Orphie: was trainierst Du in 35 Minuten? Ich komm nicht unter einer Stunde mit Klimm, Liege, Dips, SitUps. Das dann dreimal die Woche in der genannten Reihenfolge. Seit dieser Woche kommen zwei Sätze Hanteln für Bizeps dazu.

Klimmzüge am Tisch http://m.youtube.com/watch?v=PBq5wxS8kYg oder - so mache ich sie - Kopf über Tischrand ziehen und Füße unter dem Tisch.

Klimmzugstange bekomme ich bei mir in der Wohnung nicht sicher befestigt.