An die Alpencrosser - wie bereitet ihr euch vor?

[heintzi]

Momentan reduziere ich Gewicht durch weniger und anders essen und bin dreimal die Woche eine gute Stunde auf Hannibal, meinem Ergometer. Bald gehts dann auf das normale Rad, auf der Straße paar Meter machen.

Irgendwann dann Equipment kaufen (Klamotten) und auch mal offroad fahren, zusammen mit Magic Don im Pälzer.

[Alessio67]

Ich versuch (noch) nicht aufs Rad zu steigen.
Hab Bedenken, dass ich den Bock im August nicht mehr sehen kann
Wer als "Hobbyradler" auf den Ötztaler Radmarathon traniert (hat) weiss wovon ich spreche.
Laufen, Bergehen....

[Lübke]

Ich kenn Eure Tour nicht, würde Euch aber empfehlen die Technik nicht außer Acht zu lassen. Ich habe schon einigen Leuten Fahrtechnik beigebracht und diese haben mir dann später berichtet, dass Sie nun viel effezienter fahren können, da Sie sich nicht mehr so sehr auf die Technik bzw das Nicht-hinfallen konzentrieren müssen. Das gilt auch oder grade für bergab.

Über die Höhenmeter würde ich mir weniger Sorgen machen. Die meisten werden hier eher 5 x 200hm (oder noch stückeliger) am Stück trainieren können - macht meiner Meinung nach nix, da dies meistens anstrengender ist als 500 oder auch 800hm auf Forst- Schotterstraßen in den Alpen. Wichtig hier, richtige Sitzpostion, passenden Gang finden und viel wichtiger: eigenes Tempo fahren - auch in der Gruppe. Der Rest wartet halt oben.

Vielleicht mal einen Tag in den Bikepark.


Don: 2 Monate lang 40-80km MTB halte ich für sehr, sehr sportlich.

[ferryporsche356]

Im Mai den Vorderreifen aufpumpen,
im Juni dann den Hinterreifen,
Juli Sonntags zur Eisdiele mit'm Rad und August dann die Alpen.


Läuft bei mir.

[yeti]

Läuft bei mir.

Aber sowas von!

[THX_Ultra]

Wir haben hier paar nette Hügel, knapp 800m hoch, die fahren wir normalerweise, wenn das Wetter passt fast jedes Wochenende, paar Wochen vor dem Alpencross, werde ich die Zeit auf dem Rad verlängern, damit sich das Sitzfleisch daran gewöhnt wirklich täglich darauf zu sitzen.

Im Frühjahr haben wir noch eine Tour in die Alpen geplant, aber "nur" 3 Tage - danach weiß ich ungefähr was auf mich zukommt

[Mr Mille Gauss]

Servus,

was ist den genau geplant Tobias?
Im Netz ist sehr viel zu finden.

[yeti]

Tobias meint das "QDDS 2015-Event".

http://www.alpenevent.de/ta_vario1.php

Diejenigen, die sich bereits angemeldet haben, schaffen das auch. Da bin ich mir sicher. .........

[paddy]

Im Mai den Vorderreifen aufpumpen,
im Juni dann den Hinterreifen,
Juli Sonntags zur Eisdiele mit'm Rad und August dann die Alpen.

Läuft bei mir.

[NOmBre]

Ihr Alpencrosser solltet euch zudem eine Rolex "Bike-Dweller" zulegen

[Frame65]

... und an vernünftige Gesässcreme denken! Die von Sixtus / Sixtufit z.B. "trägt sich" ganz angenehm.

Beste Grüße, Frank

[Alessio67]

Beim Thema Gesässcreme setz ich auf Assos

[Frame65]

Die hab ich noch nicht ausprobiert. Abraten kann ich aber von Xenofit, die fühlte sich zumindestens für mich so an, als wenn sie die Hautporen völlig zukleistert und Pickel am Hintern macht. Muss wahrscheinlich jeder für sich selbst ausprobieren, was gut ist...

Beste Grüße, Frank

[Alessio67]

Für mich hat Assos die Rolex unter den Radhosen.
Damit ich beim Topic bleib; Fahrtechnik und Kondition ist nur ein Teil, der über die "Qualität"der tour entscheidet

[Rolexplo]

Kann wärmstens die Ilon Protect Salbe empfehlen. Schließt nicht die Poren, riecht sehr angenehm, kühlt und und und.

Gibts in jeder Apotheke. Ihr werdet begeistert sein.

http://www.ilon-protect-salbe.de/

[Alessio67]

Mal einen ordentlichen Outfit für die Tour

image.jpg

[heintzi]

Ich mag mir nicht über Bobbescreme Gedanken machen müssen

[Alessio67]

Ohne die wirds eventuell hart Heintzi

[Donluigi]

Hart, hihi

[ferryporsche356]

Die wichtigste Frage: welche Rolle begleitet Euch?

Heintzi, Gelbe YM?