Ich hatte gestern eine Unterhaltung mit einer Dame, die gerade eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin macht und habe mich mit ihr über Nahrungsergänzungsmittel unterhalten. Eine ähnliche Unterhaltung führte ich ein paar Wochen früher mit einem ehemaligen Spitzensportler, der jetzt unter anderem Gesundheitscoaching macht.

Beide Male kamen wir auf Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen. Er empfahl passend dosierte Aminosäuren, Magnesium, Vitamin D (im Winter) und Fischölkapseln. Sie wiederum meinte, Aminos seien bis auf L-Carnitin Humbug, zusätzlich empfahl sie Magnesium, Vitamin D und unter Umständen Silizium.

Ich habe eigentlich keine Lust, aus meiner Ernährung eine Wissenschaft zu machen, aber da ich keinen Fisch esse und viel Sport mache, nehme ich Fischölkapseln, Magnesium und ab und an BCAAs in niedriger Dosierung.

Nehmt ihr irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel? Wenn ja, welche und warum?