>>> Die r-l-x-Triathlon-Challenge 2020 <<<

[AndreasS]

Super.

Hab heute Tag 6/7 erledigt. Double Unders, Kettlebellswings, Klimmzüge und so. Hat Spaß gemacht.

[THX_Ultra]

Pff was für eine grässliche Radfahrt... Na war wirklich schön, aber 60km Gegenwind mit 20-40km/h brutal zermürbend.. Aber wenn man mal unterwegs ist, dann fährt man auch zu ende

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[Masta_Ace]

Frage zu den 1500 HM:

1500 nur gewonnene Höhe, oder 1500 gesamt auf und ab?

[THX_Ultra]

Ab zählt nicht. Nur Höhenzunahme.

[raul]

So der 6/7 ist ach bei mir erledigt ... heute ein 10,1km Lauf in 48min bei trockenem aber windigen Wetter und 18°. Morgen ist dann noch eine Radtour vorgesehen, dann hätte ich 6x Ausdauer und 1x Stretch/Kräftigung.

[NicoH]

Ich will die "Woche" in der nächsten Woche machen. Sind zwar ein paar Termine, aber in der Woche danach habe ich einen Zahnarzttermin und weiß nicht, ob ich an dem Tag Sport machen kann. Und in der letzten Woche ist es mir zu riskant - wenn da was schiefgeht, kann man es nicht nachholen

[raul]

Soooo 7/7 vollgemacht ...bzw. 11/7 Heute noch mal locker und kurz "rückwärts" gekoppelt it 4,2 km Lauf mit meinem Schatz und knapp 34km 180hm radeln.

Jetzt können die harten Sachen kommen

[Masta_Ace]

Heute 3 mal ne Gipfeltour mit dem MTB gemacht, einfach 561 HM.

Das heißt > 1.500 hm auf weniger als 40km. Das war knackig.

Aber das GPS hat heute irgendwie gesponnen. Weiß nur vom letzten Mal, dass es eben 561 hm einfach waren 🤷🏼*♂️

[NicoH]

Gut gemacht Ihr Zwei

[AndreasS]

War vorhin noch im Crossfit, zum Glück ist da eine kleine Überdachung. War echt schwer heute, da es gestern etwas länger wurde.

Hab die Woche damit voll gemacht und hab insgesamt 4/6.

Hoffe, am Feiertag regnet es nicht zu stark, da möchte ich die hm nochmal in Angriff nehmen. Den Intervalllauf baue ich dann irgendwann noch ein, ist ja noch Zeit.

[Signore Rossi]

Da waren’s nur noch zwei....

Heute die vierte Challenge absolviert. Habe letzte Woche mein Stevens Ventoux (hehe) für die Tour am Mont Ventoux fertig gemacht und wollte heute eigentlich nur eine kleine Testrunde drehen. Als sich abgezeichnet hat, dass ich bei etwas über 50km rauskomme hat es sich quasi aufgedrängt, noch sechs Laufkilometer dranzuhängen:

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[Andy Ommsen]

Auch hier Vollzugsmeldung der Koppeleinheit, gestern Nummer 3/6 erledigt

[NicoH]

Saugeil

Das Koppeln mache ich vielleicht am allerletzten Tag, also am 28.6., quasi als krönenden Abschluss

[kai64]

Tolle Leistungen hier

Heute Part 4/6 abgeschlossen:
Eine Woche von Montag bis Sonntag ohne Ruhetag.

Montag Laufen 60min
Dienstag Laufen 30min
Mittwoch Ergometer 30min
Donnerstag Ergometer 30min
Freitag Laufen 30min
Samstag Ergometer 60min Intervalle
Sonntag 30min morgens Laufen und 60min Schwimmen zum Abschluss

Jetzt fehlen noch 100km Radeln und
20km Laufen

Bin mal gespannt, wann ich das angehen kann.

[NicoH]

Von Dir auch, Kai Superleistung

[serpico]

(X) Intervalltraining

Bin somit bei 3/6, mal schauen ob ich übers WoE die Koppelchallenge oder die 100 km auf dem Rad hinkriege... beides wird sagen wir mal so 'interessant'

[justMe]

Heute Koppeltraining der anderen Art: 100km Rad und 1,5h Bouldern


Somit Part 5/6 abgehakt...

[raul]

Wahnsinn ...und coole Komb mit einer etwas "verrückten" Wegführung i

Bei mir heut am Abend in der Regenpause kurz ne gute Stunde mit 31km geradelt. Morgen werd ich mal schauen, ob die Beine Lust auf die Intervalle haben.

[IronMichl]

Also hier auch mal was.

Aber mehr als eine Absichtsbekundung schaffte ich aus Zeitgründen bislang nicht.
Habe nun 3 Tage Zeit.

Morgen und übermorgen mal den 100er und den 1500er Hm erledigen.
Freitag mal schauen ob ich den ErsatzlangenLauf schaffe.
Dann könnte ich die nxt Woche DIE Woche starten (ist halt Urlaub).

Nur so gehts jetzt bevor das Datum ausläuft.

Ich drücke mir die Daumen.

[raul]

Ich Dir auch Michl Hab auch erst 2/6, war ja wegen der Schulter ne gute Woche später eingestiegen. Gerade die 100km und 1.500hm liegen mir im Magen, weil ich dieses Jahr bisher nicht annähernd zu längeren Ausfahrten gekommen bin. Aber sind ja noch 2,5Wochen