich fertig. Beim letzten half nur Till I collapse-Eminem

[Fluzzwupp]

Verstehe...ich muss da auch noch rumexperimentieren glaube ich. Wenn ich mir die Zwift Racing League so ansehe die stampfen da auch eher im Rolltreppen Style auf dem Bike rum wenn die 500w treten.

[Fluzzwupp]

Is bei mir eher umgekehrt.

je mehr Watt desto weiter oben, bei 30/30 oder 40/20 auch gern jenseits der 100.

[Masta_Ace]

Normalerweise fahr ich VO2 Max Intervalle auch mit 90-95. Heute fand ich 85 aber voll okay.

[Fluzzwupp]

Stampfer wie Ulle

[Majazz]

Stampfer wie Ulle

Na, trete mal 54/42 (59/39) und 23 oder 25 hinten am Berg. Dann stampfst Du auch.

[Fluzzwupp]

Na, trete mal 54/42 (59/39) und 23 oder 25 hinten am Berg. Dann stampfst Du auch.

Ne danke, sowas muss man heute ja gott sei dank nicht mehr. Die Knie freuen sich

[Masta_Ace]

Dann mach ich mir heut Abend auch gleich mal zwei-drei Halbe auf

[Fluzzwupp]

Isotonische Hopfenkaltschalen halt.