An die Alpencrosser - wie bereitet ihr euch vor?

[Donluigi]

Hier, Alpencrosser am 8.8. - wie bereitet ihr eigentlich vor auf die Tour?

Mein Plan ist es, in den 2 Monaten vor dem Cross jeden Tag 40-80 km MTB zu fahren. Bissi Wald, bissi Straße, bissi Berg. Dazu 1-2 Technik-Sessions mit "das Yeti". Ob das langt? Wie geht ihr das an?

[Alessio67]

Wenn du so trainierst kannst du die Strecke rückwärts fahren Tobias

[Donluigi]

Ebenfalls interessieren würde mich: was nimmt man eigentlich alles so mit? Hier, Hesselbach, schreib doch mal a klaans Listsche für uns

[Donluigi]

Naja, ist ja fast nur Straße hier. ich glaub, Berg wird nochmal ein ganz anderer Schnack, zumal in Verbindung mit der dünneren Luft. Sind wir eigentlich in einer Höhe unterwegs, in der das relevant wird?

[Alessio67]

Bei der Einladung ist eine Liste dabei, die find ich recht gelungen Tobias.
Ein verlängertes Wochenende in den Bergen ist sicher sehr hilfreich. Nicht nur die Anstiege sind gut für die Kraft, auch die Abfahrten zeigen, ob die Fahrtechnik passt

[MacLeon]

Als ich früher noch mehr Rad gefahren bin als heute, habe ich monatlich Mountainbike-Magazine gelesen. In den bekannten Heften Bike und Mountainbike fanden sich just in dieser Jahreszeit oft Trainingspläne und unter anderem Hinweise zu Packlisten. Ich meine mich zu erinnern, dass es häufiger auch Sonderhefte gab.

Ich weiß, nicht ganz Servicegedanke, aber vielleicht ein hilfreicher Hinweis für Dich.

[Daytona]

Aktuell Kondition aufbauen,
2x Lauf und 2x Rad die Woche jetzt noch kurze Distanz und immer ein bisschen steigern.
Wenn dann einmal die blöde Winterzeit um ist und Abends länger hell,
möchte ich jeden zweiten Tag aufs Rad.
Kurz davor dann wie du täglich aufs Rad und 1000HM machen (Wunschdenken).
Ich glaube(hoffe) die Höhe wir vom Sauerstoff nicht das Problem werden,
da geht uns wegen anderen Sachen früher die Puste aus.

Tobias gib mir bitte Bescheidwenn Du und Das Yeti die Technik-Sessions abhalten,
würde gerne dazukommen.

Liebe Grüße Markus

[Nixus77]

Es gibt doch ein Trainingsgerät um Sauerstoffmangel in höher Regionen zu trainieren

http://www.altitudemask.co.za
http://www.amazon.de/gp/product/B00E...pf_rd_i=301128

[Kevin248]

und dann noch mit dem "Wiederstands Fallschirm" den Berg Simulieren...diese Bilder in meinem Kopf...

http://www.amazon.de/SKLZ-Trainingsp...bxgy_sg_text_y

[Mr Mille Gauss]

Hallo Tobias,

schau mal hier:
http://www.mountainbike-magazin.de/t...s.226333.2.htm

[yeti]

Tobias, das wird alles ganz entspannt. Selbst die schwerere Variante kommt am 3ten Tag gerade mal auf eine Höhe von 2.200 Metern, da ist das mit dem Sauerstoff noch im grünen Bereich. So wie ich Dich kenne, ziehst Du die Vorbereitung eh soldatisch durch, da mach ich mir ausdauermäßig keine Gedanken. Den Rest bekommen wir auch noch gebacken. Ich kann demnächst gerne ein paar "Trainingspläne" rumschicken, falls da jemand was benötigt. Mir persönlich sind Trainingspläne mittlerweile sowas von zuwider, ich geh nur noch auf´s Bike, wenn ich Bock drauf habe.

Eins musste ich am Wochenende wieder mal feststellen: Sattel, Hintern und Hose müssen eine Einheit bilden, sonst wird´s echt fies!

[Donluigi]

Das ist auch meine größte, um nicht zu sagen: einzige Sorge

[yeti]

Zu meiner aktiven Zeit haben sich die Härtner, wenn´s mal etwas "roher" wurde, die gute alte Wundstumpfsalbe drauf geschmiert. Betäubt zumindest ´ne Zeit lang.

[Donluigi]

Will ich wirklich wissen, was das ist?

[JakeSteed]

Das heutige Bing Startbild. Bist Du oder? Wusst ich's doch gleich. Coole Sau!

Viel Erfolg jedenfalls bei dem Stunt! Und bei der Vorbereitung!

[Daytona]

Ich glaube oder befürchte wo wir fahren gibt es keine Strasse

Das heutige Bing Startbild. Bist Du oder? Wusst ich's doch gleich. Coole Sau!

Viel Erfolg jedenfalls bei dem Stunt! Und bei der Vorbereitung!

[Alessio67]

Fahren wir doch die schwere Variante
Dann muss ich noch ein paar Höhenmeter in die Füsse bekommen.
Ich mach den Schliessenden

[sunseeker49]

Oh Jungs Ihr macht mich fertig. Täglich aufs Bike und 1000hm, ich glaub ich investier in Akku-Leistung, ist nur nicht erlaubt.

[Donluigi]

Quäl Dich!

[Alessio67]

Wärst in Chamonix besser mit den Tourenski über das Mer de Glace aufgestiegen als abzufahren Markus