>>> Die r-l-x-Triathlon-Challenge 2020 <<<

[THX_Ultra]

Stimmt, darum hab ich das gleich am Anfang hinter mich gebracht. Die 1500hm werden noch lustig, aber wir haben hier ums Eck eh genug Hügel wo man schnell mal 300-500m am Stück machen kann, also 3x von jeder Seite rauf und das wars

Aktuell laufe ich halt relativ wenig, das is eher die Challenge, also die 20km - wobei ich das eher als Abschluss sehe, bis dahin bin ich es wieder gewohnt denk ich

[AndreasS]

Haha ja, ich bin dieses Jahr auch noch keine 50 km gelaufen.

[Signore Rossi]

Heute ungeplanter weise die HM-Challenge absolviert:

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[serpico]

[NicoH]

Gute Arbeit

[justMe]

So... Ich melde auch Vollzug.

Bei mir Punkt (5):

[Kronenträger]

Leute, hier geht's ja rund! Und die Geschwindigkeiten sind teilweise echt nicht ohne.

Schöne Grüße
Thomas

[NicoH]

Super Just, tolle Leistung

[raul]

[QUOTE=THX_Ultra;6356672]Dann hab ich heute mal eine Aufgabe erledigt.

Am längsten hat das Umkleiden gedauert - haha. Mach das ja sonst nicht, aber gleich nach dem Radfahren laufen, leck mich nach 4km war ich, besser gesagt die Beine durch hab eh langsam gemacht aber schneller wäre hart geworden.

Anhang 242329
Anhang 242330[/QUOTE

Bravo ...und wie ich gestern schrieb ... koppeln ist einfach was GANZ anderes, und man verreckt beim Lauf ....deshalb gleich weg damit

[serpico]

Tag III - permanenter Ausflug in Zone 3

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[hallolo]

Ihr seid ja alle bekloppt

[NicoH]

Soo geil, dass Ihr das macht

[Wirbel]

Ist ja eine schöne sportliche Herausforderung und die Teilnehmeranzahl steigt ja kontinuierlich an,
so dass ich mich auch zur Teilnahme entschlossen habe.
Ob es alle Challenges werden, kann ich noch nicht sagen, da das Laufen nicht so meines ist (bin noch nie 20 km am Stück gelaufen),
werde aber versuchen, die übrigen Aufgaben zu erfüllen (wobei ich mir hier noch eine Radstrecke für die 1.500 hm suchen muss.

Auf gehts.

[raul]

.Wirbel ...ich würde mir für den 28.06. den 20km-Lauf vornehmen

[Wirbel]

An die Läufer unter euch: ist es überhaupt halbwegs realistisch,
für jemanden der nur ab und an eine 6 km Runde läuft (weil er lieber Rad fährt), an einen 20 km Lauf
in 6 Wochen zu denken?

Ich breche mir keinen Zacken aus der Krone, wenn es mit dieser Aufgabe nichts wird,
mache zum Spaß an der Freude und als kleine Motivationshilfe mit.

[Signore Rossi]

Wenn Du es tatsächlich willst, würde ich im Rahmen der noch zur Verfügung stehenden Zeit versuchen, den Umfang kontinuierlich zu steigern. Wenn Du 6km laufen kannst, dann schaffst Du dieses Wochenende auch 10km. Von da an einfach Woche für Woche den Umfang um 2km steigern. Am 27./28.06. bist Du dann bei 20km .

[hallolo]

Aus meiner eigenen Erfahrung: vergiss den Anspruch auf Geschwindigkeit und lass es 20% langsamer als Deine pace bei den 6km angehen. Dann wirst Du das schaffen !!

Heute 4. Tag in Folge ... aber Sonntag hat ja noch nicht gezählt

[serpico]

Bin nicht der Laufgott hier (wie man an meinen Zeiten unschwer sehen kann).... but nothing more to add.... langsam aber kontinuierlich steigern und das Pace erstmal hinten anstellen.

Viel Erfolg

[Signore Rossi]

Wenn Du es tatsächlich willst, würde ich im Rahmen der noch zur Verfügung stehenden Zeit versuchen, den Umfang kontinuierlich zu steigern. Wenn Du 6km laufen kannst, dann schaffst Du dieses Wochenende auch 10km. Von da an einfach Woche für Woche den Umfang um 2km steigern. Am 27./28.06. bist Du dann bei 20km .

Und neben dem "einen" Wochenendlauf empfiehlt es sich noch zwei weitere Male die Woche laufen zu gehen. Einmal 6-8km und einmal 8-10km. So baust Du relativ langsam, aber kontinuierlich auf.

[Wirbel]

Danke für die Tipps, ich werde mal schauen, ob es mir den „Aufwand“ wert ist...
Würde ja auch bedeuten, dass meine anderen sportlichen Aktivitäten kürzer ausfallen,
da meine freie Zeit auch endlich ist.

Vielen Dank erst einmal an alle, die sich hier mit eingebracht haben