Abendlauf 13,2 km.
Gruß
Robby
Ergebnis 7.541 bis 7.560 von 10000
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15.01.2022, 19:51 #7541
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Gemütliche 5,4km gelaufen, dann noch 'ne Viertelstunde auf meinem neuen Lieblingsspielzeug gerudert.
Gruß
ThomasOffizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
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Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.
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15.01.2022, 23:17 #7542"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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16.01.2022, 12:58 #7543
Heute 15,16 km durch die Felder und am Neckar entlang.
Gruß Alex.
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16.01.2022, 13:03 #7544
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1,5h GA1.
Hat er Steuerschulden? Dazu müßte er ja arbeiten.
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16.01.2022, 13:24 #7545
6km in 35 min
Die letzten 1.5 km mit 100 Höhenmeter …. EieieieiSPORT IST, WENN MAN HINTERHER DUSCHT.
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16.01.2022, 13:31 #7546
10,41 km in 1:02:55 h.
Immernoch etwas mühsam, aber ich fasse langsam wieder Tritt. 2 Grad da draußen und unangenehmer Wind.Liebe Grüße, Martin
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16.01.2022, 14:55 #7547
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Sauber, Martin! Über 10km sind doch mal ein echtes Statement, wenn man eigentlich keinen Bock hat. Aber Du hast ja auch große Pläne...
Schöne Grüße
ThomasOffizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
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16.01.2022, 15:14 #7548
Like yesterday 15 in 1:24 ganz gemütlich
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16.01.2022, 15:49 #7549
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16.01.2022, 19:51 #7550
Heute ruhiger Lauf mit 9,3km 51min im trüben Wetter. Zum Glück hat der einsetzende Regen auch gleich wieder "ausgesetzt"
Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
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16.01.2022, 20:10 #7551
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Nachdem ich mich heute Mittag schon 30min beim Rudern geschunden habe, gab es heute Abend nur noch etwas mehr als Minimalprogramm:nach 3,3km hat's echt gereicht für heute.
Anschließend nur noch Handball als Passivsport vorm Fernseher.
Gruß
ThomasOffizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
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16.01.2022, 22:09 #7552
Nach leichten Schneegraupel - 14,5 km mit Hügelsprints.
Gruß
Robby"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
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17.01.2022, 15:42 #7553
Freitag 6km in 45 Minuten
Samstag 6Km in 45 Minuten
Sonntag 6Km in 45 Minuten
bin gefühlt nicht ganz fit.....was hilft gegen Antriebslosigkeit .....QUATTRO !!!
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17.01.2022, 16:34 #7554
Wird wieder Frank
8,9 in 0:46 5°
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17.01.2022, 18:05 #7555
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Heute 8,48 km in 55:42
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17.01.2022, 18:17 #7556
Auto aus der Werkstatt geholt: 6,18 km in 0:37:59 h.
Liebe Grüße, Martin
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18.01.2022, 09:01 #7557
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Moin,
bedingt durch eine OP musste ich im Dezember und Anfang Januar Sport vermeiden, was konkret bedeutet: 5 Wochen konnte ich keinen Sport machen...
Davor bin ich Distanzen zwischen 6 und 15km gelaufen mit Pace zwischen 04:45 und 05:50, also nur Hobbyläufer
Kennt ihr einen Trainingsplan, der möglichst schnell wieder Kondition aufbaut und dabei Gelenk- und Bänderschonend ist? Würdet ihr direkt am Anfang Intervalle einbauen?Vorstellung hier im Forum (Wer bin ich?): http://www.r-l-x.de/forum/showthread...84#post3082284
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18.01.2022, 17:59 #7558
In der Mittagspause 10.3 in 0:55 6°
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18.01.2022, 18:08 #7559
Einfach entspannt laufen. Musste mal fast 2 Monate pausieren. Bin da schnell wieder rein, regelmäßig los, nicht übertreiben im Sinne von hoher Belastung.
Schuhe an und los (sofern du nicht op bedingt auf etwas mehr Rücksicht nehmen musst).Ohne Signatur
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18.01.2022, 18:54 #7560
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Endlich mal wieder bei Helligkeit durch Wald und Wiesen, war mal wieder schön.
Lauf Nr. 444 im Streak.
Anschließend noch 5min "alles was geht" auf dem Rudergerät.
Schöne Grüße
ThomssOffizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
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