Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

[swinkel]

Was mir damals wirklich geholfen hat waren TL´s an die 30km Marke (28-32). Bis 3 Stück vor dem WK dann sollte normalerweise das Finish kein Problem sein. Ich war nie ein Freund von Trainingsplänen aber das ist halt auch Geschmackssache zumindest im Amateurbereich (Profi´s müssen Ihr Training da schon besser koordinieren). Wichtig ist vor allem die Einteilung während des WK´s. Wenn Du übermotiviert in die erste Hälfte gehst wird die 2te halt mal doppelt so lang...Also lieber die erste Hälfte dezent angehen und sich nicht von der Masse anstecken lassen und dafür dann auf der 2ten noch in der Lage sein zu überholen dann machste alles richtig (ist auch für den Kopf sehr wertvoll!). Wie viele Läufer kenne ich die genau das in Ihrer gesamten Karriere nicht hinbekommen... Das ist echt die Kunst!

[AndreasS]

Das ist ein guter Punkt. Körperlich bin ich nächstes Jahr, sofern nichts dazwischen kommt, wahrscheinlich schon so weit, dass ein Marathon kein Problem sein sollte.

Aber ich muss noch lernen, mir meine Kräfte einzuteilen. Das übe ich halt jetzt immer bei kleineren Veranstaltungen. Ist manchmal aber echt schwer.

[raul]

Sven
+1

[Adam_Cullen]

7,24 in 35:47

Mittelteil gefällt mir, aber mein erster Kilometer ist irgendwie immer etwas zu schnell, 3:45- 4:30er Schnitt und dann wirds gleichmäßig 4:50-5:10.

[Signore Rossi]

Heute morgen 4km im Wasser, aber was viel geiler ist: diese Woche bisher fünf mal gelaufen, > 60km und keine Probleme mit der Achillessehne. Scheint wieder alles ok!

[ein michael]

Prima Signore!

Hier wieder heimatliche flache 12,3 in 1:01
Dennoch Beinchen ein wenig schlapp. Über 15oo HM in einer Woche ist für mich flachländer ne Menge (ich weiß, manch einer läuft die an einem Stück )
Gestern Autobahntag morgens nur 6oo m geschwommen im Hotelpool.

[jagdriver]

Wieder mal Abendlauf - 13,2 km.

Gruß
Robby

[raul]

Bei mir heut flache Runde in die Schweiz ...12km 59min!

[AndreasS]

Heute ging es mal wieder ins Wasser. Mal was Anderes, hat aber Spaß gemacht. Außerdem hab ich noch nie eine Goldmedaille bekommen.

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[lordbre]

Respekt, Andreas

[ein michael]

Klasse

[otc]

Glückwunsch, Andreas!

Hier gestern 11 km (aber gelaufen )

[Adam_Cullen]

Glückwunsch Andreas and weiterhin alles Gute Signore

Heute mal schnelle 5,1km in 23:38

[swinkel]

Paris Marathon geguckt => Check
Selber gelaufen => 14km 1:07 check
Paris-Roubaix gucken => läuft

Es gibt Tage die schlechter laufen können...

Andreas: Sauber

[ein michael]

14.1 in 1:07 entspannter Lauf

[swinkel]

Puh war das wieder ein Rennen Paris-Roubaix ist einfach der Eintagesklassiker! Extrem Starkes Rennen von Nils Pollit der sich nur Phillip Gilbert geschlagen geben musste... Der Hürther macht mich ganz Stolz Sau Stark

[Signore Rossi]

Heute morgen 4,2km geschwommen und gerade zurück von 16km in 1:27h. Alles ohne irgendwelche Saisonziele. Mal sehen, vielleicht ergibt sich ja noch was....

[roland.mue@me.com]

Heute Halbmarathon. Ziel Ironman Austria in Klagenfurt nachdem mich 2018 eine Lungenentzündung 1 Woche vor dem Start um 2,5 Jahre Vorbereitung gebracht hat.

[otc]

Hier heute noch 6 km.

[hallolo]

Seit Berlin nicht mehr gelaufen ... aber viel Rotwein getrunken.