Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

[Mr. Joe]

Nochmal ich: Ah, glaube ich habe es verstanden: der hohe Wert ist die Kadenz. Polar gibt quasi immer die Schritte/Fuß an und das ist die Hälfte … dann passt es.

[ein michael]

Martin, eben mal gegoogelt, deine 80 entspricht SF 160, du hast also pro Bein 80 Bodenkontakte pro Minute ich habe halt ne Uhr, die mir die Summe beider Beine pro Minute angibt deine Uhr würde bei mir also 78 anzeigen (normalerweise) Meine Frau hat zB ne SF von 170, läuft langsamer als ich.
Also hat sie kürze Schritte, ich längere, da sagen die einen weniger Schritte wäre auf gleicher Strecke ja schonender, andere offensichtlich das Gegenteil
Ehrlich, habe ich mir nie einen kopp drum gemacht. Einfach gelaufen. So wie ich mich wohl fühle. Da jetzt dauerhaft was umzustellen, dürfte eh „schwierig“ sein. Ich beobachte das alles mal, denn Zipperlein sind am Ende doof, dauerhaft zu hoher Puls wohl auch. Mal abwarten, will da keine Wissenschaft draus machen. Fand aber die Thematik allgemein ganz interessant.

Edith, du warst schnelle beim googeln

[Mr. Joe]

Genau, agree 100%. Keine Wissenschaft und ich denke auch, muss man nicht dran rumschrauben, solange man sich keine dauerhaften Schäden reinläuft. Aber das ist ja zum Glück bei Dir nicht so. Ich hab übrigens in meinen Daten auch erstmal gesucht, ob die Uhr sowas aufzeichnet. Hab ich mich noch nie drum gekümmert.

BTW: Heute 6,04 km in 0:45:26 h. Mal wieder so etwas, wie ein richtiger Lauf.

[NicoH]

Sehr schön

[raul]

Michael, erst mal ist es doch prima, dass nix kaputt ist

Laufstil ändern hab ich wirklich vor so 13Jahren noch mal gemacht, weil ich verschiedene Probleme hatte und hoffte die in den Griff zu bekommen. Mehr Mittel-Vorderfuß und höhere SF. Dazu noch Schuhe mit geringerer Sprengung. Das Ganze behutsam über so ca. 1 Jahr angepasst, und es hat tatsächlich geholfen! Ich will nicht verschweigen, dass ich das "weiter durchziehen" wie Du es nennst NICHT umgesetzt habe. War für mich einfach nicht passend, bzw. wohl zu viel Aufwand Ich würde es an Deiner Stelle einfach mal eine Zeit lang versuchen. Das was passt kann helfen, das was nicht passt einfach weglassen.

Heute 11,1km 56min 137Puls 180SF (um es ziemlich komplett zu machen ) bei heftigem Wind auf der Insel Morgen gehts zurück.

[ein michael]

137 HF bei 180 SF, alter, da wäre mein Puls eher 173
Interessant zu lesen, dass es doch sehr unterschiedliche „Meßdaten“ gibt, obwohl man ja eigentlich nur läuft.

[ein michael]

Heute sonnige 6,2 in 0:35 DP 162 bei SF 153, viel zu hoher Puls für das Tempo. Dieser Laufstil treibt meinen Puls viel zu hoch. Mein Altherrenschlurfen ist nicht so pulstreibend. Versuche morgen man „normal“ zu laufen, mal sehen, was die Uhr mir dann hinterher sagt
Knie bliebt bei seiner Befindlichkeit, wird wohl dauern.

[NicoH]

Oh weh, ich drücke die Daumen mit dem Knie

6km bin ich auch gelaufen: Schmerz- und krampffrei

[ein michael]

Nico.
Tja, Knie. Ich nenne es Befindlichkeit, kann gehen, es bewegen, bissl laufen, ich bemerke es zwar ein bisschen, jedoch spüre ich es sehr deutlich beim liegen, durchgestrecktes Beim, im Bett teilweise in der Seitenlage, linkes Knie innen unten (würde ich auf das Knie von vorne gucken so auf der 7 Uhr Position). Hat mich heute nacht gegen 4 wach gemacht, und so gut war der Schlaf danach nicht mehr. Ich beobachte weiter, nächster Physiotermin leider erst in 4 Wochen. Wenn es nicht besser wird, ggfls doch mal Orthopäden aufsuchen. Kollegin hatte sowas auch mal, bei ihr war Wasser im Knie, ihr hat die Akupunktur beim Orthopäden geholfen. Ist mein Plan B.

[raul]

Ich drück weiter fest die Daumen Michael!!! Wenn es sich nicht bessert, und sogar in Ruheposition schmerzt, würde ich nicht 4 Wochen warten wollen.

[Mr. Joe]

Hier auch Daumendrücken fürs Knie für Dich, Michael.

Bei mir heute endlich mal wieder ein ernstzunehmender Lauf im gewohnten Schema: 10,39 km in 1:03:09 h.

[weyli]

8km

[AndreasS]

21 km in Wien.

Zeit weiß ich gar nicht, war grottenschlecht, aber ich bin dieses Jahr insgesamt erst 3,2 km gelaufen. Dafür hat es gepasst.

[NicoH]

Super

[ein michael]

Klasse

[Mr. Joe]

Super, Andreas.

[Mr. Joe]

Bei mir heute gemütlich 6,25 km in 0:46:31 h mit Mrs. Joe.

[jagdriver]

Nächster Testlauf: 21,2 km im strömenden Regen.

Gruß
Robby

[ein michael]

Als Testlauf schon eine Hausnummer Robby

Hier 6,2 in 0:36 Diesesmal versucht „normal“ zu laufen, Puls zumindest weiter untern DP 148 SF sogar nur 152.

[raul]

Andreas, stark dann sowas rauszuhauen

Robby, "standesgemäßer" Test

Ich war 93km 1250hm radeln.