Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

[NicoH]

Dirk ist noch dabei

[Mr. Joe]

[ein michael]

Hier mal zumindest ein Lebenszeichen. Die Knie OP ist jetzt knapp 6 Wochen her. Wir sind aktuell in St. Peter Ording und ich komme täglich auf knapp 17.000 Schritte. Ein Morgenspaziergang ca 40 Minuten nachmittags ca 1 1/2 Stunden. Treppen runter geht auch wieder fast normal. Es gibt täglich Momente, da zwickt es wieder im Knie. Dürfte wohl normal sein. Nächste Woche Termin Nachuntersuchung beim operierenden Doc, mal sehen, was er zu vermelden hat. Laut Physio kann ich mit lockeren Training auf der Rolle beginnen. Werde ich nächste Woche mit anfangen. Dann steht auch die Anschaffung eines Indoorbikes an ( bin für Empfehlungen zu haben )
Schwer tragen geht auch noch nicht.
Bin bisher zufrieden, der Rest kommt noch.

[NicoH]

Ich drücke weiter die Daumen, Michael! Und ich dachte, Du würdest längst auf der Rolle sitzen.

[ein michael]

Beim Physio bisher so ca 5-8 Minuten, dass dauerte schon bis das Knie den Bewegungsradius einer Pedalumdrehung mitmachte. Da eben auch sehr locker. Kraft und Druck wird noch dauern. Aber die Waage wird jedes mal unfreundlicher, da muss ich jetzt mal ran. Außerdem fehlt mir einfach die körperliche Betätigung, da werde ich mich auch erst wieder ranarbeiten müssen.

[Mr. Joe]

Das klingt doch gut, Michael. Weiter gutes Bewegungstraining und schöne Tage in St. Peter.

[jagdriver]

Neuigkeiten aus Kenia:

https://www.welt.de/sport/article241...14.2.A_control

Gruß
Robby

[Mr. Joe]

Das ist schade, ich hoffe einfach nur, dass Kipchoge sauber ist. Würde sonst dem Marathon sehr schaden.

[Schimmi]

Hallo zusammen, gemütliche 38 Minuten für knapp 6 km heute Vormittag absolviert. Diese Jahr laufe ich mit den Fuelcell PRIM von NB. Die Haltbarkeit könnte etwas besser sein, aber ich finde den klasse.

[jagdriver]

Nach dem Regen: 13,4 km mit ein paar Hügelsprints.

Gruß
Robby

[raul]

Ich war heute das erste Mal in diesem Herbst mit dem Rad querbeet.

[Mr. Joe]

Ich war heute auch im Regen unterwegs. Bei strahlender Sonne los und nach ein paar Minuten fing der Regen dann doch an. So habe ich einen mühsamen 10er geschafft, 10,31 km in 1:11:14 h. Die Zeiten sind immer noch zum fürchten, aber es kommen wenigstens so langsam wieder etwas bessere Distanzen dabei raus. Ist schon erstaunlich (und das ist nicht als mimimi gemeint), wie langsam sich die Form wieder aufbaut.

[NicoH]

Besser langsam als gar nicht. Kopf hoch, Martin Das wird schon wieder.

[Mr. Joe]

Ja Nico, sehe ich genau so.

Rein sachlich aus der Beobachterperspektive heraus finde ich es „interessant“, zu sehen, dass ich vor der Erkrankung etwa am 10. September den schnellsten 10er seit langem gelaufen bin (irgendwas um die 50 min.) und am Wochenende davor einen HM Volkslauf in einer guten Trainingszeit gemacht hatte. Und nun fühlt es sich an, als handelt es sich um einen Neueinstieg nach 3 Jahren Laufpause und mit 20 Kilo Übergewicht. (Ich weiß genau, wie das ist )

[raul]

Ja genau, und > 10km sind doch schon wieder respektabel!

[Mr. Joe]

[ein michael]

Sehe es doch so, du schaffst immerhin schon wieder 1:11 am Stück zu laufen, dass nach ein covid Infektion

[weyli]

Bin auch gespannt, wenn ich wieder starte, was mich erwartet.

[raul]

Gehts denn schon etwas besser Dieter?

Ich war heut erst 31km mit dem Rad im Gelände und dann kurzer 5,1km Lauf.

4D1A868A-C08E-44D2-99BE-2D36E20705C0.jpg

Ist aktuell prima Wetter hier !

[Mr. Joe]

Super Fotos, Stefan, „dynamisches Kontrastprogramm“.

Bei mir zum Wochenabschluss noch ein gemütlicher Abendlauf bei 20 Grad und schwüler Luft: 6,29 km in 0:48:29 h.