Zitat Zitat von cardealer Beitrag anzeigen
ist bei den Gewichtsangaben die Stange mit dabei und was wiegst Du bei welcher Körpergröße?
Jop. Ist das Gesamtgewicht inkl. Stange.
Zur Zeit bin ich bei 82Kg bei 184. Jedoch bin ich gerade am Körperfett reduzieren d.h im Kaloriendefizit. Durch die Ernährungsumstellung hat sich im Bezug auf die Definition echt mega viel getan. Laut meiner Waage/Körperanalysewaage bin ich bei 12% Körperfett Anteil. Würde gerne in den Kommenden 2 Monaten es auf 10% schaffen, jedoch mit möglichst geringem Verlust an Muskelmasse. Mal schauen...