Mal eine Frage in die Läuferrunde.
Habe seit einigen Wochen, bei niedrigen Temperaturen das Problem, dass die Wadenmuskel von jetzt auf gleich zumachen.
Ist bisher 2x passiert, sind Höllenschmerzen, ähnlich wie ein Wadenkrampf der allerdings lange anhält.
Ich bin eigentlich ein Ganzjahresläufer, im Sommer bin ich jeden Abend ca. 5-6 Km unterwegs, jetzt im Winter 2-3 die Woche.
Mein Doc meint, dass es an der Kälte liegt.
Wie halte ich am besten die Waden warm?
Hat jemand eine Idee oder ging es schon ähnlich?
Ergebnis 7.641 bis 7.660 von 9999
-
11.12.2017, 08:13 #7641
Ich bin auch gestern endlich mal wieder zum laufen gekommen - 8 km durch den Schnee. Ging ganz gut, nach ein paar Minuten auch nicht mehr kalt. Nur ein wenig rutschig.
Und morgens um die Zeit hat man den Wald noch für sich. Ich muss wirklich sagen dass die Stirnlampe, die mir kürzlich geschenkt wurde viel zu meiner Lebensqualität addiert hat.Viele Grüße
Florian
"Der Hustle ist real."
-
11.12.2017, 20:48 #7642__________________________________________
von mir aus......
-
11.12.2017, 21:01 #7643
Habe zwar das Problem nicht, aber öfters mal ein Zwicken und Zwacken hier und da in der Wade. Gerade wenn es kalt ist schwöre ich auf Kompressionsstrümpfe...nicht wegen Leistung oder sonstigem Schnick-Schnack, sondern weil sie mir ein gutes Gefühl geben. Ist vielleicht nen Versuch wert ...und wenns nur der Placebo-Effekt ist
Ach ja....ansonsten heut Impfung Teil 2 und no SportsGeändert von raul (11.12.2017 um 21:04 Uhr)
Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
-
12.12.2017, 08:05 #7644
Die gibt es auch als sogenannte Sleeves, dann kann man auch mit seinen gewohnten Socken laufen (falls man da empfindlich ist). Ein entsprechendes Aufwärmprogramm vor dem Laufen wäre natürlich auch eine Möglichkeit.
Gruß Sven
-
12.12.2017, 15:21 #7645
Sven
Gratuliere zum Marathon - aber bei Dir ist das scheinbar eher eine
normale Traningsstrecke.
Marathon dürfte bei mir nicht mehr drin sein, ab km 27 spüre ich
leider meine Bandscheiben.
Daher auch das Hauptaugenmerk aufs Rad.
Laufen ist momentan dicht drin - meine Entzündung geht nicht weg.
D.h. fast jeden Tag Krafttraining.
Leider hat McFit das Cyberspinning eingestellt.
Daraufhin hab ich sofort gekündigt.
Gruß
RobbyGeändert von jagdriver (12.12.2017 um 15:24 Uhr)
"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
-
12.12.2017, 17:49 #7646
- Registriert seit
- 02.05.2014
- Ort
- südlich vom Nordpol
- Beiträge
- 2.107
Habe heute meine bisher längste Distanz von 13,1km ganz ordentlich übertroffen.
16,9km in 88min, das Ganze auf recht matschigem Untergrund und teilweise Schneeregen. Hat aber insgesamt Spaß gemacht.
Unschöner Nebeneffekt: Im Ziel hatte ich ein blutverschmiertes Trikot - Brustwarzen aufgerieben. Hatte ich beim Laufen gar nicht bemerkt. Sorry für dieses etwas unappetitliche Thema. Nachdem hier aber offensichtlich ziemlich viele Läufer unterwegs sind, die noch wesentlich ambitionierter als ich sind, wollte ich mal fragen, ob ihr Tipps habt, wie man sowas vermeidet. Spontan ist mir nur das Abkleben mit Tape oder Pflaster eingefallen, aber so richtig toll stelle ich mir das bei meinem Fell auch nicht vor.
Schöne Grüße
ThomasOffizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
__________________________________________________ ________
Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.
-
12.12.2017, 18:24 #7647
Erstmal Glückwunsch zum persönlichen Highscore.
Glücklicherweise hatte ich das Problem noch nicht, aber lese in dem Zusammenhang auch immer von Pflaster aufkleben.
Heute wieder 11 in 59 minOhne Signatur
-
12.12.2017, 18:33 #7648
Hallo Thomas, ein klassisches "Läuferproblem" Ich nutze seid Jahren "Fixomull stretch 10cmx2m" dieses kann man in kleine Quadrate schneiden und klebt diese dann auf die Nippel. Die Packung hält ewig und weiterer Vorteil, Wasserfest. Man kann also ruhig mal über Nacht drauf lassen wenn man am nächsten Tag nochmal Laufen möchte . Bei Deinen Distanzen solltest Du aber normalerweise gar keine Probleme damit haben, schon gar nicht im Winter... nutzt Du Funktionsbekleidung? oder klassisch Baumwolle? bei letzterem würde ich Dir empfehlen auf Funktion umzustellen (Bewährt haben sich bei mir Teile von Skinfit und ThoniMara)!
Geändert von swinkel (12.12.2017 um 18:43 Uhr) Grund: Text Anpassung
Gruß Sven
-
12.12.2017, 20:05 #7649
- Registriert seit
- 02.05.2014
- Ort
- südlich vom Nordpol
- Beiträge
- 2.107
Hi Sven, Danke für Deine Tipps. Werde das mit dem Fixomull Stretch mal ausprobieren. Bekommt man das eher in Apotheken/Sanitätshäusern oder doch in einschlägigen Sportgeschäften?
