Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

[NicoH]

Ja, und das geht mit Selbstmedikation nicht weg. Geh zum Physio, der empfiehlt Dir das Richtige.

Gute Besserung!

[Mr. Joe]

… und wahrscheinlich ist tatsächlich erstmal Schonung angesagt. Geh‘ wirklich erstmal zum Physio. Gute Besserung.

[Kronenträger]

Es gibt so einen üblen Spruch, der heißt "einmal Achilles, immer Achilles".
Damit will ich Dich jetzt weder entmutigen noch den Teufel an die Wand malen, sondern einfach nur nochmal unterstreichen, was Nico und Martin eh schon schrieben: .Nimm das nicht auf die leichte Schulter und hole Dir professionelle Hilfe, besser heute als morgen.
Kopf hoch wird schon!

Bei mir heute Monatsabschluss mit 5,5km, damit im September in Summe knapp 190km.
11. Streakmonat geschafft, macht mehr Spaß denn je!

Schöne Grüße
Thomas

[NicoH]

Die Entzündung kommt ja irgendwo her, die fällt nicht vom Himmel. Entweder steht die Hüfte schief oder ein Wirbel ist verrenkt oder ähnliches, und das geht durch Voltaren eben nicht weg. Bei Entzündungen muss man an die Ursache gehen.

[jagdriver]

Auch mal wieder Laufschuhe geschnürrt - 12,1 km.

War die letzten Tage auf den MTB unterwegs.

Gruß
Robby

[Mr. Joe]

Heute nochmal 7,2 km in 0:43:57 h, um den Monat abzuschließen.

Lauf 334 erledigt und im September 250 km vollgemacht. War diesmal ein hartes Stück Arbeit, den 250er Schnitt zu halten, weil ich zum Monatsanfang zu viele kurze Läufe drin hatte.

[ein michael]

Nicht nur streaken auch noch anspruchsvolle KM Ziele, der Threadtitel passt, alles Verrückte hier

Hier 10,5 und damit 282 voll gemacht und 2.559 in diesem Jahr

[raul]

Tja, letztes Jahr noch Einsteiger und jetzt 250km / Monat

Aber auch alle anderen hauen hier immer unglaubliche Umfänge raus

Bei mir wird erst mal nichts dazu kommen, so dass ich fürs Jahr bei 900km festhängen werde. Mal sehen ob ich wenigstens die 1.000 noch hinbekomme. Morgen OP, und dann schon mer mal

[Mr. Joe]

Hey Stefan, nicht zu viel des Lobes … bin ja kein Einsteiger, sondern nur früher viel trainingsfauler gewesen

[raul]

Sorry Martin, das sollte nicht despektierlich rüber kommen! Einsteiger eben im Sinne von eher wenig und langsam ...und da ist Deine Steigerung echt enorm

[Mr. Joe]

Alles gut, Stefan. wollte nur meinerseits nicht das „ungerechtfertigte Lob für den Einsteiger“ nehmen, sondern eher auf „fauler Sack wurde bekehrt und motiviert“ downgraden.

Insofern gebührt die Anerkennung Euch hier, denn Ihr habt mich mitgezogen

[Renly Danton]

Vielen Dank für die Genesungswünsche.

Euren Tritt in den Allerwertesten habe ich vielleicht gebraucht, bin heute aktiv geworden und erstmal zum Hausarzt gegangen. Überweisung zum Orthopäden habe ich bekommen, dort wird morgen ein Termin vereinbart.

Ich denke ich habe es schlicht übertrieben. 20 Jahre null Sport bedeuteten beim Start im Mai dieses Jahres noch 98 KG die bewegt werden wollten (20 KG sind nun runter). Und ich gestehe, ich laufe lieber als ich dehne...das habe ich sehr stiefmütterlich behandelt.

[Mr. Joe]

Guter Plan, Dennis.

[Andy Ommsen]

Vielen Dank für die Genesungswünsche.

Euren Tritt in den Allerwertesten habe ich vielleicht gebraucht, bin heute aktiv geworden und erstmal zum Hausarzt gegangen. Überweisung zum Orthopäden habe ich bekommen, dort wird morgen ein Termin vereinbart.

Ich denke ich habe es schlicht übertrieben. 20 Jahre null Sport bedeuteten beim Start im Mai dieses Jahres noch 98 KG die bewegt werden wollten (20 KG sind nun runter). Und ich gestehe, ich laufe lieber als ich dehne...das habe ich sehr stiefmütterlich behandelt.

Dann noch etwas Stabi-Training dazu, das wirkt Wunder. Habe ich auch nie Lust zu gehabt, aber im Laufe der Jahre kommt man nicht dran vorbei. Respekt, wie viele Kilo du losgeworden bist

[Renly Danton]

Vielen Dank Habe ich aber nicht nur dem Laufen sondern auch der gleichzeitigen Ernährungsumstellung zu verdanken.
Bin jetzt bei 77Kg bei 189cm Größe, weiterwill ich gar nicht runter vielleicht kommt die Laufpause da ganz gelegen

Stabi-Trainnig zB mit den Zehen und Ballen auf eine Stufe stellen und dann langsam hoch und runter und zwischendurch halten?

[NicoH]

Ja, sowas ist gut - alles, was Du machst, ist dann gut.

Mit Stabitraining ist meistens Rumpfstabilität gemeint, also etwa Planking oder ähnliche Dinge. Das (wie auch Stretching) kann man prima während des Fernsehens machen

Schau hier mal rein: https://www.youtube.com/watch?v=F4eo6daUUNk Solche Videos (auch mit schwierigeren Dingen) gibt es viele.

[Renly Danton]

Klasse, danke Nico! Habe ich direkt mal unter meinem YT Favoriten gespeichert.

[ein michael]

10,5 in 0:53 15°

[jagdriver]

Wieder mal ein HM: 23,4 km.

Strava meldet ich hab mein Jahresziel erreicht: 3000 km.

Gruß
Robby

[Mr. Joe]

7:28 km in 0:43:42 h. Nach der Tagung raus aus dem Hotel und in Kassel an der Fulda und dem Stadion entlang. Besser als nix und im Grünen mal eben schnell ne Runde gedreht.

Tag 335 erledigt. Only 30 more to go.