>>> Die r-l-x-Triathlon-Challenge 2020 <<<

[Raul Endymion]

Welche Sportarten zählen denn für die 7 Tage Challenge?
Di und Mi war ich etwas laufen, aber Montag und gestern mit dem Sohnemann jeweils auf einem Bogenparcours.
( ~ 4-7 km wandern durch hügeliges Gelände auf Trampelpfade unterbrochen durch mehrmaliges Bogenschießen. 3-5h)
Zählt sowas mit?

Nur für meine Überlegungen, wann ich mich an einer der anderen Challenges versuche.

[Kronenträger]

Heute gleich um 7 raus und noch bei schönen kühlen Temperaturen 13km in 64:55min, somit erstmals überhaupt (wenn auch denkbar knapp) unter den magischen 5Min/km geblieben.
Ca. 1km Hin- und Rückweg, dazu 6 Runden mit je 2km und in jeder dieser Runden 2:30min volle Pulle. Muss zugeben, dass ich diese Übung ziemlich unterschätzt habe. Die Steigerungsmöglichkeiten gegen Ende der Einheit waren doch nicht mehr so riesig. Und auch im jeweiligen „Regenerationsteil“ war ich gegen Ende dann doch ziemlich langsam, sodass der Zeitgewinn insgesamt ggü. einem normalen Lauf mit Standardpace eher überschaubar ist.
Egal, hat Spaß gemacht, fühlt sich gut an und Aufgabe 2/6 erfüllt.

Schöne Grüße
Thomas

[NicoH]

Zählt sowas mit?

Ja logo

[raul]

Heute gleich um 7 raus und noch bei schönen kühlen Temperaturen 13km in 64:55min, somit erstmals überhaupt (wenn auch denkbar knapp) unter den magischen 5Min/km geblieben.
Ca. 1km Hin- und Rückweg, dazu 6 Runden mit je 2km und in jeder dieser Runden 2:30min volle Pulle. Muss zugeben, dass ich diese Übung ziemlich unterschätzt habe. Die Steigerungsmöglichkeiten gegen Ende der Einheit waren doch nicht mehr so riesig. Und auch im jeweiligen „Regenerationsteil“ war ich gegen Ende dann doch ziemlich langsam, sodass der Zeitgewinn insgesamt ggü. einem normalen Lauf mit Standardpace eher überschaubar ist.
Egal, hat Spaß gemacht, fühlt sich gut an und Aufgabe 2/6 erfüllt.

Schöne Grüße
Thomas

Ja, Intervalle hauen rein ...bringen aber auch was! Von daher hat Nico das sicher mit voller Absicht eingefügt, damit dann später der 20km flott absolviert werden kann. 6 Wochen jeweils mit 1x Intervallen sollten einen schon schneller machen

[Raul Endymion]

Ja logo

Perfekt.

Dann heute Tag V.

Mit dem Crosser/Gravelbike durch den Wald und diverse Trails.
Garmin sagt:




36 km, 2:30h 900hm.

[kai64]

1. Ein Koppeltraining von 40km Rad und 8km Lauf oder 50km Rad und 6km Lauf.

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01 Lauf 6.jpg

... und jetzt ein Bierchen

[AndreasS]

Erste Aufgabe ist erledigt, wollte eigentlich morgen fahren, aber da das Wetter schlecht wird, hab ich mich nach Feierabend noch aufs Rad gesetzt.

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[hallolo]

War jetzt bis gestern 5 Tage in Folge laufen und heute den ganzen Tag im Garten Lehmboden umgegraben und Holz gesägt und Rasen gemäht und und und. Bitte bitte, Nico, erlöse mich für heute und lass das als Sport zählen, damit ich nicht auch noch laufen gehen muss.

[serpico]

Tag VI - kurze #gegenwindkommtimmervordergartenarbeit Ausfahrt

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[Andy Ommsen]

So, ich liefer dann auch mal das erste Ergebnis ab, Punkt 1 von 6 abgehakt, 20km-Lauf in Z1/Z2

[justMe]

War jetzt bis gestern 5 Tage in Folge laufen und heute den ganzen Tag im Garten Lehmboden umgegraben und Holz gesägt und Rasen gemäht und und und. Bitte bitte, Nico, erlöse mich für heute und lass das als Sport zählen, damit ich nicht auch noch laufen gehen muss.

Ernsthaft???

Warte jetzt nur noch auf die Frage, ob dann auch Reproduktionssport in die Challenge fällt, wenn derjenige verspricht, sich in den 30min auch 6x á 2:30min anzustrengen...


BTW: Lockerer Verdauungslauf in GA1 und Challenge (2) completed:

[Raul Endymion]

~30 km Radfahren mit dem Crosser plus Anhänger.
Nach den erst 10km, an der Brauerei gestoppt und mir noch ein paar Gewichte für die weitere Fahrt eingeladen.

[hallolo]

Ernsthaft???

Warte jetzt nur noch auf die Frage, ob dann auch Reproduktionssport in die Challenge fällt, wenn derjenige verspricht (...) [/IMG]

Atme mal wieder locker durch. MannMannMann.

[justMe]

Atme mal wieder locker durch. MannMannMann.

Ich bin doch gaaaaaanz locker, meiner Atmung geht es bestens.

Aber hey- wenn man schon solche Vorlagen abliefert, sollte man auch 'nen humoresken Kommentar verkraften können...

[THX_Ultra]

Mist, der Regen hat heute die 100+ Radrunde sprichwörtlich ins Wasser fallen lassen, wobei für die Landwirtschaft war der eh zwingend notwendig. Muss ich halt um ein paar Tage nach hinten schieben, was soll's

[serpico]

Tag VII - Z2SlowSunday aka ich habe fertig

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[NicoH]

Super

[raul]

Gratulation Stephan

[Raul Endymion]

Tag 7, hat nur für eine schnelle Laufrunde soeben gereicht.
Muss jetzt die nächsten Stunden die Kinder bespaßen.

[AndreasS]

Jetzt muss ich nochmal fragen, habe jetzt 7 Tage lang täglich 30 Minuten oder mehr Sport gemacht. Ein Tag war allerdings die 100km-Radfahrt. Zählt das dann trotzdem?