Ich trage schon Funktionskleidung. Keine besonderen Marken, einfach immer mal was gekauft, wenn's mir grad gefallen hat oder das Angebot günstig erschien.
Habe parallel auch mal zu dem Thema gegoogelt. Werde mal versuchen, konsequent zu vermeiden, ein Shirt 2x zu tragen. Kenne noch die alte Weisheit von der Bundeswehr, vor langen Märschen lieber nochmal bereits benutzte Kleidung zu tragen, damit keine Waschmittelreste mehr drin sind. Das scheint beim Laufen aber genau der falsche Ansatz zu sein. Hier könnten Salzkristalle vom getrockneten Schweiß die Haut erst recht aufreiben und reizen.
Klingt plausibel, mal schauen, ob es hilft.
Schöne Grüße
ThomasOffizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
__________________________________________________ ________
Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.
-
12.12.2017, 20:31 #7650
Fixomull Stretch bekommst Du normal in jeder Apotheke und kostet ca. 5-7€ hält aber wie gesagt ewig... Klamotten auf jeden Fall nicht 2 mal hintereinander tragen, die bekommen dann mit der Zeit auch einen unangenehmen Geruch (mit regelmäßigem Waschen dauert es etwas länger) der irgendwann auch nicht mehr rausgeht (dann kannste die meist entsorgen!) aber das hängt natürlich auch ein wenig von der Nutzung ab. Bei mir halten die Shirt´s meistens eine Saison und dann sortiere ich die aus. Kommt aber auch auf die Qualität an.
Du kannst es natürlich auch mal mit "Schmieren" probieren... etwas (wenig) Melkfett oder Hirschtalg auf die Brustwarzen auftragen, aber m.e. ist Abkleben eindeutig die bessere Variante.Gruß Sven
-
12.12.2017, 21:29 #7651
Funktionskleidung und Funktionskleidung sind auch qualitativ zwei paar Schuhe ... ich habe wie Sven auch sehr gute Erfahrungen mit Skin Fit gemacht, kann man ja auch als Unterhemd unter dem "normalen" Funktionsshirt tragen ...grad jetzt im Winter!
...ach ja...heut nur 60min locker Indoor-Cycling ...die Impfung geht mir noch nach.Geändert von raul (12.12.2017 um 21:31 Uhr)
Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
-
13.12.2017, 17:39 #7652
-
13.12.2017, 18:24 #7653
Top Glückwunsch, da komme ich dieses Jahr nicht mehr dran...und verm. auch nicht im nächsten
Gruß Sven
-
13.12.2017, 21:45 #7654
Michael ...und das mit der langen Pause Gern auch noch mal RESPEKT !!!
Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
-
14.12.2017, 19:22 #7655
Ja, war selbst total happy, dass ab juli wieder alles „lief“.
Den weyli auch schon längst überholt
Seit der op nie länger als 13 km, idr 11.1 und am WE 12,1
Die 5 Wochen Kinderbetreung haben sich ganz gut zum laufen nutzen lassen
Heute wieder 11,1Ohne Signatur
-
15.12.2017, 11:06 #7656
Das gibt einen ja Motivationsschub:
Der Kerl finished mit 80 Jahren den Frankfurter Marathon in 3:39 trotz Sturz mit
Schlüsselbeinbruch:
http://www.sueddeutsche.de/leben/sen...euft-1.3787820
Gruß
Robby"Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"
-
15.12.2017, 14:01 #7657
12.1 fast blauen Himmel gehabt
Ohne Signatur
-
15.12.2017, 19:32 #7658
- Registriert seit
- 02.05.2014
- Ort
- südlich vom Nordpol
- Beiträge
- 2.107
17km in 88min.
Vergleichsweise milde 6Grad, kaum Wind.
Und Dank Fixomull heute ohne Nipplegate
Gruß
ThomasOffizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
__________________________________________________ ________
Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.
-
15.12.2017, 20:44 #7659
Robby...das hatte ichsucht gelesen ...die Zeit find ich phänomenal auch ohne Sturz
Ich war gestern im dunkeln noch 10,2 in 52min... Petrus war mein Freund, hab genau ne Regenpause erwischt!
Heute dann 90min Power-Yoga bei der besten Lehrerin der WeltGrüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0 und 2.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
-
15.12.2017, 21:38 #7660
gestern 8000 Treppenstufen hoch und runter (8km/ 1500Hm) und heute 10,1km in 42min mit paar kleineren Höhenmetern im leichten Temposchritt.
Einfach nur: Stefan
Ähnliche Themen
-
Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!
Von Signore Rossi im Forum Off TopicAntworten: 9999Letzter Beitrag: 25.09.2014, 10:44 -
Teil 2 - Panerai-Wahnsinnspreis?! ... oder heute lag schon was unter dem Baum
Von 993iwc im Forum Officine PaneraiAntworten: 23Letzter Beitrag: 24.12.2009, 12:56 -
Hi Uhrenfreaks mit oder ohne Krone ;-)
Von rengaw1966 im Forum New to R-L-XAntworten: 13Letzter Beitrag: 14.03.2008, 17:33 -
Jungfrau Marathon 2007 - Nicht nur für Läufer ein Genuss! (Achtung: Modem-Burner!)
Von Signore Rossi im Forum Off TopicAntworten: 19Letzter Beitrag: 18.09.2007, 19:17 -
Autsch! Oder: So bekloppt bin ich schon
Von PVH im Forum Off TopicAntworten: 27Letzter Beitrag: 31.07.2007, 22:24
Lesezeichen