Intermittierendes Fasten - wer hat's probiert?

[Hypophyse]

Hab ich da im Bezirk das ganze Jahr über.

Wieviele Stunden muss man da fasten, damit es einen Unterschied macht, der über die Kalorienreduktion hinausgeht?

[avalanche]

Hab ich da im Bezirk das ganze Jahr über.

Grätzl

[RBLU]

Hab ich da im Bezirk das ganze Jahr über.

Wieviele Stunden muss man da fasten, damit es einen Unterschied macht, der über die Kalorienreduktion hinausgeht?

Soweit, ich es verstehe: 14 bis 18 Stunden. Das soll zu einer geringeren Insulinfreisetzung, hoeheren Wachstumshormon- und Testosteronspiegel fuehren.
Der Koerper beginnt auch seinen Fettvorrat abzubauen. Im Gegensatz zu einer Kalorien reduzierten Diaet, bei der auch auch Muskelmasse abgebaut wird.