Ich mache Personal Training mit EMS & Power Plate Unterstützung.

Jede Woche 1 Stunde.

Erstmal 10 min Crosstrainer. Dann 30 min EMS, teilweise auf dem Power Plate. Dann 10-15 mit Crosstrainer mit EMS. Dann ausdehnen.

Finde das, dafür das es nur 1 Stunde ist, schon sehr effektiv!

Aber klar wäre es besser dazu noch anderes Training zu machen

Aber von den "reinen" 20 Minuten EMS Buden a La Body Works halte ich auch nix